• $7,7628
  • €9,3063
  • 441.331
  • 1307.98
28 Nisan 2020 Salı 08:44 | Son Güncelleme:

Sahurda neler yenir?

Sahurda neler yenir"

2020 yılının ilk orucunu yarın tutacağız. Bu gece ise ilk sahur için kalkacağız.

2020 yılının ilk orucunu yarın tutacağız. Bu gece ise ilk sahur için kalkacağız.

SAHURDA NELER YENİR?

Çorba: Tokluk hissinizi hemen sağlayacak, yaz sebzeleri ile hazırlanmış mercimek çorbası veya soğuk ayran aşı çorbası tavsiye edilen seçimler.

Çörekotu: Sağlıklı yağlar açısından zengin olan çörekotu, salata veya yoğurtla birlikte tok tutucu özelliğini gösteriyor. Çörekotu ayrıca mide sorunlarına da birebir.

Çavdar ekmeği: Çavdar ekmeği hem bağırsak dostu olması ile hem de tok tutması ile sahurda tüketilmesi gereken besinler arasında yer alıyor.

24 NİSAN SAHUR MENÜSÜ

Sebzeli Omlet

Sahur sofranız için yüksek lif kaynağı sebzeler ile tuz ilavesiz hazırlayacağınız omlet size gün boyu tokluk ve enerji sağlayacak.

Sebzeli Omlet İçin Malzemeler

2 adet yumurta

½ kabak

½ kapya biber

1 adet sivri biber (tatlı)

4-5 adet mantar

4-5 adet çeri domates

Bol maydanoz

2 çorba kaşığı beyaz peynir

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Sebzeli Omlet’in Hazırlanışı

Tüm sebzeleri küçük küçük doğrayın ve farklı kaselere ayırın. Yapışmaz özellikli bir tavada zeytinyağını ısıtın ve önce kabakları yumuşayana kadar kavurun. Ardından biberleri ilave edin ve sotelemeye devam edin. Mantarları ve doğranmış çeri domatesleri de tavaya alın ve suyunu çekene kadar kavurun. Yumurtaları kıyılmış bol maydanoz ve ezilmiş beyaz peynir ile birlikte çırpın ve karışımı tavadaki sebzelerin üzerine dökün. Tavanın kapağını kapatın ve pişmesini bekleyin.

Öneri: Omletiniz için beyaz peynirin tuzu yeterli olacaktır. Ekstra tuz ilavesi, gün boyu susuzluk yaşamanıza neden olabilir.

Hurmalı İçecek

Enerji deposu hurma ile hazırlayacağınız hurmalı içecek, az yağlı sütle hazırlandığı için hem midenizi yormayacak hem de oruç süresince enerjik kalmanızı sağlayacak.

Hurmalı İçecek İçin Malzemeler

1 su bardağı az yağlı süt

1 adet yerli muz

4 adet hurma

3 adet ceviz içi

1 yemek kaşığı müsli

Hurmalı İçecek Nasıl Hazırlanır

Süt, muz parçaları ve kabukları soyulmuş hurmaları blenderdan geçirin. Homojen bir karışım elde ettikten sonra müsliyi de içeceğinize ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra ister oda ısısında isterseniz soğuk olarak tüketin. Hurmalı içeceğinizi iftardan sonra hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Böylece sabahın erken saatlerinde blender çalıştırmak zorunda kalmazsınız.

Öneri: Hurmalı içecek için yumuşak ve kolay parçalanabilen bir hurma seçin. Bu tarif için medjoul hurma ya da İran hurması tercih edebilirsiniz.

Yumurtalı Domates Topları

Sahurda klasik omletin dışına çıkmak isteyenler için…

Yumurtalı Domates Topları İçin Malzemeler

4 adet büyük boy domates

4 adet yumurta

1 su bardağı domates rendesi

Rendelenmiş kaşar peyniri

½ su bardağı sıcak su

2 yemek kaşığı zeytinyağı

Tuz ve karabiber

<p>Japonya'da bir göktaşının atmosfere girince ateş topuna dönüşerek düşmesi sosyal medyada gündem o

Japonya'da göktaşı paniği: Atmosfere girince ateş topuna dönüştü

Türkiye'nin yeni nesil yerli silahları

Sokağa çıkma kısıtlamasının ardından İstanbul'dan ilk kareler

Yer siyah gök beyaz! Beşiktaş, zafer sarhoşu