Spor yapma rutini Ramazan ayında sekteye uğrayabilir. Uzmanlara göre Ramazan ayında sporu bırakmak kilo alımına yol açar. Bu nedenle orta düzeyde spora ve hafif beslenme alışkanlıklarına devam edilmeli. İşte detaylar...

Ramazan'da bir şey yiyip içmeden uykuyu açmak oldukça zor. Çünkü sabahın ilk ışıklarıyla birlikte uyanan çoğu insan, uyandığında yorgunluk ve bitkinlik hissiyle karşılaşır. Kahve veya enerji içecekleri gibi alışkanlıklar, bazen geçici bir çözüm sunar, ancak gerçek çözüm, vücudunuzu uyandıran doğal yöntemlerde saklı. Hareket, taze hava, soğuk suyun gücü ve derin nefes egzersizleriyle günün ilk saatlerini daha enerjik ve dinç geçirmek mümkün. İşte, hiçbir şey yemeden veya içmeden, sadece birkaç basit adımla uykunuzu açabileceğiniz yöntemler…

“Tuzsuz kalmak tehlikelidir. Böbrekleri de bozar, tansiyonu da yükseltir.” Diyen Canan Karatay, böbrekleri bozan etkenleri açıkladı. Bazı ilaçların aşırı kullanımının da böbrekleri riske attığına dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, tuzu doğru şekilde tüketmeyi önerdi. İşte Karatay'dan sağlıklı böbreklerin sırrı…

Böbrekleri koruyan ve taş düşürmesini sağlayan doğal formüller merak ediliyor. Tıbbi tedavileri yanı sıra doğal desteklerle böbrek sağlığı sağlanabilir. Peki hangi sebze böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı oluyor?

Ramazan'da uzun süreli açlık ve susuzluk baş ağrılarına neden olur. Kahvesiz ve susuz kalmak baş ağrısını tetikliyor. Ramazan ayında oruç tutarken baş ağrısıyla başa çıkmak zor olabilir. Uzmanlara göre, susuzluk, kafein yoksunluğu ve uyku düzenindeki değişiklikler baş ağrısına neden olabilir. Özellikle ilk günlerde 2,5-3 litre su içmek, baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Kokular insan beynine çeşitli sinyaller gönderir. Bazı bitkiler hafıza üzerinde belirleyici etkilere sahip. Peki hangi bitki koklandığında hafızayı açar ve dikkatin toplanmasını sağlar?

İslam kaynaklarında “Ölüm dışında her hastalığa şifa” olarak anılan çörek otu, hem geleneksel tıpta hem de modern araştırmalarda dikkat çeken besinler arasında yer alıyor. Uzmanlar, küçük bir tohum olan çörek otunun bağışıklık sisteminden sindirime kadar birçok alanda destekleyici etkileri olabileceğini belirtiyor. Peki, çörek otu nasıl tüketilmeli? Çörek otunun faydaları neler?

Domates gündelik hayatımızda en sık tüketilen sebzelerden biridir. Domatesin hızlıca küf tutmaması ve taze tüketimi için nelere dikkat etmeli? Domatesleri hangi meyvelerden uzak tutmalı? İşte detaylar...

Bayram alışverişinde bayram şekeri alırken sadece görünüşe değil, ürünün içeriğine ve üretim kalitesine de dikkat etmek gerekiyor. Özellikle palm yağı içeren ürünlerden mümkün olduğunca uzak durulması gerekiyor. Peki, ama neden? Palm yağının zararı ne? İşte bayram şekeri alırken dikkat edilmesi gerekenler…

Birçoğumuz baharatları aldıktan sonra kavanozlara dolduruyoruz ve yemeklere buradan kullanıyoruz. Fakat uzmanlara göre bazı baharatların yıkanması gerekiyor. Aksi taktirde kir veya kalıntılar yemeğe dahil oluyor. Peki, hangi baharatın mutlaka yıkanması gerek?

