Sodayı fazla tüketiyorsanız dikkat! İşte sodanın vücuda etkisi
Vücut sağlığı için bazı besinlerin aşırı tüketimi zararlı olurken bu durum içeceklerde de geçerliliğini koruyor. Bu içeceklerden biri olan soda, günlük tüketilmesi gereken miktardan fazla olduğunda zehirlenmeye sebep olabiliyor. Peki, soda neye iyi gelir? Ramazanda çok tüketilen sodanın faydalarını, sodanın günlük tüketim miktarı ve zararını haberimizin devamında bulabilirsiniz.
Ramazanda çok sevilen içecekler arasında yer alan soda günlük tüketilmesi gereken miktardan fazla tüketildiğinde sağlığı olumsuz etkiliyor. Örneğin, günlük 5 litrenin üzerinde soda tüketimi su zehirlenmesine yol açabilir.
Alınan su vücuttan atılması gerekir ve bunun içinde sodyum kaybı yaşanacaktır. Sodyum vücuttan azaldığında ise sağlık sorunları ile baş başa kalırsınız.
Diyet yapanlar da soda çok tüketir. Soda içeriğindeki mineraller ve vitaminler kişinin ihtiyacı olan besinleri karşılar ve tok kalmasını sağlar.
Birçok kişi de limonlu soda sever. Limonlu soda eldeki lekeleri çıkartır ve cildi parlatır.
Sodanın cilde birçok faydası bulunuyor. Soda saç dökülmesini engeller. Saçın bakımı için gerekli mineralleri taşır. Bu da saçı besler. Kepeklenme sorunu için de çok faydalıdır.
Soda sindirimi güçlendirir. Bu da zayıflamak için önemli bir adımdır. Ayrıca bazı uzmanlar sodanın yağ yakıcı özelliği olduğuna dair araştırmaları da vardır.
Sodanın günlük tüketim miktarı önemlidir. Soda günde en az 1 litre içilebilir. Kahvaltıdan ve akşam yemeğinden sonra yarım litre şeklinde tüketilmesi uygundur. Soda minerallerle dolu olduğu için tokluk hissi verecektir.
Yemekten sonra içmek mide hazmını hızlandırır. Yaz aylarında soda tüketimine dikkat edilmelidir. Günde 2 litreye kadar içmek uygun olabilir.
Kemik gelişimine de fayda sağlayan soda, vücuttaki halsizlik ve yorgunluğu da alır.
