Sedef otu tam bir mide ve bağırsak dostudur. Sedef otunun sinir ve sindirim sistemi üzerindeki etkileri inanılmaz. Mide şişkinliğine iyi gelen sedef otunun faydalarına göz atalım...

Sabahları aç karnına tüketilen doğal besinler arasında son dönemde özellikle zeytinyağı öne çıkan seçeneklerden biri haline geldi. “Her gün aç karnına 1 kaşık zeytinyağı içmek gerçekten faydalı mı?” sorusu pek çok kişinin aklını kurcalıyor. Antioksidanlar ve sağlıklı yağ asitleri açısından zengin olan zeytinyağı, olumlu etkileriyle biliniyor. Ancak aç karnına içildiğinde ortaya çıkan etkiler şaşırtıcı boyutlara ulaşabiliyor. Zeytinyağı tüketiminin bilinmeyen yönleri ise şaşırtıyor.

Demans, Alzheimer ve unutkanlık gibi nörolojik hastalıklara şifa gibi gelen bir besin var. Yumurta içerisindeki kolin sayesinde hafızanın iyileşmesini sağlıyor.

Sofralarda sıkça yer alan bazı doğal besinler, özellikle balık ile birlikte tüketildiğinde vücutta adeta etkisini katlıyor. Omega-3 zengini balığın kalp dostu gücü, bu besinle birleştiğinde kalp sağlığını koruyor, bağırsakları saat gibi çalıştırıyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Balık ile bir araya geldiğinde etkisi 100'e katlanan bu besin, hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de uzun vadede kalp ve damar hastalıklarına karşı kalkan görevi görüyor. Peki, balık ile tüketilince etkisi artan bu besin ne? İşte doğal kalp ve bağırsak ilacı…

Sabahları hazırlıkla vakit kaybetmek istemeyenlerin yıllardır ilk tercihi olan bazı hazır kahvaltılıklar, aslında düşündüğünüz kadar masum değil. Pratikliğiyle öne çıkan bu ürünler, birkaç dakika içinde tüketime hazır hale geliyor olmasıyla cezbedici görünse de, içerdiği yüksek şeker oranı nedeniyle obeziteyi tetikleyerek sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor. Peki, kahvaltı yerine tüketilen bu besin ne? İşte tek kaşığı ile vücudu şeker komasına sokarak obeziteyi tetikleyen besin…

Günde bir bardak kahve içmek daha zinde hissettirebilir. Kahve enerji vermesiyle biliniyor. Elbette kafein zamanla alışkanlık yapıyor ancak etkileri olumlu olabiliyor.

Güne yorgun ve halsiz başlıyorsanız, nedeni demir eksikliği olabilir. Özellikle sabah saatlerinde yeterince demir alamayan vücut, gün boyunca enerjisini toparlamakta zorlanır. Öyle bir kahvaltılık besin var ki demir depolarını hızla doldurarak kansızlıkla savaşta büyük rol oynuyor. Kansızlık problemi yaşayanlar için adeta bir “sıvı demir takviyesi” niteliğindeki bu besin, kahvaltıda düzenli olarak tüketildiğinde hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de metabolizmayı canlandırıyor. Peki, demir depolarını hızla dolduran kahvaltılık besin ne? İşte demir depolarını dolduran, kansızlığı bitiren besin…

Beyaz peynir, güçlü protein yapısıyla uzun süre tok tutarken; kalsiyum, probiyotik ve vitamin içeriğiyle kemik sağlığından bağışıklığa kadar pek çok fayda sağlıyor. İşte kahvaltıda her gün 1 dilim beyaz peynir yemenin 7 önemli nedeni…

Uyku eksikliği sağlık problemlerine davetiye çıkarır. Uykunun az alınması dinlenmemiş vücut anlamına geliyor. Peki uykusuzluk durumunda hangi sağlık problemleri baş gösterir?

Sağlıklı yaşamın en pratik sırlarından biri, mutfakta sıkça kullandığımız ama faydaları yeterince bilinmeyen doğal bir besinden geçiyor. Bu besini geceden bekletip suyunu içmek, sabahları aç karnına tüketildiğinde vücudu toksinlerden arındırıyor ve özellikle karaciğer yağlanmasından eser bırakmıyor. Üstelik düzenli tüketildiğinde enerji veriyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve bağışıklığı güçlendiriyor. Peki, karaciğer sağlığına iyi gelen besin ne? İşte gördüğünüz yerde paket paket almanız gereken besin…

Kahvenin metabolizma üzerindeki etkisi büyük. Kahve şekersiz ve katkı maddesiz tüketildiğinde zayıflatma özelliğine sahip. Peki en hızlı zayıflatan kahve hangisi?

