• $32,4107
  • €34,5763
  • 2446.19
  • 9799.17
31 Mart 2024 Pazar 11:37 | Son Güncelleme:

Bahar geldi şikâyetler başladı! C vitamini ve Omega-3 savunması şart

Bahar geldi şikâyetler başladı! C vitamini ve Omega-3 savunması şart
DHA

Bahar hastalıklarının kapıda olduğuna dikkat çeken uzmanlar, özellikle bahar alerjisi olanları uyardı. Bu süreçte bağışıklığın güçlü olmasının önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, Omega-3 ve C vitamini önerdi. İşte bahar alerjisine karşı önlemler...

Bahar alerjisi birçok kişide bu aylarda sorun oluyor. İç Hastalıkları Bölümü Uzmanı Dr. Barış Doğukan Işıkoğlu, bu dönemde bağışıklığın güçlü olması için Omega-3 ve C vitamini önerdi.

Alerjik rinit, yani halk arasında bilinen adıyla 'saman nezlesi', alerjik konjonktivit ve alerjik astım gibi durumların baharın gelmesiyle birlikte artış gösterdiğini vurgulayan Işıkoğlu, "Çimen, polen ve ağaç tozlaşması gibi alerjenlerle karşılaşmak bu dönemde kaçınılmaz olabiliyor." dedi.

BAHAR ALERJİSİ BELİRTİLERİ

Bahar alerjilerinin hapşırık krizleri, burun akıntısı veya tıkanıklığı, göz ve burunda yanma veya kaşıntı, ciltte kızarık şişlikler ve nefeste daralma gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirten Dr. Işıkoğlu, önlem olarak, alerjenlerden mümkün olduğunca uzak durulması gerektiğini ifade etti.

Dr. Işıkoğlu, ev ve araçların iyi havalandırılması, yoğun alerjen bulunan alanlarda maske kullanımı ve gerekirse kapalı alanlarda vakit geçirilmesini önerdi. Ayrıca, Işıkoğlu burun yıkama ve uygun tedavilerin önemine de değindi.

BAHAR YORGUNLUĞUNA DİKKAT

Mevsim geçişlerinin özellikle sıcaklık değişimlerinin hızlı yaşandığı dönemlerde, üst solunum yolu enfeksiyonlarının artışına neden olabildiğini söyleyen Işıkoğlu, C vitamini alımı, yeterli su tüketimi ve omega-3 kaynaklarına yönelmenin bağışıklık sistemini desteklemek için önemli olduğunu belirtti.

Baharın getirdiği metabolizma hızındaki değişiklikler nedeniyle bazı kişilerde bahar yorgunluğu yaşanabileceğine de dikkat çeken Dr. Işıkoğlu, bu durumda sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, yeterli su tüketimi ve stres yönetiminin önemli olduğunu kaydetti.

AZ VE SIK YEMEK, BOL SU TÜKETİMİ

Bahar aylarında mide ve bağırsak hastalıklarının da sıklığının arttığını ifade eden Dr. Işıkoğlu, az ve sık yemek, bol sıvı tüketimi ve yatmadan önce yemek yememek gibi önlemlerin alınması gerektiğini söyledi.

Bahar döneminde karşılaşılabilecek sağlık sorunlarına karşı alınabilecek önlemleri paylaşarak yaşam tarzı düzenlemeleri, stres yönetimi, dengeli beslenme, spor yapma ve bağışıklık sistemini desteklemenin önemini vurgulayan Dr. Işıkoğlu, şikayetlerin uzaması veya genel değişimlerle kontrol altına alınamaması durumunda doktora başvurmanın önemini hatırlattı.

  • bahar alerjisi
  • bahar
  • c vitamini
  • omega-3
TÜİK açıkladı: Türkiye'de işsizlik azaldı
TÜİK açıkladı: Türkiye'de işsizlik azaldı

TÜİK açıkladı: Türkiye'de işsizlik azaldı

Akdeniz'de yeni dönem! 'Mısır ve Türkiye ortak hareket edecek'
Akdeniz'de yeni dönem! 'Mısır ve Türkiye ortak hareket edecek'

Akdeniz'de yeni dönem! 'Mısır ve Türkiye ortak hareket edecek'

İran'ın İsrail'e saldırısı savaşa dönüşür mü? Güvenlik uzmanı ABD'yi işaret etti: Sonu olur
İran'ın İsrail'e saldırısı savaşa dönüşür mü? Güvenlik uzmanı ABD'yi işaret etti: Sonu olur

İran'ın İsrail'e saldırısı savaşa dönüşür mü? Güvenlik uzmanı ABD'yi işaret etti: Sonu olur