Kırmızı pancar tam bir şifa deposu! İşte yararları
Kırmızı pancar yoğun şekilde A, B, C, P vitaminleri ve mineralleri içerir. Kırmızı meyve ve sebzeler çok yüksek antioksidan içeriğine sahiptirler.
Buna bağlı olarak pancara kırmızı rengini veren betalain da etkili bir antioksidandır. Yapılan araştırmalar kırmızı pancarın kan basıncını düşürme, enerjiyi artırma ve iltihapla savaşmadaki faydalarının yanı sıra zihinsel ve duygusal sağlığı desteklediğini de gösteriyor.
Kırmızı pancarın faydaları
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor:
Kırmızı pancar içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça etkili bir rol oynuyor. Bu sayede birçok hastalığın ortaya çıkmasına engel oluyor.
Tansiyonu kontrol altına alıyor:
Yüksek tansiyon birçok önemli hastalığın ortaya çıkmasına neden oluyor. Kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi hastalıkların temel nedeni olan yüksek tansiyon ciddi bir risk oluşturuyor. Pancar içeriğinde nitratlar sayesinde kan basıncını düşürücü etkiye sahiptir. Böylece kırmızı pancar tüketerek tansiyonunuzu kontrol altında tutabilirsiniz.
Sindirimi düzenlemeye yardımcıdır: Kırmızı pancar posası sayesinde bağırsak hareketlerini düzenliyor. Böylece kabızlık, hazımsızlık, karında şişlik gibi sorunların önüne geçiyor. Pancar sindirim sistemini düzenleyen iyi bir lif kaynağıdır. Kan temizlenmesi ve karaciğerin zehirlerden arınmasına yardımcı olduğu için detoks olarak kullanılabilen aynı zamanda iltihap önleyici, azaltıcı etkiyede sahiptir.
