• $32,3334
  • 35,0843
  • 2299.22
  • 8987.18
15 Mart 2021 Pazartesi 10:56 | Son Güncelleme:

Uyku sorunu nasıl aşılır?

Uyku sorunu nasıl aşılır"

Uyku problemi yaşayanlar nelere dikkat etmeli? Konunun detayları Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya ile Video Terapi'de masaya yatırılıyor.

Uykunun gün boyu enerjik hissetmemize ve üretken olmamıza etkilerinden bahseden Derya Yalçınkaya uyku problemine ilişkin şunları söyledi:

"Uykusuzluk problemi görmezden gelindiği takdirde hem fiziksel hem de psikolojik açıdan uzun vadede olumsuz sonuçları beraberinde getirir. Eğer bir hastalıktan dolayı uyku problemi yaşamıyorsanız şu önerileri dikkate almakta fayda var:

- Uykudan alınamayan verim gün içerisinde enerji ve motivasyon kaybı yaşamamıza neden olur.

- Uyku süresi kişiden kişiye ve yaş aralıklarına göre değişkenlik gösterir. Bu süre ise 4 ile 11 saat aralığını kapsar. Bu yüzden kimseyle kendinizi kıyaslamayın.

- Az ya da çok uyumak uyku bozukluğu belirtileri arasında yer alır.

- Duygusal ve sosyal problemler yaşamak, kullanılan bazı ilaçlar ve hastalıklar, bedenin ağrı çekmesi, gerginlik ve rahatlayamama uyku sorunlarına neden olur.

Deprem uzmanlarından korkutan İstanbul uyarısı! Riskli ilçeleri açıkladılar
Deprem uzmanlarından korkutan İstanbul uyarısı! Riskli ilçeleri açıkladılar

Deprem uzmanlarından korkutan İstanbul uyarısı! Riskli ilçeleri açıkladılar

Çin, 'Türkiye rekor kırdı' diyerek duyurdu! 'NATO ülkelerinden Ortadoğu'ya kadar...'
Çin, 'Türkiye rekor kırdı' diyerek duyurdu! 'NATO ülkelerinden Ortadoğu'ya kadar...'

Çin, 'Türkiye rekor kırdı' diyerek duyurdu! 'NATO ülkelerinden Ortadoğu'ya kadar...'

Türkiye'den Gazze'ye yardım eli: Bugün yola çıkacak
Türkiye'den Gazze'ye yardım eli: Bugün yola çıkacak

Türkiye'den Gazze'ye yardım eli: Bugün yola çıkacak