Meğer yorgun uyanmanın sebebi az uyuma değil, bu alışkanlıkmış!
Güne alarmı beşinci kez erteleyerek mi başlıyorsunuz? Gece erkenden yatağa girmenize, 8 saatlik ideal uyku süresini doldurmanıza rağmen sabahları üzerinizden kamyon geçmiş gibi mi hissediyorsunuz? Uzmanlar uyarıyor: Meğer sabah yorgunluğunun suçlusu uyku süreniz değil, gün içinde "çok masum" sandığınız o alışkanlıkmış!
Meğer meyveleri yanlış zamanda yiyormuşuz! Şekeri tavan yaptıran o hata
Sağlıklı beslenmek denilince akla gelen ilk adım olan "meyve tüketimi", aslında bir sağlık bombasına dönüşebilir mi? Birçok kişi meyveyi "istediğim kadar ve istediğim zaman yiyebilirim" diye düşünse de uzmanlar uyarıyor: Meyve yeme saatiniz ve şekliniz, sağlığınızı iyileştirmek yerine şeker dengenizi altüst ediyor olabilir! İşte meyveyle ilgili doğru bilinen yanlışlar…
Cilde iyi geliyor sanılıyordu! Meğer egzama yapıyor, pullanmayı çoğaltıyormuş
Egzama yaşayan birçok kişi, hızlı rahatlama sağladığını düşündüğü yöntemlere başvuruyor. Ancak günlük hayatta sıkça uygulanan bazı yöntemler, kısa süreli ferahlık hissi verse de uzun vadede ciltteki sorunu büyütebiliyor. Yanlış müdahaleler, kızarıklık, kuruluk ve pullanma gibi belirtilerin daha belirgin hâle gelmesine yol açıyor. Son dönemde yapılan değerlendirmeler, yaygın kullanılan bazı ürünlerin cilt bariyerini zayıflattığını ve tahrişi artırdığını gösteriyor.
Meğer akciğerlerin ilacı mutfağınızdaymış! Bir kaşığı bile katranı söküp atıyor
Hava kirliliği, sigara dumanı ve mevsimsel hastalıklarla yorulan akciğerlerinizi temizlemenin vakti geldi. Doğanın sunduğu o güçlü besin, adeta bir detoks etkisi oluşturarak nefesinizi tazeliyor ve biriken toksinleri dışarı atıyor. İşte akciğerleri tertemiz yapan baharatlar…
Yürüyüş yaparken bu hatayı yapan yandı! Yağlara faydası yok, kalbe zararı çok
Yürüyüş, dünyanın en basit ve en etkili sporu gibi görünse de aslında pek çoğumuzun farkında olmadan yaptığı o büyük hata, fayda yerine zarar getiriyor. "Ne kadar hızlı yürürsem o kadar çok yağ yakarım" ya da "Kan ter içinde kalmalıyım" düşüncesi, aslında kalbinizi gereksiz yere yorarken yağ yakım mekanizmanızı durduruyor olabilir. Yürüyüş yaparken doğruları ve yanlışları sizler için derledik.
