Cildi besleyen 10 madde! Doğal botoks ve dolgulu görüntüsü sağlıyor

Düzenli pul pul dökülme, ölü cilt hücrelerinin çıkarılmasına yardımcı olur ve hücre yenilenmesini destekler. Bu sebeple hafta 1-2 kez düzenli olarak peeling yapın.

Bulutlu günlerde bile her sabah en az SPF 30 içeren geniş spektrumlu bir güneş koruyucu uygulayarak cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından koruyun.

Antioksidanlar, vitaminler ve esansiyel yağ asitleri açısından zengin bir diyet sağlıklı cildi destekleyebilir. Öğünlerinize meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar ekleyin.

Fiziksel aktivite, cilt hücrelerinizi beslemeye yardımcı olabilecek kan dolaşımını artırır. Teri gidermek ve tokanmış gözenekleri önlemek için egzersiz yaptıktan sonra mutlaka duş almaya özen gösterin.

Bol su içerek ve iyi bir nemlendirici kullanarak cildinizi nemli tutmaya özen gösterin. Nemli cilt pürüzlü görünümü azaltarak dolgun ve parlak görünür.

Cildinizin doğal yağlarını soymadan kiri, yağı ve makyajı çıkarmak için yumuşak, sülfatsız bir temizleyici kullanın. Kuruluğa ve tahrişe neden olabileceğinden aşırı temizlikten kaçının.

Omega-3 yap asitleri bakımından yüksek yağlı balık, keten tohumu ve ceviz gibi yiyecekler cildin elastikiyetini ve nemini korumaya yardımcı olabilir.

Her gece 7-9 saat kaliteli uykuyu hedefleyin. Uyku sırasında vücudunuz cildinizi onarır ve gençleştirir. Bu da daha pürüzsüz bir cilt elde etmenize yardımcı olur.

Cildinizi temizlemeyi, toniklemeyi, nemlendirmeyi ve güneş kremi sürmeyi ihmal etmeyin. Cildinizin ihtiyacına göre serumlar ve maskeler kullanın. Böylece her an pürüzsüz görünen bir cilt elde edebilirsiniz.

Kronik stres cildinizin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Stres seviyelerini kontrol altında tutmak için meditasyon, derin nefes veya yoga gibi gevşeme teknikleri uygulayın.