• $32,8248
  • €35,2439
  • 2450.67
  • 10771.4
6 Haziran 2024 Perşembe 14:04 | Son Güncelleme:

Dört dörtlük zayıflama tüyosu! Mum gibi eritiyor, bel incecik kalıyor

Dört dörtlük zayıflama tüyosu! Mum gibi eritiyor, bel incecik kalıyor

Zayıflama tüyoları saymakla bitmiyor. Beli incecik yapan ödem attıran tüyoları sizler için derledik. Peki sağlıklı zayıflama sırları neler?

Lif ve vitamin deposu meyve ve sebzeler fitleşmenizi sağlar. Sağlığı koruma altına almak için neler yapmalı? İşte detaylar...

TÜYO 1: YEŞİL SEBZELER

Eğer iştahınızı durdurmakta zorlanıyorsanız yeşil sebzeleri diyetinize dahil etmelisiniz.

Çünkü hem çok düşük kaloriye sahipler hem de yüksek hacimleri sayesinde midenizde çokça yer kaplar ve tokluk hissini uzun tutarlar.

Ayrıca lifli ve antioksidan etkisine de sahip oldukları için ödem atmanıza yardımcı olur.

TÜYO 2: BOL SU TÜKETİN

Tıpkı yeşil sebzeler gibi midenizde yer kaplayacak ve bu sayede tokluk hissini size uzun süre yaşatacak su, aynı zamanda ödem atımı için de güçlü bir silah.

Açlık hissi yaşadığınızda gerçekten aç olup olmadığınızı anlamak için birkaç yudum su için.

Eğer açlık hissiniz geçtiyse vücudunuz sussuz kalmış olabilir.

Fakat hala açlık hissi yaşıyorsanız öğün yapma vaktiniz gelmiş demektir.

Listede yer alan hareketleri ağırlıklar ile yapmaya özen gösterin.

1. SQUAT

2. ROMANIAN DEADLIFT

3. DONKEY KICK

4. WALL SITTING

5. HIP ABDUCTION

3. Dünya Savaşı için dikkat çeken Rusya vurgusu! Ukrayna'da çamura battı, Batı'ya savaş ilan edemez
3. Dünya Savaşı için dikkat çeken Rusya vurgusu! Ukrayna'da çamura battı, Batı'ya savaş ilan edemez

3. Dünya Savaşı için dikkat çeken Rusya vurgusu! Ukrayna'da çamura battı, Batı'ya savaş ilan edemez

ABD'nin uçak gemisi vuruldu! Husiler, balistik ve seyir füzeleriyle hedef aldı
ABD'nin uçak gemisi vuruldu! Husiler, balistik ve seyir füzeleriyle hedef aldı

ABD'nin uçak gemisi vuruldu! Husiler, balistik ve seyir füzeleriyle hedef aldı

Türkiye'nin diri fay hatları! MTA haritayı güncelledi
Türkiye'nin diri fay hatları! MTA haritayı güncelledi

Türkiye'nin diri fay hatları! MTA haritayı güncelledi