• $7,8749
  • €9,3132
  • 483.038
  • 1210.41
Haber hattı
0530 708 54 54
Haber hattı
0530 708 54 54
28 Haziran 2020 Pazar 22:27 | Son Güncelleme:

Yüzmeden önce enerji veren meyveler yiyin

Sıcak ve nemli havaların yaşandığı yaz döneminde; uzayan geceler ve değişen yeme alışkanlıkları nedeniyle mide rahatsızlıkları artış gösteriyor.

Midede şişkinlik, yanma, reflü ve düzensiz beslenmeyle gelen kabızlık özellikle yemek sonrasında tatsız bir biçimde ortaya çıkıp, yaz aktivitelerine gölge düşürebiliyor. Doç. Dr. Serdar Akça şunları dile getiriyor; “Fiziksel aktivite yaparken midenin dolu olması, hem yediklerin ağza gelmesine yol açar; hem de sindirim sistemine kan akımı arttığı için kaslardaki performans daha düşük olur. Havuz ve denize girilecekse, yemekten en az iki saat geçmesi tavsiye edilir. Enerji ve mineraller için muz gibi bir meyve ya da kuru üzüm, incir gibi kuru meyveyi aktivite öncesinde tüketmesi, performansı artıracaktır. Tok karnına denize girildiğinde mide krampı olacağına dair düşüncenin ise bilimsel bir dayanağı yoktur.” 

Yüzmeden önce nasıl beslenilmeli?

<p>Editör:</p><p><a href='#0'>ayse.tunali@turkmedya.com.tr</a></p><p class=''>Kurgu:</

İYİ Partili Özdağ'ın FETÖ iddiası

Türkiye'nin yeni nesil yerli silahları

1300 yıllık anıt ağacın zeytinleri hasat edildi

Kovid-19'u gripten ayıran 10 belirti