Meğer yıllardır yanlış pişiriyormuşuz! Sebzelerin vitaminini öldüren o büyük hata
Sağlıklı beslenmek için pazar tezgâhlarından özenle seçtiğiniz o taze sebzeler, yanlış pişirme yöntemleri yüzünden tabağınıza gelene kadar birer "posaya" dönüşüyor olabilir. Vitaminleri koruduğumuzu sanırken aslında onları suda eritip döküyoruz. Peki, vitaminli sebzeler için doğru olan pişirme tekniği ne? Gelin birlikte bakalım…
Meğer insülin direncini bu bitki kırıyormuş! Şeker krizlerini bıçak gibi kesen formül
Modern çağın en büyük sağlık sorunlarından biri olan insülin direnci ve bitmek bilmeyen tatlı krizlerine karşı doğa yine imdadımıza yetişiyor. Yapılan araştırmalar, mutfağımızdaki o mucizevi bitkinin kan şekerini dengelemede ilaç kadar etkili olduğunu kanıtladı. İnsülin direncine şifa olan bitkinin adı ve faydaları haberimizde…
Meğer asitliymiş! Sağlıklı diye içiyoruz ama dişleri eritiyor
Sağlıklı yaşam trendlerinin vazgeçilmezi olan bazı içecekler, vücudumuza iyi gelse de gülüşümüzün en büyük düşmanı olabilir. "Doğal", "şekersiz" veya "vitamin deposu" etiketiyle her gün tükettiğimiz o içecekler, içerdikleri gizli asit oranıyla diş minesini adeta bir buz kalıbı gibi eritiyor. İşte dişleri eriten içecekler…
Zayıflamak için tarçınlı su içenler dikkat! Eğer bu belirtiler varsa hemen durun
Zayıflama kürlerinin vazgeçilmezi, kan şekerini dengeleyen ve iştahı bıçak gibi kesen tarçınlı su, aslında her bünye için "masum" olmayabilir. Özellikle sosyal medyada yayılan "mucizevi zayıflatıcı" etkisine güvenerek kontrolsüz tüketilen tarçınlı su, vücudunuzda bazı alarm zillerinin çalmasına neden olabilir. İşte tarçınlı suyla zayıflarken farkında olmadan ortaya çıkan sorunlar…
Nisan ayında başlayın, hazirana fit girin: Yağ yakımını 3 katına çıkaran bahar detoksu
Kışın ağırlığından kurtulup yaza hafif, enerjik ve fit bir başlangıç yapmak için geri sayım başladı. Nisan ayı, doğanın uyanışıyla birlikte metabolizmamızın da hızlanmaya en istekli olduğu dönemdir. Eğer siz de "Haziran gelmeden o eski kıyafetlerime girmeliyim" diyorsanız, mucize diyetler yerine vücudunuzun biyolojik saatine uyum sağlayan bu özel yöntemi deneyebilirsiniz. İşte hazirana kadar yağ yakan formüller…
Beyaz peynirin üzerine 3 damla zeytinyağı dökün! Faydası şok ediyor
Kahvaltı sofralarının baş tacı beyaz peynir, tek başına bir protein ve kalsiyum deposu. Ancak çoğu kişinin bilmediği küçük bir dokunuş, bu geleneksel lezzeti bir "şifa bombasına" dönüştürebiliyor. Meğer beyaz peynirin üzerine damlatılan 3 damla hakiki zeytinyağı, sadece lezzeti artırmakla kalmıyor, vücutta öyle bir değişime yol açıyor ki duyanlar kulaklarına inanamıyor! İşte zeytinyağlı peynirin faydaları…
Lezzetine aldanmayın! Meğer karamelin bilinmeyen yüzü varmış
Mutfakların altın dokunuşu, tatlıların vazgeçilmez tacı: Karamel. O büyüleyici kehribar rengi ve damakta bıraktığı yoğun lezzet, sıradan bir keki bile bir gurme tabağına dönüştürebilir. Ancak "lezzeti iki katına çıkarıyor" dediğimiz bu büyüleyici sosun arkasında, hem aşçıların hem de tüketicilerin gözden kaçırdığı, sağlığı ve mutfak başarısını doğrudan etkileyen ciddi bir sorun yatıyor. İşte karamelin bilinmeyen zararları…
Oturmak, ayakta durmaktan daha fazla bel fıtığı yapıyor! Beyin ve sinir cerrahisi tüm hataları açıkladı
Bel fıtığı, ani bir kazadan ziyade yılların biriktirdiği küçük ihmallerin sonucudur. Vücut aslında çok önceden sinyal verir; bu uyarıları dikkate almamak, sorunun zamanla daha şiddetli bir şekilde tekrarlamasına yol açar. Yanlış taşınan bir market poşeti ya da bilgisayar başındaki hatalı duruş, sizi ameliyat masasına götürebilir. Oysa alışkanlıkları değiştirerek bu sonucu engellemek sizin elinizde. Merve Kantarcı Çulha'nın sorularını yanıtlayan Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Melih Üçer, bel fıtığına dair merak edilenleri ve tedavi yöntemlerini anlattı. İşte bel sağlığında yapılan yanlışlar ve dikkat edilmesi gereken doğrular…
1 kaşıklık karaciğer ilacı! Çamaşır suyu gibi baharat karaciğeri pırıl pırıl yapıyor
Vücudumuzun kimya fabrikası olan karaciğer, modern yaşamın getirdiği paketli gıdalar, hava kirliliği ve stresle her geçen gün daha fazla yoruluyor. Ancak mutfağınızda duran öyle bir baharat var ki, doğru kullanıldığında karaciğeri adeta bir "çamaşır suyu" gibi toksinlerden arındırıyor, yağlanmayı durduruyor ve hücreleri yeniliyor. İşte karaciğeri pırıl pırıl yapan baharatın adı ve faydaları…
Teflon tavada bu hatayı yapan yandı! Onkoloji uzmanı 'Kanser yapıyor' dedi
Teflon tavalar mutfakta en sık kullanılan eşyalar arasında yer alıyor. Peki, teflon tavanın boşken ısınmasının ciddi risklere sebep olduğunu biliyor muydunuz? Merve Kantarcı Çulha'ya açıklamalarda bulunan Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Atakan Topçu, “Teflon tavayı boş ve yüksek ateşte ısıtmak ciddi risk oluşturabilir ve mutfakta yapılan en kritik hatalardan biridir, akciğer hasarına sebep olabilir.” dedi. Kalitesiz, hataları teflon tavaların kansere davetiye çıkardığına dikkat çeken Topçu'nun uyarıları röportajda…
Domatesi sakın böyle tüketmeyin! Şifa sanıyorduk ama zararı pahalıya mal oluyor!
