• $8,2364
  • €10,0327
  • 484.788
  • 1441.33
28 Nisan 2021 Çarşamba 10:50 | Son Güncelleme:

Sahurda vücut direncini artıran besinler

Sahurda vücut direncini artıran besinler

Bağışıklık sistemin güçlü tutulması Ramazan ayında da büyük bir öneme sahip. Çünkü sahur ve iftarda tüketilen besinler vücut direncini doğrudan etkiliyor. Sahurda enerji veren besinleri bir araya getirdik.

Orucun sağlığa faydalarından yararlanmak için sahurda ve iftarda tüketilen besinlere dikkat etmek gerekiyor. Sahura kalkmadan oruç tutmanın bağışıklık sistemini savunmasız bırakabileceğine dikkat çeken uzmanlar, "Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için, taze sebzelere ve meyvelere iftar ve sahur sofralarında mutlaka yer vermeliyiz." ifadesini kullandı.

SAHURDA NELER TÜKETİLMELİ?

Özellikle Ramazan ayında probiyotiklerden yoğurt ve kefir gibi besinlerin mutlaka tüketmesi gerektiğine vurgu yapan Diyetisyen Gizem Gençyürek, şunları önerdi:

"Et, yumurta, balık gibi kaliteli protein kaynakları beslenmemizde yer almalı. İyi C vitamini kaynağı olan kırmızı kapya biber, maydanoz, limon, portakal gibi besinleri sahur ve iftar sofralarına mutlaka eklemeliyiz."
  • sahur ve iftar
  • bağışıklık
  • vücuda enerji veren besinler
  • vücut direnci
<h3><strong>Haftanın magazin başlıklarını Akşam Gazetesi Magazin Müdürü Barış Kocaoğlu ve Eda Cabul

Kerem Bursin kafelere gidenlere 'salak' dedi, Maldivler'e gitti!

Türkiye'nin ilk silahlı insansız deniz aracı, füze atışlarına hazır

İzmir'de denizin yüzeyini 'deniz marulu' kapladı

Halk pazarları Covid-19 tedbirleriyle açıldı