Yoğurt diyeti de en çok tercih edilen diyetler arasında yer alıyor. Çünkü yoğurt, yalnızca bir kâse tüketildiğinde bile kişinin açlık hissini bastırır.
Yoğurt, bol miktarda kalsiyumun yanı sıra B12 vitamini, riboflavin, fosfor, magnezyum, potasyum gibi pek çok vitamin ve mineral içerir.