Havaların ısınmasıyla yaz aylarında pek çok insan serinleme ihtiyacını asitli ve sağlığa zararlı içeceklerle karşılıyor. Oysa vücudu diri tutan ve vitamin deposu olan smoothie tarifi ile hem serinlemek hem zinde kalmak mümkün.
Alem dergisinde yer alan habere göre bağışıklığı güçlendiren zencefil, semizotu ve kemik suyu ile smoothie tarifi yapabilirsiniz.
SMOOTHİE MALZEMELER:
Yarım demet semizotu
Küçük bir parça taze zencefil
1 kahve fincanı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı keten tohumu
2 adet salatalık
2 adet kivi
¾ bardak ilikli kemik suyu
1 bardak su
1 adet muz
1 limon kabuğu rendesi
½ limon suyu
¼ çay kaşığı tuz
SMOOTHİE YAPILIŞI:
Tüm malzemeleri bir arada rondodan geçirin.
İçeçeğiniz hazır. Afiyet ve şifa olsun!