Kışın soframızdan eksik etmediğimiz, çizgi filmlere konu olan hatta eski çağlardan beri alternatif tıpta şifa bitkisi olarak bilinen ıspanağın faydalarını bu hafta sizler için araştırdım.

Ispanak Maskesi Nasıl Yapılır?

Ispanak maskesi yapmak ise oldukça basittir. Öncelikle bir tutam ıspanak kaynamış olan bir bardak kadar suda 10 dakika bekletilecektir. Daha sonra bu su alınmalıdır. Bir kap içerisine ıspanağın suyu, bir yemek kaşığı kadar bal, bir yumurta sarısı, yarım fincan kadar kavun suyu ve bir avuç yulaf unu koyun. Akabinde krema haline gelene kadar karıştırın. Sonra buzdolabına koyun ve soğuması için bekleyin. Soğumuş olan maske 30 dakika kadar ciltte bekletilir ve sonra ılık su ile yıkanır.

Güneşin zararlı etkilerini önler

Ispanak, C Vitamini ve A, E, K ve C gibi diğer önemli vitaminler bakımından zengin olup cilt dokusunu iyileştirmeye ve cilt ile ilgili bazı rahatsızlıkları tedavi etmeye yardımcı olur. Ayrıca cildin güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korunmasına yardımcı olur. Güneş hasarı durumunda cildin iyileşmesini destekler ve erken yaşlanmayı, cilt kanserini ve güneşin neden olduğu diğer dermal bozuklukları önler.

ISPANAĞIN BESİN DEĞERLERİ

Ispanak popüler bir fonksiyonel besindir. Ispanak besinsel özelliklerle doludur ve çok miktarda temel besin içerir. Malign hücrelerin büyümesini engelleyen anti-kanser, antioksidan özelliklere sahiptir. Sağlıklı hücre bölünmesini teşvik eder, böylece vücudun iyileştirici özelliklerini geliştirir. Ispanak, vücuttaki kırmızı kan hücreleri için gerekli olan A,

B, C, E, K, çinko, magnezyum ve büyük miktarda demir içerir. Ispanak ayrıca saç, cilt, tırnak ve gözler için bulunmaz bir nimettir.

ISPANAĞIN FAYDALARI NELERDİR?

* Ispanak içerisinde bulunan magnezyum sayesinde metabolizmayı hızlandırır.

* Menapoz sonrası kemik erimesi olasılığını azaltır.

* Sinir siteminin gelişiminde önemli bir rol oynayan folik asit ıspanakta oldukça fazladır. Bu sebeple hamileler için en çok ihtiyaç duyulan besinlerden birisidir.

* Kanser hücrelerine engel olarak oluşumunu ve gelişimini engeller.

* Ispanak içerdiği A vitamini ile göz sağlığını korur.

* Gözlerde oluşan şişliği ve tahrişi giderir.

* K vitamini sayesinde kemik sağlığını korur.

* Hipertansiyonu düşürür.

* Alzheimer olasılığını azaltır.

* Sinir sistemi üzerinde etki göstererek vücudun rahatlamasını sağlar.

* Beyin sağlığı için gerekli olan yağ ve asit oranlarını dengeleyerek beyin sağlığına katkıda bulunur.

* Kanserli tümör büyümesine neden olan mutasyonlardan hücreleri korur.

* Kalp ve damar tıkanıklıklarını engelleyerek kalp krizi riskini azaltır.

* Kan basıncını düşürür.

* Bağışıklık sistemini güçlendirir.

* Anemiyi önler.

* Ispanak içerisinde bulunan A, C, E ve K vitaminleri cilt sağlığını korumada büyük rol oynar.

* Ispanak saç sağlığını korur.

* Diş sağlığını destekleyici özelliktedir.