Tıp dünyası, son yıllarda obezite ve metabolik rahatsızlıklarla mücadelede devrim niteliğinde bir keşfe imza attı. Yapılan son klinik araştırmalar, sabahları aç karnına tüketilen belirli bir doğal bileşenin, vücuttaki inatçı yağ hücrelerini (özellikle beyaz yağ dokusunu) hedef alarak parçalanmasını hızlandırdığını ortaya koydu. İşte tıp dünyasının üzerinde çalıştığı o büyük keşif, arkasındaki bilimsel gerçekler ve sabah aç karnına tüketilmesi gereken o kür...

Vücudumuzun “ikinci beyni” olarak anılan bağırsaklar, tükettiğimiz her lokmadan doğrudan etkileniyor. Uzmanlara göre bazı besinler, sindirim sistemini güçlendirmek yerine adeta savunmasız bırakıyor.

Kurban Bayramı'nda artan et tüketimi ve bozulan diyetler en çok mideyi vuruyor! Peki, yaklaşan ağır yemek döneminden önce mideyi korumaya almak mümkün mü? Prof. Dr. Esin Korkut, Kurban Bayramı öncesinde mideyi hazırlamanın formülünü ve kronik mide rahatsızlığı olanların asla es geçmemesi gereken 3 altın kuralı Merve Kantarcı Çulha'ya açıkladı.

Termometrelerin yükselmesiyle birlikte artan hava sıcaklıkları, başta kalp ve tansiyon hastaları olmak üzere herkes için risk oluşturuyor; uzmanlar güneş çarpması ve dehidrasyona karşı kritik uyarılarda bulunuyor.

Kurban Bayramı'na sayılı günler kala Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan, Prof. Dr. Esin Korkut, Doç. Dr. Hüsrev Diktaş, Diyetisyen Ayşenur Karaca ve Acil Tıp Uzmanı Dr. Sümeyra Acar Kurtuluş; bayramda beslenme, kalp ve mide sağlığının yanı sıra bıçak kazalarına karşı önemli uyarılarda bulundu. Özellikle acemi kasaplara dikkat çeken Sümeyra Acar Kurtuluş, “Küçük kesilerde halk arasında yaygın olan salça, kül ya da tütün sürme gibi uygulamalardan kesinlikle kaçınılmalıdır” dedi. İşte bayramda yapılması gerekenler ve en sık yapılan hatalar…

Her gün çözülen bir sudoku veya bulmaca, sadece vakit geçirmeye yaramıyor; beynin biyolojik yaşını gençleştirerek bilişsel yıkıma karşı koruma kalkanı oluşturuyor.

Tercih ettiğimiz menülerde ya da öğünlerde sağlıklı diye düşündüğümüz besinleri bir arada tüketmek, midede adeta bir kimyasal savaşa neden olabilir. Sindirim süreleri, asit oranları ve içerdikleri enzimler birbirinden tamamen farklı olan bazı yiyecekler yan yana geldiğinde; şişkinlik, gaz, kramp ve uzun vadede reflü, gastrit gibi mide rahatsızlıklarını tetikler. Halk arasında "resmen mideyi deliyor" dedirten, sindirim sisteminizi altüst edecek ve asla yan yana getirmemeniz gereken o tehlikeli besin kombinasyonlarını derledik.

Ekşimsi tadıyla bilinen kuzu kulağı, pek bilinmeyen özellikleriyle dikkat çekti. Tam bir C vitamini deposu olan bu yeşillik, vücuttaki demir emilimine destek sağlıyor. Doğada kendiliğinden yetişen ve sofralara ferahlatıcı tadıyla gelen Rumex acetosa, yani kuzu kulağı, özellikle ilkbahar aylarında en çok tüketilen yeşilliklerden biri arasında yer alıyor.

Sağlıklı bir yaşamın temelinde yalnızca beslenme değil, güne nasıl başlandığı da büyük önem taşıyor. Uzmanlara göre sabah saatlerinde yapılan bazı basit alışkanlıklar hem fiziksel hem de zihinsel performansı artırabiliyor. Enerjik bir gün geçirmek isteyenler için uygulanabilecek en sağlıklı 3 sabah rutini dikkat çekiyor.

