SAĞLIK
Eklenme tarihi: 17 Temmuz 2017 Pazartesi 17:01
Bu alışkanlıklar böbreklere zarar veriyor
Kronik böbrek hastalığı günümüzde adeta küresel bir salgın halini alan çok önemli bir sağlık problemi.
1/18
Uzmanlar böbrek sağlığını tehdit eden alışkanlıkları hakkında şu önerilerde bulundular
2/18
Az su içmek
Az su tüketmek böbrek yetmezliğine en sık yol açan hatalı alışkanlıklardan biri.
3/18
Su idrar yapımını artırarak böbreklerin sürekli temizlenmesini sağlıyor.
4/18
Bu nedenle böbrek sağlığınız için günde 2- 2,5 litre su tüketin.
5/18
Aşırı tuzlu yemek
Çok fazla tuz tüketmek böbreklerde hasara neden oluyor.
6/18
Sağlıklı beslenmek için en başta günlük tuz tüketimini azaltmak gerekiyor.
7/18
Ayrıca tuzun aşırı tüketimi idrardan protein kaçırmaya ya yol açıyor. Böbrek sağlığınız için tuz tüketimi günde 5,6 gr, örneğin bir çay kaşığını geçmesin.
8/18
İdrarı uzun süre tutmak
İdrarı uzun süre tutmak böbreklerde hem enfeksiyon hem de taş oluşum riskini arttırıyor.
9/18
Daha ileri aşamalarda da hidronefroz, bir başka deyişle böbrek büyümesi gibi oldukça ciddi bir tablo gelişebiliyor.
10/18
Bu nedenle idrarı bekletmemek, kişisel hijyene dikkat etmek ve idrar yolu enfeksiyonu geliştiği takdirde zaman kaybetmeden bir hekime başvurmak böbrek sağlığı için çok önemli.
11/18
Gelişi güzel ilaç kullanmak
Yapılan araştırmalara göre uzun süreli ve fazla miktarda ağrı kesici kullanımının böbrek dokusunun beslenmesini bozduğunu ve bunun sonucunda da böbrek yetmezliğine neden olduğunu ortaya koymuş.
12/18
Bu nedenle ilaçları hekim kontrolünde yeterli doz ve sürede kullanmaya özen gösterin.
13/18
Sigara ve alkol tüketmek
Sigara ve alkol tüketimi böbreğin kanlanmasını azaltıp, protein kaçağına neden olabiliyor.
14/18
Böbrek içinde yer alan kılcal damarlardaki dolaşımı yavaşlatıyor ve oksijen miktarını azaltıyor.
15/18
Uzun süreli fazla miktarda alkol alımı böbrek dokusundaki kanalların beslenmesini bozuyor, vücuttaki yararlı minerallerin kaybına yol açıyor.
16/18
Hareket etmemek
Hareketsiz bir yaşam sürmek de böbrek sağlığını olumsuz yönde etkiliyor.
17/18
Hareketsizlik ve hatalı beslenme sonucu gelişen obezite böbreğin içindeki kılcal damarlardaki basıncı artırarak idrarda protein kaçağına yol açıyor.
18/18
