• $8,3438
  • €10,0731
  • 478.727
  • 1345.15
30 Mart 2021 Salı 15:29 | Son Güncelleme:

Günde iki bardak süt içmenin faydası

Bugünlerde sağlıklı olmak için en önemli anahtar kelime sağlıklı beslenme. Herkesin günde iki bardak süt içmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Özgür Enginyurt, pandemi sürecinde faydalı besinleri anlattı.

Hastalıklardan uzak, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu beslenmeden geçiyor. Doğru beslenmek için vücudun ihtiyacı kadar protein almak gerektiğine işaret eden Prof. Dr. Özgür Enginyurt, sağlıklı bir vücut için şunları önerdi:

"Bunun için de vücudun günlük ihtiyaç duyduğu 350-400 gram protein almak lazım. Bu proteinleri de kırmızı ve beyaz etin yanı sıra süt, peynir ve yoğurt gibi ürünlerden alabiliriz.

En önemli gıda ve hücrenin yapı taşı proteindir. Bu süreçte gerekli protein miktarını biraz daha artırabiliriz.

Sağlıklı bir insan düzenli olarak süt tüketimine zaten dikkat etmeli. Süt aynı zamanda D vitamini ihtiyacını da karşılayacaktır.

Her birey günlük iki bardak süt tüketmelidir."

Kovid-19'a yakalanmamak için D vitaminin yanı sıra çinko ve beraberinde C vitaminli ürünlerin tüketilmesi gerektiğini dile getiren Enginyurt, bazı gıdaların dışarıdan takviye olarak alınmasının da önemli olduğunu aktardı.

<p><span>Gaziantep'in meşhur yemeği çağla aşı Ramazan'da yoğun ilgi görüyor. Antep'te özellikle ilkb

Gaziantep'in sadece ilkbaharda yapılan çağla aşı tarifi

Kuş cenneti Kuyucuk Gölü, ilkbaharda göçmen misafirleriyle şenlendi

Kaşkay Türklerinin asırlardır sürdürdükleri gelenek ''yaylaya göç'' başladı

Yurt genelinde 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlanıyor