Bir kâse yoğurt hem tok tutuyor hem de o sorunu çözüyor
Özellikle kısa sürede kilo vermek isteyenlerin çok sevdiği süt ürünü olan yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor. İşte kanserden kalbe kadar birçok hastalığa iyi gelen yoğurdun faydaları...
Yoğurt, meme kanseri gelişimini önlüyor.
Kalp sağlığına iyi geliyor.
Yoğurt diyeti de en çok tercih edilen diyetler arasında yer alıyor. Çünkü yoğurt, yalnızca bir kâse tüketildiğinde bile kişinin açlık hissini bastırır.
Bağışıklığa iyi gelen yoğurt, kemik sağlığına da faydalı oluyor.
Yoğurt, bol miktarda kalsiyumun yanı sıra B12 vitamini, riboflavin, fosfor, magnezyum, potasyum gibi pek çok vitamin ve mineral içerir.
Bol miktarda kalsiyumun olması diş gelişimini destekler.
Ev yapımı yoğurtlar probiyotik bakımından zengindir.
İshal ve kabızlığa karşı koruyucu etkisi olduğu düşünülen yoğurt, bunların yanı sıra kişinin kolayca kilo vermesini sağlar.
Diyet listelerinin başını çeken yoğurdun çeriğindeki kalori miktarının azlığı ve fazla miktarda kalsiyum ve protein içermesi yoğurdu sağlık açısından daha da önemli hâle getirir.
