• $12,4902
  • €14,1202
  • 713.051
  • 1776.41
27 Ekim 2021 Çarşamba 16:47 | Son Güncelleme:

Belirsizlik hasta eder! Bilinmeyenle başa çıkmanın 7 yöntemi

Belirsizlik hasta eder! Bilinmeyenle başa çıkmanın 7 yöntemi
Aksam.com.tr/Mor Papatya - Belgin Özdemir

Belirsiz, bilinmeyen ve müphem olan, aklımızı karıştırır ve bizi korkutur. Peki bilinmeyenden neden korkuyoruz ve belirsizlik hem ruhu hem bedeni nasıl hasta ediyor?

İş teklifi almayı beklemek, acı verici bir bekleyiş olabilir. Haber olumsuz bile olsa sonucu öğrenmeyi istersiniz. Ya da işe alındınız ama yapacağınız işin sınırlarını bilmiyorsunuz... İlişkilerde de beklemek büyük bir ıstıraptır! Muhatabınızı telefon başında beklemeyi mi yoksa gerçeği hemen duymayı mı tercih edersiniz?

Çoğu durumda, belirsizlik kaygının temel unsuru gibi görünmektedir.
(Nicholas Carleton)

Her iki durumda da –ve pek çok durumda- belirsizlik akut rahatsızlık olarak karşınıza dikilebilir. Rahatsızlığa neden olan sadece belirsizlik değildir, ayrıca öngörülemezlik unsuru da kaygıyı tetikler. Uzmanlara göre bilinmezlik karşısında duyduğumuz korku, akıl hastalığına katkıda bulunan ruminasyonu artırabilir, anksiyete bozukluğuna ve depresyona neden olabilir.

UZMANLARA GÖRE BU 7 TELKİN ÖNEMLİ

1-Öngörülemeyen bir olay tarafından tetiklenebilecek 'felaket' düşüncesine son vermeye çalışın.

2-Belirsizlikle başa çıkma yeteneklerinizi geliştirin.

3-Duygularınızın korktuğunuz kadar kötü olmadığına inanın.

4-Her kaosun, öğrenme ve büyüme için bir fırsat sunduğunu düşünün.

5-Geleceği tahmin etme girişiminin boş bir çaba olduğunu hatırlayın.

6-Belirsizliğin bir heyecan kaynağı da olabileceğini düşünün.

7-Her durumu kontrol edemeyeceğinizi kabul edin.

Evlilik öncesi bilmeniz gereken 9 şey

Nostalji güçlü bir şey... Tarihe karışan 7 eşya

Kararsızlığıyla güven sarsan 3 burç

Kalple ilgili doğru bilinen 3 yanlış

İngiltere ile STA'dan sonra... Avrupa'dan 2 yatırım mesajı daha geldi
İngiltere ile STA'dan sonra... Avrupa'dan 2 yatırım mesajı daha geldi

İngiltere ile STA'dan sonra... Avrupa'dan 2 yatırım mesajı daha geldi

Semalarımızda 400 bin saat! Milli Bayraktar TB2 SİHA'dan büyük başarı
Semalarımızda 400 bin saat! Milli Bayraktar TB2 SİHA'dan büyük başarı

Semalarımızda 400 bin saat! Milli Bayraktar TB2 SİHA'dan büyük başarı

Başkan Erdoğan'dan önemli açıklamalar! Müjdeleri peş peşe sıraladı
Başkan Erdoğan'dan önemli açıklamalar! Müjdeleri peş peşe sıraladı

Başkan Erdoğan'dan önemli açıklamalar! Müjdeleri peş peşe sıraladı

<p>İstanbul Büyükşehir Belediyesi'nin  kasım ayı birleşimi İstanbul Kongre Merkezi Lütfi Kırdar Kong

İBB Meclisi'nde gergin anlar

Hibe desteğiyle kurduğu mantar tesisi kurdu! Şimdi siparişlere yetişemiyor

400 bin uçuş saatini başarıyla tamamladı! Türkiye'nin ilk milli ve özgün SİHA'sı

Irak'ın Musul kentindeki bir restoranda robot garsonlar işe başladı