• $8,155
  • €9,7089
  • 457.312
  • 1393.24
05 Nisan 2021 Pazartesi 11:51 | Son Güncelleme:

Kilo vermeyi kolaylaştıran lifli gıdalar

Kilo vermeyi kolaylaştıran lifli gıdalar
AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA

Lifli gıdalar bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca lifli gıdalar lifli olmayan gıdalara göre daha çok tokluk hissi sağlar buda kişinin aynı kiloda kalmasına yardımcı olur. Çünkü lifli gıdalar diğer besinlere göre daha az kaloriye sahiptir. Sağlıklı ve kilo almayan vücut için lifli gıdaları bir araya getirdik.

Hem sağlıklı olmak hem de hep aynı kiloda kalmak herkesin hayali. Bu noktada imdada yetişen lifli gıdalar bağırsak hareketlerini düzenleyerek, kabızlığı önlüyor. Peki, lifli gıdalar nelerdir? Kilo vermek için uygulanan diyetlerde en çok tercih edilen lifli gıdaları bir araya getirdik.

LİFLİ GIDALAR

Arpa, çavdar, yulaf ve bunlardan üretilen gıdalar

Elma

Narenciye türü meyveler

Tam tahıllı undan yapılan ekmek ve kahvaltılık gevrekler

Keten tohumu

Yulaf

Kereviz, brokoli, mısır, karnabahar, havuç gibi sebzeler

Bezelye, nohut, kuru fasulye gibi baklagiller

Kuruyemişler ve chia tohumu

İnce kabuklu patates

  • kilo verdiren lifli gıdalar
  • lifli gıdalar
  • kilo vermek için lifli gıda
<p>Koronavirüs salgınının uzun süredir kontrolden çıkmış olduğu ABD'de son durum ne? Aşılama süreci

ABD'de koronavirüs salgınında son durum

Beşiktaş, Erzurum'a ayak bastı

Zonguldak'ta dereden akan çamurlu su denizin rengini değiştirdi

Nisan ayında yağan kar Domaniç Dağları'nı beyaza bürüdü