Protein diyeti ile nasıl kilo verilir?
Protein bakımından zengin gıdalar tokluk hissi vererek acıkmayı önlüyor. Bu nedenle birçok kişi protein diyetiyle zayıflamayı tercih ediyor. Peki, protein diyetinde hangi besinler tüketilir? İşte proteinlerle zayıflamanın püf noktaları...
Protein diyeti içerisinde; balık, süt, kırmızı et, yumurta, ayran, bol bol sebze ve şeker oranı düşük meyve, tavuk, yulaf gibi protein bakımından zengin olan yiyecekler yer almaktadır.
Protein diyetinin faydalı olması için patlıcan, sarımsak ve havuç gibi karbonhidrat bakımından yüksek olan yiyecekler kesinlikle tüketilmemelidir.
Ödem atımının hızlanabilmesi için gün içerisinde en az iki litre su içilmesi oldukça önemlidir.
Protein vücutta uzun süre kalabiliyor. Bu nedenle protein diyeti yapan kişi çok sık acıkmaz. Bu da kilo vermeyi kolaylaştırır.
Bu süreçte yeşil çay tüketmek kabızlığı engeller.
Gün içerisinde en az yarım saat yürüyüş yapmak, kilo vermeyi kolaylaştırır.
Protein ağırlıklı besinler ile beslenmek karaciğer ve böbrek hastalıklarını olumsuz etkileyebilir.
Bu nedenle herhangi bir hastalığı olanlar doktoruna danışmadan protein diyetini uygulamamalıdır.
