• $7,4294
  • €8,982
  • 412.302
  • 1471.39
17 Şubat 2021 Çarşamba 13:37 | Son Güncelleme:

Cildi yenileyen besinler! Kolajene kabak çekirdeği, kırışıklığa kırmızı biber

Cildi yenileyen besinler! Kolajene kabak çekirdeği, kırışıklığa kırmızı biber

Pürüzsüz, bakımlı ve güzel bir cilt herkesin hayali. Ancak güzel cilde sahip olmak için sağlıklı beslenmek şart. Kırışıklıkları önleyen, kolajen seviyesini artıran, cildi nemlendiren ve güzelleştiren besinleri bir araya getirdik. İşte cilt bakımında en önemli 5 besin...

Cilt güzelliğini tüketilen besinlerden alıyor. Cilt için doğru besinler tüketerek kırışıklıklar, kolajen seviyesi, sarkmalar ve başa çıkamadığınız birçok sorunun üstesinden gelebilirsiniz.

Sabah Gazetesi'ne açıklamalarda bulunan Diyetisyen Salih Gürel, cildi güzelleştiren 5 besin hakkında bilgi verdi. İşte besinlerle cilt bakımının püf noktaları...

KIRIŞIKLIĞA KIRMIZI BİBER

Pürüzsüz ve güzel cilt için tüketilmesi gereken 11 besin C vitamini açısından zengin olan kırmızı dolma biber de ciltteki kan akışını düzenleyen karoteonid mevcuttur. C vitamini cilt sağlığı açısından önemlidir. Bu vitamin yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır.

HAVUÇ CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR

Hem göz hem de cilt sağlığı için faydalı olan havuç, A vitamini bakımından oldukça zengindir. Özellikle de kozmetik ürünlerin formülüne eklenen havuç, cildin görünümünü düzeltmektedir.Çoğu kozmetik cilt ürünlerinin içindekiler kısmında adı geçen retinol de, havuç özlerini belirtmektedir. Çünkü havuç, doğal bir retinol işlevi göstermekte ve cildi güzelleştirmektedir.

KABAK ÇEKİRDEĞİ KOLAJEN SEVİYESİNİ ARTIRIR

Yegane bir çinko kaynağı olan kabak çekirdeği, bu özelliği sayesinde cilt için en sağlıklı ve en önemli minerali yapısında bulundurmaktadır. Çinko, temel kolajen seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olmakta, cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlamakta ve C vitamini ile birlikte hücre zarının güçlenmesini sağlamaktadır.

PÜRÜZSÜZ CİLDİN SIRRI BİTTER ÇİKOLATA

Kakaoda bulunan flavanoller ve antioksidan özellikteki bitki bileşenleri cildi nemlendirir ve dolaşımı düzenler. 12 hafta boyunca yüksek oranda kakao flavanolleri içeren içecek tüketen kadınlarda, tüketmeyenlere göre ciltte pullanma ve pürüzlerde azalma gözlenmiştir. Kakaonun faydalarından yararlanıp, aynı zamanda kilo alımını önlemek adına günlük 28 gram veya 150 kalori olacak şekilde tüketim yapılmalıdır.

E VİTAMİNİ DEPOSU FINDIK

E vitamini bir antioksidandır. Bu nedenle ciltteki "foto-yaşlanma"yı ve UV ışınlarının yarattığı tahribatı önlenmede fayda sağlar. Ayrıca cildin nemlenmesine ve yumuşamasına da katkı sağlar. Bir insanın günlük E vitamini ihtiyacı ortalama 8-10 mg. E vitamini başta tahıllar olmak üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bol miktarda bulunur. Ancak özelikle bir avuç fındık günlük E vitamini ihtiyacını büyük oranda karşılar.

<p>İstanbul Halkalı'da büyük bir yangın çıktı. </p><p>Dumanlar kilometrelerce öteden görülürken, eki

Halkalı'da iş yeri yangını

Avni Yıldırım ve Saul Alvarez müsabaka öncesi tartıldı

Konya'da mısır hasadının yapıldığı tarlada 40 metre derinliğinde obruk oluştu!

Kızılcahamam-Çerkeş Tüneli açıldı! Seyahat süresinin 15 dakikadan 3 dakikaya inecek