• $7,8541
  • €9,3151
  • 484.773
  • 1213.94
Haber hattı
0530 708 54 54
Haber hattı
0530 708 54 54
30 Mayıs 2020 Cumartesi 10:23 | Son Güncelleme:

Evde kilo vermenin sırrı bu önerilerde! En kolay diyet programı nasıl yapılır?

Evde kilo vermenin sırrı bu önerilerde!  En kolay diyet programı nasıl yapılır"
IHA

Kilo verme ve diyet önerileri merak edilen konular arasında yer alıyor. Çünkü evde kalma sürecinde herkes fazla kilolardan kurtulmanın yollarını arıyor. Eğer sizde "evde çok kilo aldım" demekten yakınıyorsanız bu haber tam size göre. İşte evde kilo vermenin sırrı...

Evde kilo vermek için kolay diyetler araştırılıyor. Evde kalınan süre zarfında fazla yemek yemek ve aşırı tatlı tüketmek, sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Peki, en kolay nasıl kilo verilir? En kolay diyet programı nasıl olur?

Beslenme alışkanlıklarının değiştirilmemesi konusunda İHA'ya açıklamalarda bulunan Diyetisyen Elif Çoşgun beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Metabolizma düzeninin değiştiğini söyleyen Coşgun şu şekilde konuştu:

"Beslenme düzeninde kişiye göre günlük 5 yada 6 öğün yeterli olacaktır. Ana öğünlerde özellikle yağlı gıdalardan mümkün olduğunca uzak duralım. Yağsız et, tavuk, balık, sebze ve kuru baklagillerden oluşan bir beslenme planı hazırlayalım. Akşam yemeklerini kahvaltı ve öğlen yemeğinden daha hafif tutalım. Kahvaltıda poğaça, börek, kızartma simit gibi besinler yerine bizi hem tok tutacak hemde besleyici olan yumurta peynir tam buğday ekmek gibi sağlıklı besinlerden yana kullanalım. Yaz geliyor havalar iyice ısındı, giderek artan hava sıcaklığından dolayı su ihtiyacımız daha da arttı günlük su tüketimimizi 2,5 litrenin altına düşürmeyelim. Ve tabi ki uygun ortamımız varsa günde mutlaka 1 saat yürüyüşe veya harekete yer vermeyi unutmayın. Eğer çok fazla kilo aldıysak vakit kaybetmeden bir uzmandan yardım alabilirsiniz.” 

<p>Bağcılar'da 53 yaşındaki İhsan Öztürk'ün başına zorla kolonya döküp maske taktığı videoyu sosyal

Yaşlı adamın başına kolonya dökerek tepki çekmişti: Utandıran görüntüye 5 yıl hapis cezası istendi

Türkiye'nin yeni nesil yerli silahları

Banyodan sonra tanınmaz hale gelen hayvanlar

Brezilya'dan gelen bir gemide 220 kilogram kokain ele geçirildi