• $32,8248
  • €35,2439
  • 2450.67
  • 10771.4
5 Haziran 2024 Çarşamba 11:15 | Son Güncelleme:

Yazın favori meyvesi yüzde 92'si su! Bir diliminde C vitamini bombası var

Yazın favori meyvesi yüzde 92'si su! Bir diliminde C vitamini bombası var

Karpuz sulu sulu tadı ve kırmızı rengiyle pazarları süslüyor. Karpuz yaz mevsiminin favori meyvesi. Karpuz en sağlıklı atıştırmalıklardan biri. İşte karpuzun faydaları...

Yaz meyveleri arasında en çok sevilenlerden biri olan karpuz, içerisinde saymakla bitmeyen faydalar da barındırıyor. Peki karpuzun sağlığınıza olan o faydaları neler?

Yaz meyvelerinin en çok sevilenleri arasında birinci sırada olan karpuz, sadece serinletici olmaktan çok daha öte.

Protein ve demirden yoksun olmasına rağmen, karpuzun besin değeri küçümsenmemelidir.

Karpuz, 170 miligram potasyum içerir; bu, sinir ve kas fonksiyonlarını ve vücudunuzdaki sıvı dengesini destekleyen temel bir mineraldir. C vitamininin yanı sıra iyi miktarda A vitamini de içerir.

1. Susuz kalmamanıza yardımcı olur

Küçük bir susuzluk bile yorgunluğa, kas kramplarına ve baş ağrısına neden olarak saüğlığınıza zarar verebilir. Karpuzun %92'si su olduğu için, karpuz tüketerek vücudunuzu nemlendirebilirsiniz.

2. Sağlıklı kiloyu korumak

Karpuz, sağlıklı bir kiloyu korumaya veya elde etmeye çalışıyorsanız ve yüksek kalorili tatlı atıştırmalıkların cazibesine direniyorsanız harika bir seçenek olabilir. Çok fazla su içerdiği için karpuz az kalorilidir ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir.

3. Hastalıklara karşı korur

İlk kanıtlar, düzenli olarak karpuz yemenin sağlığı desteklediğini ve diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalık ve kanser gibi kronik hastalık riskinizi azaltabileceğini göstermektedir. Bu muhtemelen kısmen, vücudunuzu stresten korumaya ve hücre hasarını önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olan antioksidanlar sayesinde gerçekleşmektedir.

4. Göz sağlığını destekler

Karpuzdaki besinler, katarakt oluşumunu önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir. Hatta körlüğe neden olabilen yaşa bağlı maküler dejenerasyon gelişme riskinizi bile azaltabilirler.

5. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Karpuzun bol miktarda C vitamini (askorbik asit) içermesi, mikroplar ve enfeksiyonlarla savaşan bağışıklık sisteminizi destekler. Ayrıca kansere yakalanma riskinizi azaltmaya da yardımcı olabilir.

6. Kas ağrılarını hafifletir

Karpuz, egzersizden sonra vücudunuzun toparlanmasına ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olması olabilir.

7. Cilt sağlığına yardımcı olur

Karpuzdaki C vitamini vücudunuzun kolajen üretmesine yardımcı olur, bu da bağışıklık sisteminizi, hücrelerinizin sağlığını ve yaralanmalardan iyileşme yeteneğinizi destekler.

3. Dünya Savaşı için dikkat çeken Rusya vurgusu! Ukrayna'da çamura battı, Batı'ya savaş ilan edemez
3. Dünya Savaşı için dikkat çeken Rusya vurgusu! Ukrayna'da çamura battı, Batı'ya savaş ilan edemez

3. Dünya Savaşı için dikkat çeken Rusya vurgusu! Ukrayna'da çamura battı, Batı'ya savaş ilan edemez

ABD'nin uçak gemisi vuruldu! Husiler, balistik ve seyir füzeleriyle hedef aldı
ABD'nin uçak gemisi vuruldu! Husiler, balistik ve seyir füzeleriyle hedef aldı

ABD'nin uçak gemisi vuruldu! Husiler, balistik ve seyir füzeleriyle hedef aldı

Türkiye'nin diri fay hatları! MTA haritayı güncelledi
Türkiye'nin diri fay hatları! MTA haritayı güncelledi

Türkiye'nin diri fay hatları! MTA haritayı güncelledi