• $31,1281
  • €33,8476
  • 2034.26
  • 9387.02
13 Şubat 2024 Salı 09:19 | Son Güncelleme:

Tansiyon hastalarına özel kahvaltılık! Kan basıncınız 12.8'de kalıyor

Tansiyon hastalarına özel kahvaltılık! Kan basıncınız 12.8'de kalıyor

Yüksek tansiyon hastalarının beslenme şekli çok önemli. Tansiyon hastalarının kan basıncını dengede tutan besinleri derledik. İşte detaylar...

Lifli ve kalsiyumlu besinler tansiyon ve şeker hastalarına birebir. Peki yüksek tansiyon hastaları kahvaltıda ne tüketmeli?

TANSİYON HASTALARINA ÖZEL KAHVALTI

Sabah saat 08.00'deki toplantıya aç karnına girmek yerine kahvaltınızın sizi daha mı tok tutmasını istiyorsunuz? Kahvaltınıza bazı gıdaları eklemek; tansiyonunuzu düşürür ve metabolizmanızı hızlandırır.

Keten tohumu: Tam tahıllı kahvaltı gevreği, tansiyon düşürür. Bunun üzerine serpilmiş keten tohumu da olumlu etkiyi hızlandırır. Keten tohumu damarları rahatlatan bir madde içerir.

Yulaf ezmesi ve ceviz: Bu tür bir kahvaltı damarlarınızı rahatlatan maddelerle yüklüdür. İçeriğindeki protein ve sağlıklı yağlar kan şekerinizi dengeler. Ayrıca lif sayesinde daha geç acıkırsınız.

Yoğurt yiyin: Kahvaltınıza yağsız, şekersiz bir yoğurt eklemek hipertansiyon riskini yüzde 30 oranında düşürür.

Sirkeci-Kazlıçeşme Raylı Sistem Hattı 15 gün ücretsiz!
Sirkeci-Kazlıçeşme Raylı Sistem Hattı 15 gün ücretsiz!

Sirkeci-Kazlıçeşme Raylı Sistem Hattı 15 gün ücretsiz!

Yunanistan'da gündemden düşmüyor... Türkiye'nin hamlesi komşuda panik yarattı
Yunanistan'da gündemden düşmüyor... Türkiye'nin hamlesi komşuda panik yarattı

Yunanistan'da gündemden düşmüyor... Türkiye'nin hamlesi komşuda panik yarattı

Heyecanlandıran gelişme! TÜBİTAK düğmeye bastı: Milli füze ve kitler düşmana korku verecek
Heyecanlandıran gelişme! TÜBİTAK düğmeye bastı: Milli füze ve kitler düşmana korku verecek

Heyecanlandıran gelişme! TÜBİTAK düğmeye bastı: Milli füze ve kitler düşmana korku verecek