Kışın özellikle meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmelidir. Vitamin ve mineral bakımından çok zengin olan meyveler lif barındırıyor. Peki meyveler kolesterol düşürüyor mu?

Sıcak çay ve kahveler gün içerisinde sıklıkla tüketiliyor. Uzman görüşüne göre çok sıcak çay tüketmek yemek borusunda hücre zedelenmesine yol açıyor. Özellikle kanser rahatsızlığını tetikleyen bu davranışları doktorlar yasaklıyor. İşte detaylar...

Kahve antioksidan içerikli bir içecek. Kahve tek başına metabolizmayı hızlandırıyor. Kahveye tarçın katmak ise metabolizmayı uçuruyor. Kilo kaybı için sabahları içilen bu kahve tatlı isteğinizi de sıfıra indiriyor.

Tahin sabahları aç karnına tüketildiğinde çok faydalı olur. Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerinin yanı sıra yüksek miktarda çinko da içeriyor. Peki sabahları tahin tüketirseniz ne olur?

Soğuk su içme alışkanlığı kimilerinde yaz kış devam eder. Soğuk su içmek yemek borusunda kasılmalara ve vücut ısısının düşmesine yol açabilir. Soğuk su içmek zararlı mıdır? Vücuda etkileri nelerdir?

Soğuk su içme alışkanlığı kimilerinde yaz kış devam eder. Soğuk su içmek yemek borusunda kasılmalara ve vücut ısısının düşmesine yol açabilir. Soğuk su içmek zararlı mıdır? Vücuda etkileri nelerdir?

Zeytinyağı sağlık ve şifa deposu bir besin. Zeytinyağı yemeklere, salatalara katılır veya saf bir şekilde tüketilebilir. Piyasada bulunan sahte zeytinyağlarını nasıl anlarsınız?

Kan şekeri üzerinde birçok araştırma var. Kan şekerini dengede tutan yaygın şifa aracı ise tarçın. Ama bir içecek var ki tacın kadar etkili. Kan şekerini dengeliyor. İşte detaylar...

Omega 3 yağ asidi bakımından zengin olan keten tohumu bol miktarda vitamin ve mineral içeriyor. Yoğurda eklenebilen keten tohumu bağırsak sağlığını destekliyor. İşte keten tohumu faydaları...

Çiğ süt bakteriyel bir içecek olduğu gerekçesiyle tüketilmiyor. Çiğ süt bakteriyel özellikleri dolayısıyla uzmanlar tarafından dikkatli içilmesi konusunda uyarılıyor. Peki hangi süt daha faydalı? Pastörize mi çiğ mi? İşte detaylar...

Aşırı kilolu veya obez olarak sınıflandırılan yetişkinlerin oranı son on yılda istikrarlı bir şekilde arttı. Peki, kilo vermek neden bazı insanlar için daha zor?

Yılın lezzeti seçilen frenk üzümü faydalarıyla da göz dolduruyor. Frenk üzümü portakaldan daha fazla C vitamini içeriyor. Bağışıklığı da harekete geçiren frenk üzümü içeriğinde neler var?

Ihlamur tam bir kış içeceğidir. Ihlamur bol vitaminli ve şifalı bir çaydır. Ihlamur içine eklenen malzemeler onu vitamin bombası yapıyor. Peki kış aylarının favori bitkisi ıhlamurun şifaları neler?

Kahvaltı sofralarından eksik etmediğimiz peynirin şifalarına bir yenisi daha eklendi. İsveç'te 25 yıl boyunca yapılan araştırmaya göre her gün 50 gram üzeri peynir tüketmek beyni güçlendiriyor. İşte detaylar...

Uykunun sağlık üzerindeki olumlu etkileri yapılan araştırmalarla tasdikleniyor. Sağlıklı bir gece uykusu bireyi ertesi güne resetlenmiş bir şekilde hazırlıyor. Peki psikolojik çökmeyi engelleyen uykunun faydaları neler?

Bilim dünyasında yapılan yeni araştırma akıllardaki o sorunun cevabı oldu. Kilo verme sürecinde neden yavaşlama yaşanır? Bu durumun bilimsel nedeni var mıdır? İşte detaylar...

Soğuk hava, kalp ve damar sistemi üzerinde önemli etkilere yol açıyor. Prof. Dr. Korhan Erkanlı, Merve Kantarcı Çulha'ya yaptığı açıklamada, kış aylarında kalbin iş yükünün arttığına dikkat çekerek; yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve kalp-damar hastalığı olanlar ile sigara kullananları uyardı. İşte kalp sağlığı açısından kırmızı alarm veren belirtiler…

Pekmez ve bal ikilisi hakkında en çok merak edilen konulardan biri, hangisinin daha sağlıklı olduğudur. Pekmez, baldan daha fazla kalsiyum ve demir gibi mineraller içerir, bal da pekmeze göre çok daha az sodyum bulunur. Peki, beslenme uzmanları bu konuya ne diyor? Gelin birlikte bakalım…

Sağlıklı uykunun birkaç sırrı var. Bağışıklığın tam merkezinde bulunan uyku mutlaka soluksuz olmalıdır. Sağlıklı uyku için en az bir saat önceden dijital mecralarla ilişkiyi kesmek gerekir.

Bağırsak sisteminin sağlıklı çalışması oldukça elzem. Bağırsak sağlığı tüm vücudu etkiliyor. Bağırsakları onaran ve çalıştıran meyveler hangileri?

Kalp hastalıklarının ana sebeplerinden biri de beslenme alışkanlıklarıdır. Yağlı ve kalorili beslenme şekli damar yollarını tıkayabilir. Peki özellikle gece yemek atıştırmak nelere yol açar?