• $13,4826
  • €15,2646
  • 801.274
  • 1945.07
27 Nisan 2014 Pazar 01:14 | Son Güncelleme:

Mucize bitkilerle selülitlerinize veda etme zamanı

Mucize bitkilerle selülitlerinize veda etme zamanı

ARZU GÖKMEN
arzu.gokmen@medicalpark.com.tr

Kadınların kabusu portakal kabuğu görümüne neden olan selülit, sadece kilolu kadınlarda görülmez. Zayıf veya şişman her kadında görülebilir. Basit bir şişmanlık sorunu değildir, ciddi bir sağlık problemidir. Daha çok kadınlarda uyluk, kalçalar, karın derisi yüzeyinde görülür. Sadece diyet tedavisi ya da sadece egzersizle çözülecek bir problem değildir, özel bir tedavi gerektirir. 

Diyetle durdurun 

Selülit tedavisinde uygulanacak diyet tedavisi ile selülitleriniz azalmaz ancak selülit oluşumuna ve ilerlemesine karşı önlem ve destek olunabilir. Diyet tedavisi, selüliti yok etmek için uygulanacak özel tedavinin bir parçasıdır. Çok küçük ve uygulanması kolay olan önerilerle beslenme düzenimizde birkaç değişiklik yaparak selülitle savaşabiliriz. Örneğin; diyetimize maydanoz, soğan, sarımsak, brokoli, portakal gibi rahatça bulabileceğimiz besinleri ekleyerek selülitle mücadele edebiliriz. Selülit diyetinde; yağ depolarını boşaltan, zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan bir beslenme programı esas alınır. Ancak diyet ve egzersizin bir bütün olduğu unutulmamalıdır. 

Doğru besinleri seçin 

SU: Bol su içmek, kan dolaşımının düzenlenmesini sağlar ve vücutta ödem oluşmasını engeller. 

KETEN TOHUMU: İçerdiği östrojen ve omega-3 yağ asitleri nedeniyle selülit tedavisinde kullanılır. Kollajen dokunun yıkılmasını önler. İçerdiği omega-3 yağ asidi içeriğinden dolayı ise kan dolaşımını rahatlatır. 

KIRIMIZI BİBER, KİVİ, PORTAKAL: İçerdiği bol miktardaki C vitamini nedeniyle kollajen doku yapımında rol oynar. Deri altındaki bağ dokusunu güçlendirir. Brokoli, karnabahar, maydanoz ve yeşil yapraklı besinler de C vitamini açısından zengin olan besinlerdir. 

SOĞAN VE SARIMSAK: Kan basıncının ve dolaşımın rahatlamasını sağlar. 

ANANAS: İçerdiği bromelain sindirim enzimi, yağ hücrelerinin çevresindeki bozuk kollajen dokuyu parçalar ve yağların depolanmasını önler. Her gün 1 dilim ananas yemek bölgesel ödemi de önler. 

İNCİ ÇİÇEĞİ, ENGİNAR: Vücutta oluşan ödemin dışarı atılmasında etkili bitkilerdir. 

KEREVİZ: Kan damarlarının kasılmasını engelleyerek dolaşımın rahatlamasını sağlar. 

YEŞİL ÇAY: İçerdiği kateşin nedeniyle yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca ödem oluşmasını engeller. 

BALIK: İçerdiği bol miktarda omega-3 yağ asitleri kan damarlarını genişleterek, kan akışının ve dolayısıyla dolaşımın rahatlamasını sağlar. 

ZENCEFİL: Kanda plak oluşumunu engeller ve dolayısıyla dolaşımı ve kan akımını rahatlatır. 

Bunlardan uzak durun 

TUZ: Vücutta su tutulmasına neden olur ve zararlı atıkların vücuttan uzaklaştırılmasını engeller. 

ALKOL: Alkol vücutta direk yağ olarak depolanır ve su kaybına neden olur. 

RAFİNE ŞEKER: Cildi sıkılaştıran kollajen dokuyu yıkarak cildin sarkmasına neden olur.

SELÜLİT DİYETİ  MÖNÜ ÖNERİSİ

KAHVALTI: 1 bardak yağsız süt,  4 kaşık müsli 1 orta boy portakal veya 7-8 tane çilek veya kiraz 

ARA: 1 avuç kuru üzüm, 2 tane ceviz içi veya 8 tane badem 

ÖĞLE: 3 köfte kadar ızgara et- tavuk veya balık- (Izgara, haşlama veya fırında) Nane-Tere-Marul-Maydanozdan oluşan yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile) 2 dilim tam buğday ekmeği 

ARA: 1 meyveli yoğurt , 1 tatlı kaşığı keten tohumu 

AKŞAM: 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, 1 kase az yağlı yoğurt, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 orta boy kivi 

ARA: 2 fincan bitki çayı, 1 dilim ananas+6-7 adet çilek (üstüne 1 tatlı kaşığı tarçın ilave edin)    

Başkan Erdoğan-Elon Musk görüşmesinin detayları ortaya çıktı! Tesla'dan Türkiye hamlesi
Başkan Erdoğan-Elon Musk görüşmesinin detayları ortaya çıktı! Tesla'dan Türkiye hamlesi

Başkan Erdoğan-Elon Musk görüşmesinin detayları ortaya çıktı! Tesla'dan Türkiye hamlesi

Dünyada ilk olacak: Turkovac için yeni çalışma başladı
Dünyada ilk olacak: Turkovac için yeni çalışma başladı

Dünyada ilk olacak: Turkovac için yeni çalışma başladı

Son dakika haberleri: Emeklilerin maaş farklarının yatacağı tarih belli oldu
Son dakika haberleri: Emeklilerin maaş farklarının yatacağı tarih belli oldu

Son dakika haberleri: Emeklilerin maaş farklarının yatacağı tarih belli oldu

<p>İstanbul Ticaret Üniversitesi Ulaştırma Sistemleri Uzmanı  Prof. Dr. Mustafa Ilıcalı araç içinde

Yolda kalan sürücüler araç içinde ne yapmalı?

256 yaşında ölen adamın sırrı açıklandı!

Rusya'nın en korkutucu köyü! Kimse gitmeye cesaret edemiyor

Akbabalar evcil köpeklerin peşine düştü! Korku dolu anlar