3 günde 5 kilo vermek uğruna saçlarınızdan ve sağlığınızdan olmayın! Tatil öncesi fit görünmek için başvurulan şok diyetler, estetik kazanım yerine sarkmış kaslar, mat bir cilt ve dökülen saçlar olarak geri dönüyor. Uzm. Dyt. Nur Sinem Türkmen, açlık hormonlarının nasıl bozulduğunu ve sağlıklı zayıflamanın altın kurallarını Merve Kantarcı Çulha'ya açıkladı. İşte tatilden önce hızlı zayıflamanın şartları…

Her gün aç karnına ya da akşam uyumadan önce tüketeceğiniz 1 kâse yoğurt ve 1 kaşık zeytinyağı karışımı, düşündüğünüzden çok daha güçlü bir etkiye sahip. Sindirim sistemini sıfırlayan, kilo vermeyi hızlandıran ve bağışıklığı çelik gibi yapan bu mucize ikili hakkında uzmanlar "her derde deva" diyor. İşte bu güçlü formülün vücuda etkileri…

Dünya çapında yapılan sağlık ve uzun yaşam araştırmalarında, bazı ülkelerin ortalama yaşam süresi ve hastalıklara yakalanma oranlarıyla sürekli zirvede yer aldığını görürüz. Bu ülkelerin (özellikle Akdeniz kuşağı ve "Mavi Bölge" olarak adlandırılan uzun ömürlü insanların yaşadığı coğrafyaların) ortak, sinsi ama bir o kadar da lezzetli bir sırrı var. Dünyanın en sağlıklı ülkesi unvanını elinde tutan İspanya ve İtalya gibi ülkelerin sofrasından asla eksik etmediği, her yemeğin kalbinde yer alan o formülü sizler için derledik.

Kalp krizine ve felce davetiye çıkaran damar tıkanıklığı, yanlış beslenme alışkanlıklarıyla tetikleniyor. Ancak doğanın bize sunduğu bazı mucizevi meyveler, damarları adeta bir süpürge gibi temizleme gücüne sahip! İşte damar tıkanıklığına iyi gelen meyveler, arterleri koruyan antioksidan depoları ve kalp sağlığı için hayat kurtaran beslenme önerileri…

Mutfaklarımızın vazgeçilmezi, şifa deposu olarak bildiğimiz o sebze, tüketim şekliniz yüzünden tam bir zehre dönüşebilir! "Doğalsa çiğ yenir" mantığı bu kez hastanelik ediyor. Uzmanlar, pişirilmeden tüketildiğinde vücutta adeta bomba etkisi oluşturan ve sindirim sistemini felç eden o sebzeye karşı acil uyarıda bulundu. İşte çiğ yiyenlerin sağlığını riske atan o gizli tehlike…

Geleneksel tıbbın en değerli mirası, modern bilimin radarına girdi. Kilogram fiyatıyla yarışan, sofraların "sarı altını" safran, içindeki güçlü bileşenlerle beyni gençleştiriyor, hafızayı adeta sıfırlıyor. Yapılan son araştırmalar, bu mucizevi baharatın Alzheimer riskini azaltmada ve hafızayı güçlendirmede ezber bozan bir rol oynadığını kanıtladı. İşte altın değerindeki bu baharatın adı ve faydaları…

Vücuda antioksidan yüklemek ve hücreleri serbest radikallere karşı korumak istiyorsanız yenildiğinde tüm hastalıklara derman olan bu pekmez özellikle kan şekerini dengeleme konusunda çok başarılı.

Yeni bir araştırma, günlük yaklaşık 8 bin 500 adım atan kişilerin diyet sonrası verdikleri kiloyu geri alma riskinin daha düşük olabileceğini ortaya koydu. Avrupa Obezite Kongresi 2026'da sunulacak yeni araştırma, günlük yürüyüş miktarının uzun vadeli kilo kontrolünde önemli rol oynayabileceğini gösterdi.

Patates kızartması dünyanın en sevilen atıştırmalıkları arasında yer alıyor. Bilim insanlarının yaptığı yeni araştırmalar, sık tüketildiğinde sağlık açısından ciddi riskler oluşturabileceğini gösteriyor. Özellikle haftada birkaç kez tüketilen kızartmaların, tip 2 diyabet riskini arttırdığı görüldü.

Bilimsel araştırmalar, nane kokusunun iştah kontrolü üzerindeki etkisini kanıtladı. Buna göre; 2 saatte 1 olmak üzere iki hafta boyunca nane koklayanlar, daha az kalori alıyor.

Türkiye'de günlük tuz tüketiminin Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından önerilen seviyenin yaklaşık iki katı olduğu ortaya çıkarken Sağlık Bakanlığı, önerilen seviyenin üzerindeki tüketimin kalp-damar hastalıkları ve felç riskini ciddi ölçüde artırdığı uyarısında bulunuyor.

Dışarıda kurumayan çamaşırları odalara sermek, evdeki nem dengesini bozarak ciddi solunum yolu hastalıklarına ve küf oluşumuna zemin hazırlıyor. Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte pek çok kişi çamaşırlarını kurutmak için oda içindeki kurutmalıkları veya kalorifer peteklerini tercih ediyor.