Günlük yaşamda en çok tüketilen içeceklerin başında su gelir, özellikle sıcak havalarda çoğumuz tercihini soğuk sudan yana yaparız. Ancak soğuk su ile ilgili uzun zamandır merak edilen bir soru var. Soğuk su kilo mu aldırır yoksa zayıflatır mı? Çoğu kişi soğuk su konusunda farklı şeyler duymuş olsa da uzmanların açıklamaları, aslında bildiklerimizin bir kısmının yanlış olduğunu ortaya koyuyor. Peki, soğuk suyun vücut üzerindeki gerçek etkisi ne? İşte detaylar…

Kanser hücreleriyle savaşan aronya meyvesi dünya listelerine girdi. Aronya meyvesi ülkemizde de yetiştiriliyor. Antioksidan kaynağı aronya faydaları neler?

Doğanın en güçlü antibiyotiklerinden biri olarak bilinen sarımsak, bağışıklığı güçlendirmesi, sindirimi desteklemesi ve hastalıklara karşı koruyucu etkisiyle sofraların vazgeçilmezidir. Ancak yıllardır sarımsak aç karnına mı yoksa tok karnına mı daha faydalı olduğu konu tartışılıyor. Uzmanların dikkat çektiği araştırmalar, sarımsağın tüketim şekline göre vücuda olan etkilerinin değiştiğini ortaya koyuyor. Düzenli olarak tüketilen sarımsak hem enerjiyi artırıyor hem de hastalıklara karşı doğal bir kalkan oluşturuyor. Peki, sarımsak aç mı yoksa tok karnına mı tüketilmeli? İşte sarımsağın en sağlıklı tüketim zamanı…

Kalbi koruma altına alan alışkanlıkların düzenli yapılması sağlığı pekiştirir. Uzmanların yaptığı deneylerle uyku düzeni ve beslenme alışkanlıklarının metabolizmayı güçlendirdiği ortaya çıktı. Bu alışkanlıkların arasında ilk sırayı düzenli ve orta seviye tempolu yürüyüş alıyor.

16. yy'dan itibaren doğal şifa aracı olarak tüketilen bal ve sirke saray mutfağının gözdesi. Sirke ve bal mikrop öldürücü ve enfeksiyon düşürücü olarak kullanılıyor. Kan şekerinin ayarlarını düzenleyen bu iki besinin faydaları neler?

Zerdeçal ve bal doğal yöntemlerle sağlığını korumak isteyenlerin son dönemde en çok tercih ettiği karışım. Altın karışım olarak da bilinen sadece zerdeçal ve bal olmak üzere iki basit malzemeden hazırlanan besin bağışıklığı güçlendiriyor, enerjiyi artırıyor ve iltihapları azaltıyor. Sabahları aç karnına bir kaşık altın karışım tüketmek, hem sindirimi düzenliyor hem de vücudu hastalıklara karşı koruyor. Peki, altın karışımın 9 şaşırtıcı faydası neler? İşte detaylar…

Günlük hayatın yoğunluğu, iş temposu ve bitmeyen sorumluluklar zamanla vücudu yıpratıyor, zihinsel yük ise stres seviyesini artırıyor. 5 yapraklı öyle bir bitki var ki kaynatıp suyunu tüketince ne stres ne kaygı kalıyor. Yoğun dönemlerde sık görülen kaygı, uykusuzluk ve gerginlik gibi sorunların yanında, mide üzerinde de olumsuz etkiler oluşuyor. Her sabah düzenli olarak tüketildiğinde bu çay, güçlü bir stres sökücü etkisiyle öne çıkıyor. Peki, 5 yapraklı stres sökücü çay ne? İşte kaygı ve mide bulantısını anında bitiren bitki çayı…

Kahvaltıda tüketilen pekmez gibi bazı besinler, gün boyu vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Özellikle kansızlık sorunu yaşayanlar için pekmez büyük önem taşır. Bugüne kadar akla ilk gelen seçenek genellikle pekmez olsa da, yapılan araştırmalar pekmezden çok daha etkili doğal besinin öne çıktığını gösteriyor. Üstelik bu besin, sadece demir depolarını doldurmakla kalmıyor, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel performansı da artırarak güne enerjik başlamanıza yardımcı oluyor. Peki, pekmezden 100 kat etkili kahvaltılık besin ne? İşte detaylar…

Zencefil tam bir kış bitkisidir. Soğuk algınlığından mide ağrısına iyi gelen zencefilin faydaları şaşırtıyor. Peki zencefili ayrana eklerseniz ne olur?

Damar tıkanıklığı sessizce ilerleyen ancak ciddi sonuçlara neden olan bir hastalık. Özellikle 40 yaş üstündeki kişileri uyaran uzmanlar, kalp sağlığı için düzenli sağlık kontrolü tavsiye etti. "Göğüs ağrısı kalp damarlarına işaret ediyor" diyen Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Volkan Yurtman, damar kireçlenmesinin etkilerini anlattı.