• $32,2511
  • €35,0023
  • 2418.47
  • 10676.7
12 Mayıs 2024 Pazar 12:31 | Son Güncelleme:

Tansiyonu en az 3 puan düşüren acil uygulamalar! Derin nefes alın, soğuk duş etkisi

Tansiyonu en az 3 puan düşüren acil uygulamalar! Derin nefes alın, soğuk duş etkisi

Tansiyon kan basıncının dengesini şaşma durumudur. Tansiyonu dengeleyen uygulamaların başında soğuk duş almak var. Peki yüksek tansiyon nasıl düşer?

Kalp rahatsızlığına neden olan tansiyon birçok rahatsızlığa yol açar. Bu nedenle tansiyonu düşüren nelerdir diye araştırılıyor. İşte sizler için tansiyon düşürücü uygulamalar...

TANSİYON DÜŞÜREN UYGULAMALAR

Tansiyon, kanın kalp tarafından pompalanırken arterlerin duvarlarına uyguladığı basınç olarak bilinir.

Tansiyon hastalarının dakikalar içinde tansiyonunun düşmesine yardımcı olacak ve evde uygulanabilecek yöntemler bulunuyor.

Tansiyonu kolaylıkla düşürmenizi sağlayacak o yöntemleri sizin için derledik.

Derin nefes alma teknikleri vücudunuzun rahatlamasına ve sakinleşmenize yardımcı olabilir.

Burnunuzdan yavaş ve derin nefesler alın ve ağzınızdan verin. Nefes tekniği, stres ve gerginliği azaltarak tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.

Alnınıza, boynunuza veya bileklerinize buz paketleri veya soğuk havlular gibi soğuk kompresler uygulamak kan damarlarının daralmasına ve tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir.

Tansiyonunuzun yükseldiğini hissettiğinizde, bir fincan hibiskus veya papatya çayı içmeyi deneyebilirsiniz. Hibiskus ve papatya çayı, daha sakin hissetmenize yardımcı olur.

Tansiyonunuzu düşürmek için potasyum alımınızı artırmayı ve tuz tüketiminizi azaltmayı tercih edebilirsiniz.

Soğuk bir duş alın. Soğuk su sizi sakinleştirebilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilir, bu da tansiyonunuzu düşürebilir.

Türkiye'nin ilk dijital kurban pazarı kuruldu
Türkiye'nin ilk dijital kurban pazarı kuruldu

Türkiye'nin ilk dijital kurban pazarı kuruldu

Üç ilçeyi uyardı! 'Hiç acımadan kepçeyi vurun'
Üç ilçeyi uyardı! 'Hiç acımadan kepçeyi vurun'

Üç ilçeyi uyardı! 'Hiç acımadan kepçeyi vurun'

Diyarbakır'da gri kategoride olan 1 terörist öldürüldü
Diyarbakır'da gri kategoride olan 1 terörist öldürüldü

Diyarbakır'da gri kategoride olan 1 terörist öldürüldü