• $8,2364
  • €10,0327
  • 484.788
  • 1441.33
13 Nisan 2021 Salı 01:36 | Son Güncelleme:

Prof. Dr. Oğuz Özyaral: Hasta olmayan oruç tutsun

Prof. Dr. Oğuz Özyaral: Hasta olmayan oruç tutsun

Ramazan'da bağışıklık sistemini güçlendirecek gıda tüketimi öneriliyor.

Ramazan'da bağışıklık sistemini güçlendirecek gıda tüketimini öneren Koruyucu Sağlık Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Özyaral şunları kaydetti: "Salgın nedeniyle birçok kişi bağışıklık sisteminin zayıflayacağı düşüncesiyle oruç tutma konusunda kararsızlık yaşıyor. Pandeminin olması sorun değil. Sorun pandemi sürecinde vücudunuzu doğru şekilde korumak. Hasta olmayan ve bu salgından etkilenmemiş kişiler arzu ettiği takdirde oruç tutabilirler. Bu süreçte vücudunuzu asla susuz bırakmayın. İftarla sahur arasında kadınların 1.5 litre, erkeklerin ise 2 litre sıvı tüketmeleri şarttır. Bu miktarın içine çay ve kahve tüketimini koymamalısınız.

AVUÇ İÇİ KADAR PİDE

"Sizi besleyen gıdalar tüketin. Sofrada protein, karbonhidrat ve yağ oranının son derece dengeli olması gerekir. Tatlı ihtiyacını hurmadan karşılayın. Sofranızda salata ve çorbayı eksik etmeyin. Pide, ekmek ve hamur işlerini yiyecekseniz avuç içi büyüklüğü kadar olmalıdır."

<p>İsrail polisi sabah namazı sonrası Mescid-i Aksa'dan çıkan cemaate müdahale etmesi sonucu 10 kişi

İsrail polisinden Mescid-i Aksa'dan çıkan Filistinlilere müdahale: 10 yaralı

Filistinli gençler, İsrail'in saldırılarını balonlarla protesto etti

Hobi diye başladı! Şimdi tanesini 2 bin liradan satıyor

Türkiye'nin ilk silahlı insansız deniz aracı, füze atışlarına hazır