• $8,781
  • €10,3189
  • 493.393
  • 1401.46
18 Ağustos 2020 Salı 14:25 | Son Güncelleme:

Çocuklarda zekâ seviyesini artıran besinler nelerdir?

Çocuklarda zekâ seviyesini artıran besinler nelerdir"
IHA

Beslenmenin zekâ düzeyinde büyük bir rol oynadığı belirtiliyor. Meyve, sebze ve evde hazırlanmış yemekleri tüketen çocuklarda IQ'nun ve hafıza yeteneğinin daha iyi olduğunun kanıtlandığını belirten uzmanlar, beslenme ve beyin gelişimi arasındaki ilişkiyi anlattı. Çocuklarda zekâ seviyesini artıran besinler haberimizde.

Beslenme ve beyin gelişimi arasında önemli bir ilişki bulunuyor. Beslenmenin beyin gelişimini doğrudan etkilediğine dikkat çeken Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, “Daha çok meyve, sebze ve evde hazırlanmış yemekleri tüketen çocuklarda IQ’nun ve hafıza yeteneğinin daha iyi olduğu kanıtlanmıştır.” dedi. Peki, çocuklarda zekâ seviyesini artıran besinler nelerdir?

İHA'ya açıklamalarda bulunan Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, beslenmenin insan beyni üzerindeki etkilerine dair bilgi verdi.

“BESLENME BEYİN GELİŞİMİNİ DOĞRUDAN ETKİLİYOR”

Çocukların zekâ gelişiminin tükettikleri besinlerle doğrudan ilişkili olduğunu kaydeden Dr. Yavuz, şu şekilde konuştu:

“Beslenmeyi sadece karın doyurmak olarak görmek yanlıştır. Beslenme anne karnından itibaren çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişiminde belirleyici bir rol üstlenen çok önemli bir parametredir. Bugün dünya üzerinde binlerce bebek sinir sistemi gelişimiyle alakalı çeşitli hastalıklarla doğmaktadır. Hastalıkların nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte ortak yönleri beynin gelişme aşamasında ortaya çıkmasıdır. Bu noktada beynin gelişiminde genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra beslenmenin de önemli bir rol oynadığı unutulmamalıdır. Üstelik gebelikten itibaren doğrudan bir etkisi söz konusudur.”

Yavuz, çocukların tükettiği besinlerin okuldaki başarıları ile doğrudan ilişkili olduğunu belirtti.

“DOĞRU BESLENME İLE BEYİN GELİŞİMİNİ DESTEKLEYİN”

Beslenme ve beyin gelişimi arasındaki ilişki birçok araştırmaya konu olduğunu söyleyen Dr. Yavuz şunları söyledi: 

“Bu araştırmalar göstermiştir ki, yeterli beslenmek, yeterli meyve-sebze, mikrobesin (protein, folik asit, demir, B vitaminleri, DHA zengin omega 3, çoklu doymamış yağ asitleri) ve DHA oranı yüksek olan balık tüketimi daha iyi akademik sonuçlarla ilişkilidir. Daha çok meyve, sebze ve evde hazırlanmış yemekleri tüketen çocuklarda IQ’nun ve hafıza yeteneğinin daha iyi olduğu kanıtlanmıştır."

ÇOCUKLARDA ZEKÂ GELİŞİMİNİ DESTEKLEYEN BESİNLER NELERDİR?

Bebeklerde zekâ gelişiminde kilit rol üstlenen kolin, en çok yumurtada bulunuyor. 

Süt ve kuru yemişlerde de sıklıkla bulunan kolin, her gün mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasında yer alıyor. 

Kolin sonrasında en etkili besinler arasında Omega 3 yer alıyor. 

Beyin yapısının büyük bölümünü oluşturan yağlar, beynin beslenmesi açısından büyük öneme sahiptir. 

Çok yararlı bir yapı grubu olan Omega 3 en çok balıkta bulunur ve haftada en az 3 kez tüketilmelidir.

Beyin gelişiminde oldukça önemli olan bir diğer vitamin grubu ise B vitamini grubudur. 

Hayvansal gıdalarda bol miktarda bulunan B12 vitamini eksikliği durumunda çocukların başarısı önemli oranda düşmektedir. 

Hafızayı etkileyen bir vitamin türü olan B12 aynı zamanda odaklanma başarısını da artırdığından, çocukların öğrenmesi kolaylaşır. 

 Çinko da beyin gelişimi için oldukça önemlidir. Et, yumurta, karaciğer ve deniz ürünlerinde bol miktarda bulunur.”

<p>Minibüste uyudular. Araçları bir  anda alev aldı. Yaşlı çift, ölümden son anda kurtuldu.</p><p>Ol

İçinde uyudukları minibüs yandı

Özkan Demir'in gözünden TEKNOFEST İstanbul Festivali

Günün en çok paylaşılan fotoğrafları (23 Eylül 2021)

Lüfer tezgaha çıktı: İşte ilk fiyatlar