• $32,583
  • €35,0412
  • 2418.74
  • 9722.09
7 Ekim 2015 Çarşamba 01:35 | Son Güncelleme:

Mutlu uyanmak için karanlıkta uyuyun

Mutlu uyanmak için karanlıkta uyuyun

AKDENİZ Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp Damar Cerrahisi Öğretim Üyesi Prof. Dr. İlhan Gölbaşı, sağlıklı ve mutlu toplum oluşturmanın en önemli koşulunun karanlık düşüncelerden uzak, karanlık odalarda uyumaktan geçtiğini söyledi.

Her fabrikada olduğu gibi vücutta da vardiyadaki temizlikten ertesi günkü hazırlığa kadar her türlü durumu koordine eden gece müdürü bulunduğunu söyleyen Prof. Dr. Gölbaşı, "Hava kararınca gece boyunca ortamın temizlik ve ertesi güne hazırlık işlemlerini sabahın erken saatlerine kadar devam ettirirler. Sabaha doğru ise sporcuların ısınma hareketlerine benzer etki yaratmak amacıyla, kan şekerimiz, kan basıncımız ve vücut ısımızın yükselmesini koordine ederek bizi güne hazır hale getirirler. Bütün geceyi koordine eden bu çalışkan müdür melatonin olarak bilinmektedir" dedi. 

GECE YARISINDAN ÖNCE YATIN 

Yıldızların gecenin en karanlık anında en parlak hallerini almaları gibi, melatoninin de gecenin en karanlık anında beynimizde doğduğunu ve bedene ışık gibi yayıldığını kaydeden Prof. Dr. Gölbaşı, "Bunun için saat 24.00'ten önce karanlık odada uyumaya başlamamız gerekmektedir" dedi.

YORGUN UYANMANIZIN SEBEBİ 

Prof. Dr. Gölbaşı, "Bizim fabrikada gece vardiyası genellikle saat 23.00'te başlamakta, gün ağarırken 05.00'te son bulmaktadır. Ancak yine de mesainin başlama ve bitişini belirleyen en önemli unsur, gecenin karanlığıdır. Aydınlık ortamda uyuyan bir kişi için ertesi güne gerekli hazırlıklar yapılmamıştır. Yorgunluk, bitkinlik, sinirlilik durumları gelişecektir" dedi.

Uluslararası tutuklama emri çıkarılması masada! İsrail hükümeti Netanyahu için alarmda
Uluslararası tutuklama emri çıkarılması masada! İsrail hükümeti Netanyahu için alarmda

Uluslararası tutuklama emri çıkarılması masada! İsrail hükümeti Netanyahu için alarmda

100 yıldır Gustav Klimt'e ait kayıp 'Bayan Lieser'in Portresi' servet değerinde alıcı buldu
100 yıldır Gustav Klimt'e ait kayıp 'Bayan Lieser'in Portresi' servet değerinde alıcı buldu

100 yıldır Gustav Klimt'e ait kayıp 'Bayan Lieser'in Portresi' servet değerinde alıcı buldu

İsrailli esir Hirsch Goldberg Pauline, Netanyahu'ya ateş püskürdü: Utanmalısınız, 70 esir öldü
İsrailli esir Hirsch Goldberg Pauline, Netanyahu'ya ateş püskürdü: Utanmalısınız, 70 esir öldü

İsrailli esir Hirsch Goldberg Pauline, Netanyahu'ya ateş püskürdü: Utanmalısınız, 70 esir öldü