• $32,3784
  • 35,0315
  • 2326.02
  • 9090.09
27 Mayıs 2022 Cuma 10:09 | Son Güncelleme:

Yok böyle diyet! 1 haftada 5 kilo gidiyor! İşte püf noktası

Yok böyle diyet! 1 haftada 5 kilo gidiyor! İşte püf noktası
AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA

Karın yağlarını eritmek, fit bir vücuda sahip olmak için doğru diyet şart. 1 haftada 5 kilo vermek için beslenmeyle ilgili ipuçlarını bir araya getirdik. İşte diyet arayanlara karın yağlarını eriten püf noktalar…

Kilo vermek isteyenler en hızlı kilo verdiren diyetleri araştırıyor. Peki, 1 haftada 5 kilo vermeye ne dersiniz? İlk duyduğunuzda imkânsız gibi gelebilir. Ama deneyip başarılı olanlar var. İşte 1 haftada 5 kilo vermek için doğru diyetin detayları...

PROTEİNİ YÜKSELTİN, KARBONHİDRATI AZALTIN

Araştırmalar, düşük karbonhidratlı diyetin kilo vermeyi hızlandırdığını gösteriyor. Karbonhidrat alımında azalma, su ağırlığını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, birçok insan zayıflamaya çalışırken düşük karbonhidrat alır. Bol miktarda proteinli besinler tüketmek artan metabolizma ve iştah azalması ile bağlantılıdır ve bu da kilo vermede etkilidir.

ARALIKLI ORUÇ

Aralıklı oruç son yıllarda popüler diyetlerden biri hâline geldi. Bu uygulama hem yemek yemeyi kısıtlıyor hem de kaloriyi düşürüyor. Böylece kilo verme durumu hızlanıyor.

ABUR CUBURDAN UZAK DURUN

Diyetlerin ve kilo vermenin düşmanı abur cuburlar. Abur cuburlar yağ, şeker ve/veya tuz bakımından yüksektir ve küçük bir hacimde çok sayıda kalori sunar. Lif ve tokluk değeri düşüktür, bu da abur cubur yediğinizde kendinizi tok hissetmeyeceğiniz anlamına gelir ve bu da aşırı yemeye yol açar. Bu yüzden hızlı kilo vermek için abur cuburu terk etmek şart.

MEYVE VE SEBZE TÜKETİN

Hızlı kilo vermek isterken elbette her şeyden vazgeçmeye gerek yok. Besin değeri yüksek, lifli ve doyurucu olan meyve ve sebzeler hızlı kilo vermeyi sağlar. Meyveler çok fazla kalori eklemeden tok hissetmenize yardımcı olur.

Yüksek tansiyonun ilacı bu besinler

Kişilik testi sakladığın narsist özelliğini söylüyor! Resimde ilk gördüğünü işaretle

  • 1 haftada 5 kilo
  • diyet
  • hızlı kilo verme
Tam 1,5 milyar... Dış kaynak akışı bu yıl da hız kesmedi
Tam 1,5 milyar... Dış kaynak akışı bu yıl da hız kesmedi

Tam 1,5 milyar... Dış kaynak akışı bu yıl da hız kesmedi

Bakan Uraloğlu tarih verdi: İki ili birbirine bağlayacağız
Bakan Uraloğlu tarih verdi: İki ili birbirine bağlayacağız

Bakan Uraloğlu tarih verdi: İki ili birbirine bağlayacağız

Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı
Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı

Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı