Zihinsel performans, öğrenme kapasitesi ve hafıza; yalnızca genetik faktörlere değil, beslenme alışkanlıklarına da doğrudan bağlı. Uzmanlara göre bazı besinler, beyin fonksiyonlarını destekleyerek odaklanmayı artırıyor ve zihinsel yorgunluğu azaltıyor. İşte düzenli tüketildiğinde zekâ gelişimine katkı sağlayan 3 besin...

Kış aylarında hastalıklardan korunmanın en iyi yöntemi demir deposu yeşillikleri tüketmek. Demir deposu yeşillik denilince akla ilk gelen brokoli oluyor. Fakat uzmanlar, brokolinin “demir deposu” olarak tek başına mucizevi bir besin gibi sunulmaması, dengeli ve doğru eşleşmelerle tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Peki, brokoliden 5 kat faydalı besin hangisi?

Sabahları 1 fincan kahve mi yoksa çay mı içmeyi tercih edersiniz? Elbette bu bireyin damak zevkine ve sağlık durumuna göre değişiklik gösteriyor. Peki, kahve mi çay mı daha zararlı? Uzmanlara göre her iki içecek de doğru şekilde tüketildiğinde fayda sağlayabiliyor, ancak aç karnına içim ve mevcut mide, kalp ya da anksiyete sorunları riskleri artırabiliyor. Bu nedenle sabah rutini oluştururken kişisel sağlık koşullarının dikkate alınması öneriliyor.

Duş almak çoğu kişi için günlük bir alışkanlık olsa da uzmanlara göre duşun zamanı cilt sağlığı, uyku kalitesi ve gün içindeki enerji düzeyi üzerinde etkili olabiliyor. Araştırmalar, sabah ve akşam duşlarının vücut üzerinde farklı fizyolojik sonuçlar doğurduğunu ortaya koyuyor. Peki, duş ne zaman alınmalı?

Beyin sağlığını destekleyen vitamin, antioksidan ve sağlıklı yağlar içeren bazı meyveler, unutkanlığın azalmasına katkı sağlayabiliyor. Uzmanlar, düzenli ve dengeli beslenme kapsamında tüketilen belirli meyvelerin hafıza ve zihinsel performans üzerinde olumlu etkileri olabileceğine dikkat çekiyor. Peki, bunlar hangi meyveler? İşte unutkanlığa iyi gelen 3 meyve…

Canan Karatay, konsantrasyon bozukluğu, unutkanlık ve dikkat dağınıklığıyla kendini gösteren “beyin sisi”nin nedenleri ve korunma yollarına ilişkin dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Karatay, kronik stres, düzensiz beslenme ve vitamin eksikliklerinin beyin sağlığını olumsuz etkilediğini belirterek, beyin sisini azaltmaya yardımcı olabilecek beslenme önerilerini paylaştı. İşte unutkan ve dikkati dağınık olanlara Karatay tavsiyeleri…

Beyaz çay, en az işlenmiş çay türlerinden biri olduğu için hem tadı hem de içerdiği bileşenler açısından özel bir yere sahiptir. Çin, Japonya ve Vietnam gibi ülkelerde çok tüketilen beyaz çayın faydaları saymakla bitmiyor. Hücrelerden damarlara kadar etkili olan beyaz çayın faydalarını bir araya getirdik.

Öksürük genelde en çok gece rahatsız ediyor. Üstelik mide hassasiyeti olanlar için durum daha da çekilmez hâle geliyor. Peki, hem mideye hem öksürüğe iyi gelen bir karışıma ne dersiniz? Bu basit ama etkili karışım, yalnızca 1 çay kaşığıyla öksürükte rahatlama sağlamasıyla dikkat çekiyor. İşte gece öksürüğüne şifalı karışım tarifi…

Modern çağın en büyük sorunlarından biri olan kronik yorgunluk ve kemik ağrıları. Tüm bunların arkasındaki en önemli sebep magnezyum eksikliği olabilir. Vücudumuzdaki 300'den fazla enzimatik reaksiyonda rol oynayan bu mineralin eksikliği; kramplara, eklem sızılarına ve düşük enerjiye neden oluyor. Ancak doğa, bu sorunun çözümünü yeşil yapraklarında saklıyor. Magnezyum eksikliğini gideren, kemik ağrılarından kurtaran yöntem sizi bekliyor.

