• $ 6,774
  • € 7,6586
  • 366.52
  • 110022
Haber hattı
0530 708 54 54
Haber hattı
0530 708 54 54
Reklamı Kapat
29 Nisan 2020 Çarşamba 02:56 | Son Güncelleme:

Uzmanlar uyardı: Evde hareket edin, sağlıklı kalın

Pandemi sürecinde evde hareketsiz kalmak sağlık sorunları oluşturabilir.

Prof. Dr. Bozkurt, sokağa çıkma kısıtlaması getirilen 20 yaş altı ve 65 yaş üstü kişilere önerilerde bulundu: 

• Günde 3 kez 10’ar dakika olacak şekilde evde yürüyün. 

• Günde 10-15 tekrarlı postür egzersizleri (omuzları önden arkaya doğru çevirme gibi) yapın. 

• Sandalyede oturma pozisyonunda bacakları kaldırıp indirin.

 • Basit ev işleri yapın.

• 20 yaş ve altı gruptakiler ise dans etmeli ve ip atlamalı. 

ABD'de sular durulmuyor! Protestolarda neler yaşanıyor?

ABD'de sular durulmuyor! Protestolarda neler yaşanıyor?

Cumhurbaşkanı Erdoğan, yeni orkestra binasında incelemelerde bulundu

Cumhurbaşkanı Erdoğan, yeni orkestra binasında incelemelerde bulundu

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Millet Bahçeleri Toplu Açılı

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Millet Bahçeleri Toplu Açılış Töreni'ne katılarak konuşma yaptı

Niğde'de devlet desteğiyle sera kuran çiftçi örnek oldu

Niğde'de devlet desteğiyle sera kuran çiftçi örnek oldu