• $13,4741
  • €15,2963
  • 795.286
  • 2011.16
30 Kasım 2021 Salı 10:18 | Son Güncelleme:

Deliksiz uykuya 7 engel

Deliksiz uykuya 7 engel

Deliksiz uyku günün iyi geçmesi için ilaçtır. Fakat tüm yoğunluklar bir tarafa doğru bilinen yanlışlar deliksiz uykuya engel oluyor. İşte deliksiz uykuya 7 engel ve çözüm önerileri…

"Hiç rüya göremiyorsanız dinlenemiyorsunuzdur." Diyen Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, deliksiz uyku için yapılması gerekenleri anlattı. Uyku süresinin değil kalitesinin önemli olduğunu vurgulayan Onultan, yatmadan önce ılık duşu önerdi. İşte deliksiz uykuya 7 engel...

DELİKSİZ UYKUYA 7 ENGEL

Yatmadan önce alınan kafeinli gıdalar derin uykuyu engeller.

Akşam sporu vücut ısısını artırdığından uykuyu geciktirir. Halı sahada maç yapanlar iyi uyku uyuyamaz. "Halı sahada maç yapanlar iyi uyur" algısı şehir efsanesidir. İyi bir uyku için 3 saat önce sporu bitirmiş olmanız gerekiyor.

Evcil hayvan varsa ve yatağınızda yatıyorsa bu da uykuyu etkiler.

Vücut derin uykuya dalabilmek için serinlik bekler. Bu nedenle oda sıcaklığı 22 derece olmalıdır.

Eşlerden birinin horlaması da deliksiz uykuya engel olur.

Gündüz yapılan şekerleme gece uykusundan çalar.

Ekranlardan uzak bir oda tercih edilmeli ve yatmadan önce ekranlarla iletişimi bitirmiş olmanız gerekiyor.

Sofradan bu 3 besini kaldırın! Yüksek tansiyona neden oluyor

Zevk için başladı şimdi Avrupa ve Amerika'ya ürün satıyor

  • deliksiz uyku
  • deliksiz uykuya 7 engel
  • uyku
Türk savunma sanayisi geliştirdi... İlk görev yeri kutuplar olacak
Türk savunma sanayisi geliştirdi... İlk görev yeri kutuplar olacak

Türk savunma sanayisi geliştirdi... İlk görev yeri kutuplar olacak

Fatih Sultan Mehmet Trabzon'u fethederken kullanmıştı... Fetih rotası için çalışma başladı
Fatih Sultan Mehmet Trabzon'u fethederken kullanmıştı... Fetih rotası için çalışma başladı

Fatih Sultan Mehmet Trabzon'u fethederken kullanmıştı... Fetih rotası için çalışma başladı

Akıncı'ya müthiş özellik: MAM-T mühimmatı envantere girdi
Akıncı'ya müthiş özellik: MAM-T mühimmatı envantere girdi

Akıncı'ya müthiş özellik: MAM-T mühimmatı envantere girdi

<p>Çok şanslı biri olduğunu söyleyen Bülent  Serttaş, 'sahnelerden çok para kazanıyor ve kazandırıyo

Gayrimenkul zengini Bülent Serttaş'ın duası: Rabbim çok para verme!

İstanbul'da bordo-mavi fırtına!

Beyaz örtü her yeri sardı! İşte Türkiye'den kar manzaraları

Piton ve timsahın ölümcül mücadelesi! Görenler dehşete kapıldı