FOTO GALERİ
Kilo aldırmayan 3 diyet önerisi
Evde kaldığımız bugünlerde herkesin ortak şikâyeti “kilo alma korkusu”. Vakit geçirmek için yapılan mutfak aktiviteleri önü alınmayan kilolara dönüşmemesi için size basit diyet önerileri hazırladık. Aksam.com.tr'den Merve Kantarcı Çulha'ya değerlendirmelerde bulunan Biruni Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Araştırma Görevlisi Sevde Kahraman, kilo almamak için diyet önerilerini şöyle sıraladı:
13 Nisan 2020 Pazartesi 16:38
2 / 3
2. Yeterli miktarda su için: Belki de bugünlerde en çok unutulan içecek, su. Ancak su vücudumuzun her zaman olduğu gibi bugünlerde de en önemli ihtiyacı. Beynimizde susuma bölgesi ise açlık-tokluk merkezinin birbirine çok yakın olmasından dolayı susayan bireyler kendisini aç olarak hissedebiliyor. Bu da fazla yeme ve kilo artışı ile sonuçlanabiliyor. Bu yüzden, susamayı dahi beklemeden günlük en az 8-12 su bardağı su içilmeli. İçilen çay ve kahvenin suyun yerine asla geçmeyeceği bilinmeli.
