Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Arzu Gökmen hazırladı.
- 1 bardak su 1 adet kuru incir n 2 adet hurma
- 1 kâse şehriye çorba n 4-5 yemek kaşığı soya soslu tavuk n 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
- 1 kâse cacık n Bol yağsız yeşil salata (içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu koyunuz)
- 1 orta boy armut
Ara
- 11 bardak kefir
- 15 tane çekirdekli siyah üzüm
- 1 küçük boy elma
Sahur
- Papatya çayı (1-2 tane karanfil ile)
- 1 adet yumurta
- 1 ince dilim az yağlı dil peyniri
- 1 domates ,n 1 salatalık n maydanoz
- 5 adet siyah zeytin
- 1 tatlı kaşığı bal
- 2 dilim tam tahıllı ekmek (50 g)