1. Aromalı yoğurt - Yaşlanmayı yavaşlatmak için meyveli yoğurt yerine sade yoğurtların tercih edilmesi gerekiyor.

2. Hamur işleri - Hamur işlerinden uzak durmak kalp hastalıkları riskini ortadan kaldırıyor.

3. Protein bar - Sağlıklı ürünler ile formda kalmak isteyen 30 yaşın üstündeki kişilerin bu tarz gıdalardan uzak durması gerekiyor.

4. Kremalı bisküvi - Karın bölgesinde yağlanmanın nedenlerinden birisi de kremalı gıdalardır. Bu sebepten olabildiğince uzak durulması gerekir

5. Açma ve beyaz ekmek - Beyaz ekmeğin içerisinde bulunan maddeler, kırışıklık karşıtı kolajenlere zarar vererek yaşlanmayı hızlandırıyor.

6. Kremalı kahve - Kahve yanında tüketilen kremalı ürünler, vücudu yağlandırarak kolestrolü yükseltiyor.

7. Şekerli atıştırmalıklar - 30'lu yaşların ardından alınan kiloların kaynağı, karaciğer fonksiyonlarındaki sorunlar olabiliyor. Bu sebepten toksin oluşumuna neden olan tatlandırıcılardan uzak durmak gerekiyor.

8. Margarin - Katı bileşen olan margarin, kalp rahatsızlıkların nedeni olabiliyor. Ayrıca margarin ciltte kırışıkların artmasına neden oluyor.

9. Paketlenmiş yağlı mısır - Trans yağ kullanılarak hazırlanmış mısırlar, kalp hastalık riskini arttırıyor.

10. Salam ve sosis - İşlenmiş gıdalar özelliklerin erkeklerde ciddi hastalıklara neden oluyor.

11. Cips - Sodyum oranı bakımından yüksek olan cipsler, kan basıncına sebep oluyor.

12. Kola - Özel bileşimlerden meydana gelen kola, kadın ve erkeklerde ciddi rahatsızlıklara sebep oluyor.

13. Ketçap - 30 yaşının geçmiş kişilerin ketçap ve ekmekten de uzak durulması gerekiyor.