1 kaşık bal, 1 bardak süt... Sonrası mucize gibi!
Eğer uykusuzluktan muzdaripseniz, bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacak ilaçsız ama oldukça etkili birçok doğal yöntem mevcut. Şimdi sizlerle bu yöntemlerden birini paylaşacağız.
Sadece 3 dakika içinde uykuya dalacaksınız! Bu sihirli içecek süt ve bal ile hazırlanıyor. Bal ve süt, yüzyıllardır uykusuzlukla mücadelede kullanılan doğal malzemelerdir.
Uzmanlar, uykusuzluğun genellikle stres düzeyiyle bağlantılı olduğunu belirtmektedir.
Süt, sakinleştirici etkisiyle uykuya geçişi kolaylaştırırken; bal hem sütün tadını güzelleştirir hem de derin bir uykuya yardımcı olur.
Bal, kandaki insülin seviyesini dengeler ve bu sayede triptofan salgılanarak beyne ulaşır.
Bu kimyasal madde, serotonine dönüşerek vücudun gevşemesini ve rahatlamasını sağlar.
Malzemeler:
Süt – 150 ml
Vanilya ekstresi – 1 damla
Bal – 1 tatlı kaşığı
Malzemeler:
Süt – 150 ml
Vanilya ekstresi – 1 damla
Bal – 1 tatlı kaşığı
Hazırlanışı:
Küçük bir tencerede sütü hafifçe ısıtın, kaynatmayın.
Bir fincana dökün, üzerine vanilya ekstresi ve balı ekleyin.
İyice karıştırın ve yatmadan önce için.
