• $7,9474
  • €9,3936
  • 486.243
  • 1198.32
Haber hattı
0530 708 54 54
Haber hattı
0530 708 54 54
21 Haziran 2020 Pazar 23:40 | Son Güncelleme:

Günde 1 avuç kabak çekirdeği demir yapıyor

Günde 1 avuç kabak çekirdeği demir yapıyor

Demir eksikliği ülkemizde özellikle de kadınlar ve çocuklarda çok yaygın görülen önemli bir sorun.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz “Binöz, “Demir ihtiyacının karşılanmasına fayda sağlayan kabak çekirdeğinin 100 gramı, 9 mg demir içeriyor. Aynı zamanda B, E vitaminleri, potasyum, magnezyum ve çinko açısından da zengin bir besin olan kabak çekirdeğini salataların üzerine, yoğurdun içine veya ara öğün alternatifi olarak demir içeriği yüksek kuru meyvelerinizin yanına ekleyebilirsiniz. Ancak enerji yoğunluğunun yüksek olması nedeniyle günde 1 avuç (10 gr) tüketmek yeterli” diye konuştu.

<p>Editör:</p><p><a href='#0' >ayse.tunali@turkmedya.com.tr</a></p><p>Markar Esayan son yo

22 Ekim 2020 Güncel Haberler

Türkiye'nin yeni nesil yerli silahları

23 Ekim Cuma günü burçları neler bekliyor? Günlük burç yorumları

Eski malzemeleri bir kaç değişiklikle bakın ne hale getiriyor