Domatesi hem lezzeti hem de faydası için tüketiyoruz. Hatta Türk mutfağını şöyle bir düşündüğümüzde domates olmadan bir sofra kurmak neredeyse imkânsız. Fakat uzmanlar 'domatesin o hali' için kırmızı alarm verdi. Eğer sofranızda domatesi bu şekilde kullanıyorsanız, sağlığınızdan olabilirsiniz... Detaylar haberimizde…
Canan Karatay güçlü bağışıklık için doğalını bulun diyor! Virüsleri ve bakterileri öldürüyor
Sağlıklı beslenme ve bağışıklığı güçlendiren önerileriyle dikkat çeken Canan Karatay, güçlü bir bağışıklık için doğal sirkenin faydalarını hem kitaplarında hem de ekranda her fırsatta anlatıyor. Doğal sirkenin vücut için önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Canan Karatay; elma ve üzüm sirkelerinin virüsleri ve bakterileri öldürdüğünün bilimsel çalışmalarla kanıtlandığını ifade ediyor. İşte Karatay'ın güçlü bağışıklık için önerileri…
Meğer asıl kolajen takviyesi o sebzeymiş! Doğanın en güçlü sebzesi, her evde var!
Pahalı kremleri, toz kolajen takviyelerini ve bitmek bilmeyen güzellik kürlerini bir kenara bırakın! Bilim dünyası, vücudun kolajen üretimini doğal yollarla en üst seviyeye çıkaran o gizli kahramanı işaret ediyor. Gençlik iksiri sanılan birçok pahalı ürünün aksine, mutfağınızın köşesinde duran bu mütevazı sebze, içindeki sülfür ve antioksidanlarla cildinizi içeriden dışarıya doğru yeniden inşa ediyor. İşte yaşlanma belirtilerini durduran ve cilde elastikiyet kazandıran o sebze…
Sabah aç karnına limonlu su içen yandı! Faydalı derken o organ yavaş yavaş bitiyor
Yıllardır süregelen "Sabahları aç karnına limonlu su içmek zayıflatır, vücudu temizler" efsanesi, binlerce kişinin rutin alışkanlığı haline gelmiş durumda. Ancak tıp dünyasından gelen uyarılar, bu alışkanlığın masum olmadığını gösteriyor. Şifa niyetine her sabah bardağınıza sıktığınız o limon, aslında bir organınızı sinsice yıpratıyor olabilir. İşte kaş yapayım derken göz çıkaran o gizli tehlike...
Bunu yapanın böbrekleri iflas ediyor! Gece rutini demeyin, hastanelik ediyor
Birçok kişinin "sağlıklı yaşam" ya da "gece rahatlığı" düşüncesiyle her akşam uyguladığı o masum görünen alışkanlık, aslında vücudun süzgeç sistemi olan böbrekleri adım adım iflasa sürüklüyor. Uzmanlar uyarıyor: Gece rutini haline getirdiğiniz bu uygulama, idrar yollarından böbrek yetmezliğine kadar uzanan geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabilir! Böbreklere zarar veren rutinler haberimizde…
