• $32,1914
  • €34,9822
  • 2505.74
  • 10895.3
16 Mayıs 2024 Perşembe 15:38 | Son Güncelleme:

Soğangillerin 7 yıldızlı sebzesi! Pırasa nasıl kullanılır?

Soğangillerin 7 yıldızlı sebzesi! Pırasa nasıl kullanılır"

Pırasa içerisinde binlerce lif var. Pırasa yemeklerde veya salatalarda kullanılır. Peki pırasanın faydaları neler?

Pırasa fazla tüketildiğinde şişkinlik yapar. Peki enfes faydalı pırasanın faydaları neler?

PIRASANIN FAYDALARI

Vitamin ve mineral kaynağı:

Pırasa, K vitamini, manganez ve C vitamini gibi vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengindir. 1 porsiyon pırasa, günlük K vitamini ihtiyacınızın %30'unu, manganez ihtiyacınızın %13'ünü ve C vitamini ihtiyacınızın %6'sını karşılayabilir.

Sindirim sistemine faydalı:

Pırasa, lif bakımından da zengindir. Bu sayede sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler.

Bağışıklık sistemini güçlendirir: Pırasada bulunan C vitamini ve antioksidanlar, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Kansere karşı koruma sağlayabilir: Pırasada bulunan bazı bileşiklerin kanser hücrelerinin büyümesini engellediği düşünülmektedir.

Pırasanın Zararları

Oksalat içeriği: Pırasa, oksalat bakımından da zengindir. Fazla oksalat tüketimi, böbrek taşı oluşumuna yol açabilir. Bu nedenle pırasayı çok fazla tüketmekten kaçınmak gerekir.

Gaz yapabilir: Pırasa, bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Sindirim sistemi sorunları yaşayanlar pırasayı çok iyi pişirerek ve az miktarlarda tüketmelidir.

Pırasa ile Neler Yapılabilir?

Pırasayı salatalarda soğan yerine doğrayarak kullanabilirsiniz.

Omlet ve menemenlere ekleyebilirsiniz.

Patates ile birlikte pişirerek püre haline getirip çorba hazırlayabilirsiniz.

Keskin tadını kırmak için az et suyu ilave ederek pişirebilirsiniz.

Pırasa, mutfakta oldukça kullanışlı ve besleyici bir sebzedir. Doğru şekilde tükettiğiniz takdirde birçok fayda sağlayabilir.

Not: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa pırasa tüketimi hakkında doktorunuza danışmanız önemlidir.

Selçuk Bayraktar: Dünyaya örnek bir operasyon
Selçuk Bayraktar: Dünyaya örnek bir operasyon

Selçuk Bayraktar: Dünyaya örnek bir operasyon

Türkiye ve Çin güçlerini birleştiriyor... Mutabakat Zaptı imzalandı
Türkiye ve Çin güçlerini birleştiriyor... Mutabakat Zaptı imzalandı

Türkiye ve Çin güçlerini birleştiriyor... Mutabakat Zaptı imzalandı

Borsa İstanbul'dan tarihi rekor! 11 bin puanı aştı
Borsa İstanbul'dan tarihi rekor! 11 bin puanı aştı

Borsa İstanbul'dan tarihi rekor! 11 bin puanı aştı