Malatya'nın meşhur keven balında hasat başladı. Kendine özgü aroması, kekik ve keven bitki örtüsünün etkisinin olduğu keven balında bu yıl 65 ton rekolte bekleniyor. Peki, keven balının faydaları neler?

Yeterli uykuyu alsanız da geçmeyen halsizlik, güne yorgun başlama ve gün içinde uyuma isteği... Tüm bunlar modern zamanda yaşanılan senaryolar. Kronik yorgunluk uyku düzensizliği, stres, hareketsizlik, vitamin eksikliği ve bazı sağlık sorunlarıyla ilişkili olabilir. İşte kronik yorgunluğa iyi gelebilecek doğal ve güvenli öneriler.

Karpuz hasadının yoğun olduğu sıcak yaz günlerinde karpuzun faydaları tekrar gündeme geliyor. Sulu, kırmızı ve tatlı yaz meyvesi karpuz günün her öğününde sağlıklı bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkıyor. Yaz mevsiminin olmazsa olmazsa bol sulu serinletici meyvelerinden biri olan karpuzun faydaları saymakla bitmiyor.

Prof. Dr. Canan Karatay, beslenme alışkanlıklarına ilişkin yaptığı açıklamada öğün sayısı, açlık, su ve tuz tüketimiyle ilgili dikkat çeken değerlendirmelerde bulundu. Karatay, modern beslenme düzeninde sık öğün tüketiminin yanlış yönlendirildiğini savunarak, “Açlık faydalıdır. Asıl tehlikeli olan susuzluk ve tuzsuzluktur” dedi.

Bağırsak sağlığı, yalnızca sindirim sistemiyle sınırlı değil; bağışıklık, enerji dengesi ve genel yaşam kalitesiyle de yakından ilişkili. Uzmanlara göre sağlıklı bir bağırsak düzeni için mucize karışımlardan çok, düzenli beslenme ve yaşam alışkanlıkları belirleyici rol oynuyor. Güne suyla başlamak, öğünlerde sebze ve tam tahıllara yer vermek, haftalık beslenmede kefir veya yoğurt gibi fermente gıdaları bulundurmak, gün içinde hareket etmek ve şekerli/işlenmiş gıdaları sınırlamak bağırsak sağlığını destekleyen temel adımlar arasında yer alır.

Sağlıklı yaşamın parolası diye sunulan popüler ürünler göründüğü gibi olmayabilir. Az kalorili ve kolay tüketimli olsalar dahi katkı maddeleri içermeleri onları sağlıksız yapıyor. Bu besinlerden birkaçı arasında ise hazır yoğurtlar ve detoks suları yer alıyor. İşte detaylar...

Kolon kanseri vakalarında gençler arasında gözlemlenen çarpıcı artış, uzmanları harekete geçirdi. Sağlık profesyonelleri, yapılan araştırmaların ışığında, işlenmiş et tüketiminin bu tehlikeli yükselişte önemli bir rol oynadığını vurgulayarak, doktorlara ve kamuoyuna yönelik ciddi uyarılarda bulundu. İşte uzmanlardan yapılan işlenmiş et uyarısı...

Sabahları doğru içecek tercihi, gün içindeki enerji dengesinden sindirim konforuna kadar birçok noktada etkili olabilir. Ancak uzmanlar, mucize vaat eden karışımlar yerine sade, şekersiz ve dengeli seçeneklere yönelmek gerektiğini belirtiyor.

Zencefil kök bitkiler arasında şifalarıyla göze çarpan bir sebze. Zencefil acımsı lezzetiyle metabolizmayı hızlandırıyor. Özellikle zayıflamak isteyenler uykuda dahi kalori yakmak için zencefil çayını tüketiyor. Doğanın en güçlü şifa kaynaklarından biri olan zencefili her gece düzenli tüketmeye başladığınızda vücudunuzda neler değişir? Sindirim sisteminden bağışıklığa, yağ yakımından uyku kalitesine kadar zencefilin şaşırtıcı faydalarını, kullanım alanlarını ve nefis bir gece zencefil çayı tarifini bu yazımızda keşfedebilirsiniz.

Düzenli yürüyüş yapmak, stresi azaltır ve depresyon belirtilerini hafifletebilir. Beyinde endorfin adı verilen doğal mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırır ve bu da ruh halini iyileştirir. Aynı zamanda yürüyüş, dikkat ve odaklanma becerilerini geliştirir, bilişsel fonksiyonları artırır ve belleği güçlendirir.

