• $8,1753
  • €9,6676
  • 501.401
  • 1152.63
Haber hattı
0530 708 54 54
Haber hattı
0530 708 54 54
27 Temmuz 2020 Pazartesi 14:26 | Son Güncelleme:

Selülitlere karşı 10 doğal çözüm! Selülit nasıl geçer?

Selülitlere karşı 10 doğal çözüm! Selülit nasıl geçer"

Selülit özellikle yaz mevsimi geldiğinde kadınlar için önemli bir sorun hâline geliyor. Peki, selülit sorunu nasıl çözülür? Selülitten kurtulmak için beslenme ve yaşam tarzının önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, selülitlere karşı Akdeniz tipi beslenmeyi önerdi. İşte "Selülit sorunu nasıl çözülür?" sorusunun cevabı...

Bağ dokusu iltihabı anlamına gelen selülit, kadınların korkulu rüyası hâline geldi. Birçok insan selülitlerle baş etmek için tedavi yöntemi araştırıyor. Evde kendi yöntemlerinizde selülit sorununu çözebilir, yaşam tarzınızda değişiklik yapabilirsiniz. Selülitlere karşı Akdeniz tipi beslenmeyi öneren uzmanlar, gün içinde bol bol su içmeyi önerdi.

Sabah Gazetesine açıklamalarda bulunan Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt, selülitlere karşı 10 etkili yöntemi anlattı. İşte evde basit yöntemlerle selülite doğal çözümler...

BOL BOL SU İÇMEYE DEVAM

Vücudumuzun yüzde 60'ını oluşturan su vücutta tüm işleyişte önemli rol oynuyor. Su içmek vücutta biriken toksinlerin atılmasına, kilo vermeye ve metabolizmanın hızlanmasına yardım ediyor. Dolayısıyla hem genel vücut sağlığınız hem selülitlerin azalması için günde en az 2 litre su içmeyi asla ihmal etmeyin.

GÜNDE 10 BİN ADIM ÇOK ÖNEMLİ

Günde 10.000 adım atmak kilo vermenize ve kan dolaşımın hızlanması sayesinde selülit görünümünün azalmasına yardım ediyor.

KAHVEYİ 2 FİNCANLA SINIRLAYIN

"Kahve, kafein içeriği nedeniyle selülit nedenleri arasında ilk sıralarda yer alıyor" uyarısında bulunan Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt sözlerine şöyle devam ediyor: 

"Kahve içeriğindeki kafeinin yanı sıra içine katılan tatlandırıcı, şeker, süt ve krema nedeniyle, çay da tenin içeriğiyle selülit oluşumuna neden olabiliyor. Gazlı içecekler de içerdikleri yoğun şeker ve kafeinle selülit yol açabiliyorlar. Bu nedenle kahve miktarını günde 2 fincanla sınırlı tutmanız veya bir fincan şekersiz Türk kahvesi içmeniz yeterli gelecektir. Günlük içtiğiniz çay miktarını da azaltıp, bitki çaylarını tercih edebilirsiniz."

1.5 ÇAY KAŞIĞINI GEÇMESİN

Tuz, dokularda su tutulumunu artırarak vücutta ödem ve selülit yapabiliyor. Günlük tuz ihtiyacımız 6 gr, yani 1.5 çay kaşığıdır. Bu nedenle yemeklerinizi baharatlarla tatlandırarak ve sofraya tuz koyma alışkanlığından vazgeçerek tuz tüketimini azaltmaya özen gösterin.

SİGARA VE ALKOLÜ HEMEN BIRAKIN

Sigara kandaki oksijen oranını azaltıp dolaşımı kötü etkiliyor. Sigara ve alkol vücuttaki kolajen üretimini bozarak bağ dokusunun hasar görme riskini artırıyor. Buna bağlı olarak cilt daha ince ve sarkık hale gelebiliyor ve bunun sonucunda selülit oluşabiliyor.

DİKKAT! KESİNLİKLE UZAK DURUN

Şekerli ve hamur işi gibi yoğun karbonhidratlı gıdalar vücutta doğrudan yağa dönüşerek ve su tutulumunu artırarak selülite yol açabiliyorlar. Hazır gıdalar da içeriklerindeki yapay tatlandırıcılar nedeniyle vücutta şeker metabolizmasını bozarak insülin direncine neden olabiliyorlar. Hormonal değişim sonucu da kilo artışı ve selülit gibi problemler gelişebiliyor.

YEŞİL SEBZE ŞART!

Selülit oluşumunu hafifletmek için bol yeşil sebze ve lifli gıdalardan oluşan Akdeniz tipi beslenmeyi alışkanlık haline getirin. Bu tip beslenme tarzı balık, zeytinyağı, tahıl, kurubaklagil, taze sebze ve meyve ağırlıklı oluyor. Düşük glisemik indeks ve yüksek lif oranından oluşan bu beslenme tarzıyla sağlıklı kilo vermek ve selülit oluşumunu azaltmak mümkün olabiliyor.

KIYAFETLERDE MODAYI DEĞİL, RAHATLIĞI SEÇİN

Kan dolaşımını bozarak selülite neden olan dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabılardan mümkün olduğunca kaçının.

KURU FIRÇAYLA MASAJI YAPIN

Ayak bileğinden kalp yönüne doğru, her bir bacak için 4-5 dakika yapacağınız kuru fırçalama işlemi; mikrosirkülasyonu geliştiriyor, lenfatik sistemi uyarıyor ve bu sayede selülit görünümünü hafifletmeye yardımcı olabiliyor. Ayrıca peeling etkisiyle cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine katkı sağlıyor. Günde 1 kez cildinize 'kuru fırçalama masajı' yapmayı alışkanlık haline getirin. Ancak dikkat! Masajı fazla bastırarak yapmayın ki cildiniz zarar görmesin.

AKDENİZ DİYETİ İÇİN TIKLAYIN

Akdeniz diyeti yaşam süresini uzatıyor! Akdeniz diyetinin faydaları nelerdir?

<p>Editör:</p><p><a href='#0'>ayse.tunali@turkmedya.com.tr</a></p><p>İYİ Parti'li Buğra Ka

27 Ekim 2020 Güncel Haberler

Türkiye'nin yeni nesil yerli silahları

Binlerce yıllık tarihi eserler Diyarbakır'da restore ediliyor

27 Ekim çeyrek altın, gram altın fiyatları anlık, canlı ne kadar?