Ramazan'da özellikle iftarda tansiyon dengesini ayarlamak zor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, uzun süren açlığın ardından iftarda hızlı ve kontrolsüz yemek yemenin tansiyonu aniden yükseltebileceği uyarısında bulundu. Abacı, Ramazan boyunca özellikle tuzlu ve yağlı gıdalardan kaçınılması, su tüketiminin artırılması ve çay-kahve tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini söyledi. Peki, iftarda hızlı yemek neden tehlikeli?

Kolon kanseri, dünyada ve Türkiye'de en sık görülen kanser türlerinden biridir. Özellikle, kilolo, 50 yaş ve üzeri kişiler, ülseratif kolit veya çrohn gibi bağırsak hastalıkları bulunanlar risk gruplarını oluşturuyor. Kolon kanseriyle ilgili bilinmesi gerekenleri Prof. Dr. Raim İliaz Sena Parlar'a anlattı...

Zeytinyağındaki doğal mineraller ve vitaminler sindirim üzerinde oldukça etkili. Özellikle geceden sabaha bekletebileceğiniz zeytinyağlı incir kürü bağışıklığı destekliyor. İşte faydaları...

Kış aylarının çilesi, geçmek bilmeyen öksürük için doğal tedavi yöntemi arayanlar toplanın! Bu karışım öksürüğü bitirmeye yardımcı olmakla birlikte, balgamı da attırıyor.

Peynir seçiminiz sağlığınızı tehdit ediyor olabilir! 'Sıfır yağlı' ürünlerdeki nişasta tehlikesi ve açık peynirlerdeki salmonella riskine karşı uzmanlar tüketicileri uyarıyor. Besin değerini tam alabilmek için peynirde 'altın oran' ne olmalı?"

Ramazan ayı, hem manevi hem de fiziksel açıdan büyük bir öneme sahiptir. Ancak, diyabet hastaları için oruç tutmak bazı sağlık riskleri oluşturabilir. Uzun süreli açlık, kan şekerinin düşmesine veya yükselmesine neden olabilir. Bu nedenle, diyabet hastalarının oruç tutarken alması gereken önlemler büyük bir önem taşır. İşte diyabet hastalarının oruç tutarken dikkat etmesi gereken bazı önemli noktaları Prof. Dr. Timur Selçuk Akpınar, Mor papatya okurlarına özel açıkladı...

Çayın insan sağlığı üzerindeki etkileri uzun yıllardır bilim dünyasının ilgisini çekiyor. Uzmanlara göre hem siyah hem de yeşil çay önemli yararlar sunarken; nane, papatya ve zencefil gibi bitkilerden hazırlanan çaylar da uyku düzeni, sindirim sistemi ve bağışıklığı düzenliyor.

Avokado genellikle meyvesiyle biliniyor ancak bu kez gündemde yaprağı var. Avokado yaprağını kaynatıp içmenin faydaları ise merak uyandırıyor. Peki, avokado yaprağı çayı ne işe yarar? İşte, etkileri...

Ramazanda sağlıklı bir şekilde yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Bilinçli kilo kaybını desteklemek için beslenme tüyolarını da göz önüne almak gerekiyor.

45 yaş sonrasında beslenme düzeninde yapılacak bilinçli değişikliklerin yaşam süresini uzatabileceği belirlendi. Bilim insanları, orta yaştan itibaren daha sağlıklı bir diyete geçmenin ortalama üç yıla kadar ek yaşam süresi sağlayabileceğini ortaya koydu.

Ramazan'da herkesin kendine göre belirlemiş olduğu mideyi rahatlatma alışkanlıkları var. Bunlardan biri de iftardan sonra 1 yudum sirke içmek. Peki, gerçekten iftardan sonra sirke içmek faydalı mı? Sindirimi hızlandıran, metabolizmayı destekleyen ve kan şekerini dengeleyen sirkenin, aşırı tüketildiğinde olumsuz etkileri olabilir. Sirkenin sağlık üzerindeki etkileri, doğru şekilde kullanıldığında büyük yarar sağlayabilir.