Tıp tarihinin en önemli isimlerinden İbn-i Sina, El-Kanun fi't Tıbb adlı eserinde yüksek ateşle birlikte görülen baş ağrısı, öksürük ve hapşırma şikâyetlerine yönelik dikkat çekici tedavi yöntemlerine yer veriyor. Asırlar önce kaleme alınan bu öneriler, dönemin hastalık anlayışı ve tedavi yaklaşımına ışık tutuyor. İbn-i Sina baş ağrısına özellikle bazı bitkilerin yağını öneriyor. Detaylar haberimizde…

Yıllardır fit görünümü ve bitmeyen enerjisiyle tanınan Ebru Şallı, güne başlamanın en iyi yolunun "doğru yağları, besinleri, meyveleri” tüketmekten geçtiğini her fırsatta vurguluyor. İşte Ebru Şallı'nın kahvaltı tabağından eksik etmediği, avokado ve ceviz ikilisinin vücuda sağladığı 10 fayda…

Alzheimer, dünyada ve Türkiye'de yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte giderek daha fazla gündeme gelen ciddi bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Hafıza kaybı başta olmak üzere düşünme, karar verme ve günlük yaşam becerilerini olumsuz etkileyen hastalık, yalnızca bireyleri değil aileleri ve sağlık sistemini de yakından ilgilendiriyor.

Bilim adamları, saçların vaktinden önce beyazlamasının ardındaki temel biyokimyasal mekanizmayı hücresel düzeyde deşifre etti. Araştırma sonuçları, melanosit kök hücrelerinin hareket kabiliyetini yitirmesinin bu süreci tetiklediğini kanıtladı.

Günde iki fincan kahve tüketiminin kronik hastalıklara karşı kalkan oluşturduğu ve yaşam süresini uzattığı bilimsel verilerle kanıtlandı. Küresel ölçekli araştırmalar, kafeinin metabolik süreçler üzerindeki koruyucu etkisini çarpıcı sonuçlarla ortaya koydu.

Dünya genelinde yürütülen klinik araştırmalar, sıradan görülen dört hatalı alışkanlığın organ fonksiyonlarını hızla yaşlandırdığını kanıtladı. Tıp otoriteleri, bu rutinlerin değiştirilmemesi halinde kronik hastalık riskinin kaçınılmaz olduğunu ifade etti.

Yapılan son araştırmalar, tek kullanımlık kahve bardaklarının sıcak sıvıyla temas ettiğinde milyarlarca mikroplastik salınımı gerçekleştirdiğini kanıtladı. Uzmanlar, bu görünmez tehlikenin uzun vadede bağışıklık sistemi ve hormonal denge üzerinde geri dönülemez hasarlar bıraktığını doğruladı.

Modern yaşamın kronik kabusu haline gelen bitmeyen yorgunluk sendromuna karşı bilim dünyası "enerji hırsızlarını" mercek altına aldı. Uluslararası uzmanlar, hücresel düzeyde yenilenme sağlayan iki temel yöntemin yorgunluğu kalıcı olarak bitirdiğini kanıtladı.

Havaların soğumasıyla birlikte artış gösteren soğuk algınlığına karşı bitkisel çaylar sıkça tercih ediliyor. Uzmanlar, doğru şekilde hazırlanan bazı bitki çaylarının boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı ve halsizlik gibi belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Kulağa korkutucu gelse de, Japonya'da yapılan kapsamlı bir bilimsel araştırma bu iddiayı destekliyor. Son yıllarda Türkiye'de de özellikle gençler arasında hızla popülerleşen Uzak Doğu lezzeti Ramen çorbası, bilinçsizce tüketildiğinde ciddi sağlık riskleri taşıyor.

İngiliz araştırmacıların yayımladığı kapsamlı akademik derleme, bambu filizinin kronik hastalıklarla mücadelede kritik bir rol üstlendiğini kanıtladı. Bu besinin modern tıbbın karşılaştığı diyabet ve obezite gibi küresel sağlık sorunlarına karşı güçlü bir kalkan sunduğu söylendi.

Uyku süresi ve bağışıklık sistemi arasında doğrusal bir ilişki var. En az 7 saat uyumak gerekir. Uykusuzuk kalp rahatsızlıklarını ve nörolojik problemleri doğurur. İşte detaylar...