• $32,844
  • €35,3649
  • 2481.97
  • 10668.6
10 Haziran 2024 Pazartesi 09:31 | Son Güncelleme:

Bağışıklığı dimdik ayakta tutan takviye! Eczanelerde yok satıyor, bağırsakları yumuşatıyor

Bağışıklığı dimdik ayakta tutan takviye! Eczanelerde yok satıyor, bağırsakları yumuşatıyor

Omega 3 su ürünlerinde bolca bulunur. Balık, ceviz, kırmızı ette bulunur. Peki Omega 3 içeren besinler neler?

Sağlıklı bir yaşam için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri doğrudan besinlerden alabildiğimiz gibi takviye olarak da alabiliyoruz. Özellikle balık, keten tohumu ve cevizde bulunan o vitaminin ise takviye olmanın yanı sıra sakinleştirici özelliği olduğu da ortaya çıktı.

KULLANANLARIN AGRESİF VE ŞİDDETLİ DAVRANIŞLARI AZALIYOR

Yeni yapılan bir araştırmanın sonuçları oldukça şaşırttı. Söz konusu araştırmaya göre; balık, keten tohumu ve cevizde bolca bulunan omega-3'ü alan ya da takviye olarak tüketen kişilerin agresif ve şiddetli davranışları gösterme olasılığının daha düşük olduğu ortaya çıktı.

Öyle ki araştırma sonucuna göre omega-3 takviyesi saldırgan tavırları %30 oranında azaltabilecek etkiye sahip.

OMEGA-3 NEDİR?

Omega-3 yağ asidi, bağışıklığın güçlendirilmesi ve vücuttaki iltihapların azaltılması gibi temel görevleri üstlenen, vücutta doğal olarak üretilemeyen doymamış yağ grubu ailesinden esansiyel bir yağdır. EPA, DHA ve ALA olacak şekilde 3 ayrı çeşidi vardır. ALA bitki kaynaklı omega-3 yağ asidi, EPA ve DHA ise deniz ürünlerinden elde edilen omega 3 yağ asididir.

Omega-3'ün temel görevleri; bağışıklığı güçlendirmek, vücuttaki iltihabı azaltmak, kalp damar hastalıklarına karşı koruma sağlamak, trigliserid seviyesini düşürmek, göz ve beyin sağlığını desteklemektir.

Omega-3 yoğun olarak şu besinlerde vardır:

Sardalya, hamsi, somon, uskumru, istiridye, ringa, havyar gibi deniz ürünleri

Ceviz ile fındık

Kırmızı et

Yumurta

Keten tohumu

Soya fasulyesi

Kanola yağı

Avokado

Lahana, ıspanak, semizotu ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler

İthalat azaldı, ihracat arttı... İşte Türkiye'nin doğalgaz raporu!
İthalat azaldı, ihracat arttı... İşte Türkiye'nin doğalgaz raporu!

İthalat azaldı, ihracat arttı... İşte Türkiye'nin doğalgaz raporu!

Ankara'da baraj gölüne giren 2'si kardeş 3 kişi boğularak hayatını kaybetti
Ankara'da baraj gölüne giren 2'si kardeş 3 kişi boğularak hayatını kaybetti

Ankara'da baraj gölüne giren 2'si kardeş 3 kişi boğularak hayatını kaybetti

Yahudi Şas Partisi'nden çarpıcı iddia! İsrail hükümetinin dağılması an meselesi
Yahudi Şas Partisi'nden çarpıcı iddia! İsrail hükümetinin dağılması an meselesi

Yahudi Şas Partisi'nden çarpıcı iddia! İsrail hükümetinin dağılması an meselesi