Egzersizden önce tok tutan aperitif besinler

Egzersizden ya da spordan önce ne yenir, ne içilir genelde merak edilir. Antrenmandan önce su ve kahve içilebileceğini belirten Uzman Diyetisyen Canel Öner Sayar, egzersiz programından bağımsız olarak bol su içildiği sürece, bir sonraki antrenmandan önce bir fincan kahvenin sadece güvenli değil, aynı zamanda daha sıkı ve daha uzun süre egzersiz yapmaya yardımcı olabileceğini söyledi.