• $ 7,9701
  • € 9,4633
  • 487.203
  • 1190.63
Haber Hattı
Haber hattı
0530 708 54 54
Bip""/
Haber hattı
0530 708 54 54
Reklamı Kapat

Kendine hakim ol!

Yakın çevremden tanıklık ediyorum, son bir ayda epey kilolar alındı.

Gazlı içecek tüketimi arttı.

Sosyal medyada geçirilen ortalama zaman süresi tavan yaptı.

Tüm bunlarla birlikte metabolizma üzerindeki stres de katlandı.

Salgın dolayısıyla zaten haddinden fazla endişe ve kaygı yüklü olan metabolizmaya bir de ‘kendimizi iyi yönetememe’ sorunu eklendi.

Oysa, madem kendi OHAL’imizi ilan ettik, o halde kendi sürecimizi de iyi yönetmek zorundayız.

Uzmanlara göre, ‘nasıl olsa evdeyiz’ diye geç yatmamaya ve geç kalkmamaya özen göstermek gerekiyor.

Çünkü uyku sürelerindeki değişim, yaşam kalitemizi, psikolojik durumumuzu önemli ölçüde etkiliyor.

Dolayısıyla yapacak bir şey olmasa bile, sabahları en geç 8’de kalma alışkanlığından vazgeçilmemeli.

Ev egzersizleri için internette tonlarca video var. Yaşımıza ve karakterimize uygun olan idmanları yapmak eğlenceli olabilir.

Stres yüzünden yemeğe abananlar var. Evde kısıtlı hareket alanı varken, mutfakla ‘fazladan’ kurulan bir ilişki kiloları da beraberinde getirecektir. O halde, ikinci tabağa uzanırken, bir kere daha düşünmek gerekiyor.

Evde bize iyi gelecek etkinliklerden biri de sanatsal faaliyetlere dahil olmak.

Pek çok müze, online olarak sergilerini izlenime açtı. Kütüphaneler, film festivalleri de öyle.

Bunları takip ederek ‘kendime iyilik yaptım’ duygusunu metabolizmaya yaşatmak, yine uzmanlara göre, iyi hissetmemizi sağlayacak etmenlerden.

Mesela her gün, sinema tarihine damga vurmuş bir film izlesek, külliyatı epey devirmiş oluruz.

Günde bir-iki saatimizi kitap okumaya ayırsak, Türkiye’nin kitap okuma ortalamasını yükseltmiş oluruz.

Nöroloji uzmanı Doç. Dr. Burcu Örmeci’nin yaptığı da güzel bir seçenek. İnternetteki videolardan harmandalı oynamayı öğrenmiş Örmeci…

Bunu da yapamam diyorsanız…

Yeni tip koronavirüs tedbirleri kapsamında İstanbul Kültür Sanat Vakfı (İKSV) tarafından düzenlenen İstanbul Bienali bünyesinde her cuma kısa filmler sinemaseverlerle online buluşacak. Vakfın sitesinden izleyebilirsiniz.

Bu da kesmez diyorsanız…

Poll Production'ın YouTube kanalında 40 gece, 40 ayrı sanatçıdan her akşam (21:15) konser var.

Bu kapsamda akşama Merve Özbey ve Fettah Can konserini izleyebilirsiniz.

10 Nisan'da Muazzez Ersoy ve Kutsi, 11 Nisan Cengiz Kurtoğlu ve Hakan Altun, 12 Nisan'da Zara, 13 Nisan'da Serkan Kaya, 14 Nisan'da Hande Yener, 15 Nisan'da Murat Dalkılıç, 16 Nisan'da Serdar Ortaç ve 17 Nisan'da Emre Altuğ konser verecek.

Aslında seçenek çok, yeter ki biz irademize sahip çıkıp, kendimize hakim olalım; koronavirüs kaygısı derken, strese yenik düşmeyelim.

Azerbaycan ordusu işgalci Ermeni hedeflerini imha ediyor

Azerbaycan ordusu işgalci Ermeni hedeflerini imha ediyor

Sağlık Bakanı Koca, Dilmener Acil Durum Hastanesinde incelemelerde bulundu

Sağlık Bakanı Koca, Dilmener Acil Durum Hastanesinde incelemelerde bulundu

24 Ekim çeyrek altın, gram altın fiyatları anlık ne kadar?

24 Ekim çeyrek altın, gram altın fiyatları anlık ne kadar?

İtalya'nın başkenti Roma'da gece sokağa çıkma yasağ

İtalya'nın başkenti Roma'da gece sokağa çıkma yasağı ilan edildi