Yeni bir araştırma, özellikle diyastolik (küçük) tansiyonun yüksek olmasının kaygı, stres ve olumsuz duygulara yatkınlıkla ilişkili kişilik özelliğini etkileyebileceğini ortaya koydu.

Finlandiya'da 600 binden fazla gencin verilerinin incelendiği araştırma, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının arkadaş çevresiyle bağlantılı olabileceğini gösterdi.

Dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahvenin sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin binlerce bilimsel çalışma, düzenli ve ölçülü tüketimin çeşitli hastalıklara karşı koruyucu olabileceğini ortaya koyuyor. Araştırmalara göre kahve, magnezyum, potasyum, niasin ve çeşitli B vitaminlerinin yanı sıra vücutta biyolojik etkileri bulunan 1000'den fazla bileşen içeriyor.

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudun su ihtiyacı da yükseliyor. Bu dönemde yalnızca su içmek değil, su oranı yüksek besinleri tercih etmek de önem taşıyor. Sofraların en sevilen yaz meyvelerinden karpuz ve kavun, ferahlatıcı etkileriyle öne çıkıyor.

Antioksidan deposu olarak bilinen aronya, bağışıklığı destekleyen içeriğiyle son yılların en çok merak edilen meyveleri arasında yer alıyor. Mor-siyah rengiyle dikkat çeken bu küçük meyve, özellikle kış aylarında sofralarda daha fazla yer buluyor.

Gut hastalığı, vücutta ürik asit seviyesinin yükselmesiyle ortaya çıkan ve özellikle eklemlerde ani ağrı, şişlik ve hassasiyetle kendini gösteren bir rahatsızlık olarak biliniyor.

Kış hazırlıklarının ilk büyük dalgası başladı, tezgahlarda yeşilin en taze haliyle arzıendam eden bezelyenin tam zamanı! Peki, tam bir vitamin ve protein deposu olan bezelyenin sağlığımıza faydaları neler? Kış boyu ilk günkü tazeliğinde ve yemyeşil tüketebilmek için bezelye buzlukta nasıl saklanır? İşte adım adım en garantili şoklama yöntemi ve mutfakta hayat kurtaracak püf noktaları...

Yazın gelmesiyle sahiller güneşlenmek isteyenlerle dolup taşıyor. Yaz bronzluğunu ciltlerinde yakalamak isteyenler saatlerce güneş altında ışınlara maruz kalıyor. Peki güneşlenmek isterken cilt bariyerini korumak mümkün mü? Uzman görüşü güneşlenmek hakkında ne diyor? Dr. Ayşe Hande Yoldaş güneşlenmenin cilde etkilerini kaleme aldı...

Protein ve D vitamini bakımından zengin olan yumurta, hem kahvaltılarda hem de öğün aralarında sık sık tükettiğimiz besinlerden biridir. Omlet, peynirli yumurta, yumurtalı ekmek ve çılbır, yumurta ile yapılan kahvaltılıklar arasında yer alıyor. Fosfor ve kalsiyum bakımından da zengin olan yumurta, pastırma, sucuk ve kavurma gibi fermante et ürünleriyle birlikte de tüketilebilir.

Yeşil çay, pek çok sağlık yararına sahip popüler içeceklerden biridir. Yeni trend ise yeşil çayı geceleri içmek. Diyetini yeşil çay ile destekleyenler ve özellikle de geceleri yeşil çay içenlerin daha iyi bir gece uykusu geçirmelerini sağladığı biliniyor. Pek çok kişi de geceleri yeşil çay içmenin fayda sağlayıp sağlayamayacağını merak ediyor. Peki, Gece yatmadan önce yeşil çay içmek zayıflatır mı? Yeşil çay ile zayıflama yöntemleri neler? İşte yeşil çay ile ilgili bilmeniz gerekenler...

Yaz aylarında ferahlamak için dondurucuya koştuğumuzda, heyecanla açtığımız dondurmanın üzerinde bazen minik buz kristalleri veya kar benzeri bir tabaka görürüz. Çoğu kişinin aklına hemen şu soru gelir: "Dondurmanın buzlanması onun bozulduğu anlamına mı gelir, yoksa hala yenilebilir mi? İşte sık karşılaşılan bu durumun bilimsel nedeni ve dondurmanın bozulup bozulmadığını anlamanın yolları...