Yeşil ayran renginden de anlaşılacağı gibi tam bir C vitamini deposudur. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve çok güçlü bir antioksidandır. Hem bizi kansere karşı korur hemde tüm hastalıklara karşı dirençli olmamızı sağlar.
2/7
Kalsiyum bakımından da oldukça zengin olan bu içecek tokluk hissini arttırarak kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle de bel ve göbek çevresindeki yağların yakılmasını hızlandırır.
3/7
Yeşil ayran yalnız kilo vermek isteyenlerin değil sporcuların ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin de zevkle tüketebileceği bir alternatif içecek.
4/7
Peki yeşil ayran nasıl yapılır? İşte malzemeler...
-1 bardak ayran
-1 şişe doğal maden suyu
-Taze nane
5/7
Hazırlanışı:
Taze nane sevmeyenler maydanoz ve roka gibi yeşil sebzeler de kullanabilir. Bir kaba naneleri sapı ile birlikte ekleyin. Üzerine ayranı ekleyip blenderdan geçirin.
6/7
Blenderdan geçirdiğiniz yeşil renge dönen ayranın üzerine doğal maden suyunu ilave edin.Maden suyu içeceğin içerisindeki mineral miktarını arttırır.
7/7
Daha sonra bu karışımı bir bardağa koyarak içebilirsiniz. Hem protein hemde kalsiyum ve mineral açısından zengin olan bu içeceği günün istediğiniz saatinde tüketebilirsiniz.