Depresyon ve sinirsel rahatsızlıklara iyi gelen iki alışkanlık var. Egzersiz yapmak, dans etmek ve efor sarf etmek... Tüm bu aktiviteler ruh sağlığını onarır. İşte o bilimsel açıklamalar...

Kuruyemişler, sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle dolu besinler olarak dengeli beslenmenin temel taşlarından biri sayılıyor. Çoğu kişi tercihini lezzete göre belirlese de uzmanlar, besin değeri en yüksek olanların sağlığa sunduğu faydaların çok daha büyük olduğunu vurguluyor.

Uyku hormonlarını tüketen davranışlardan biri de akıllı telefon kullanımı. Uyku hormonlarını negatif etkileyen akıllı telefonların radyasyon tehlikesi hafıza için büyük tehlike. İşte detaylar...

Vitaminler insan sağlığı için çok önemli. Özellikle D vitamini kemik sağlığı için olmazsa olmaz. İskelet sağlığı için çok önemli olan D vitamini düzenli tüketilmelidir. İşte detaylar...

Ramazan ayında vücutta birçok işleyiş değişiyor. Merve Kantarcı Çulha'ya açıklamalarda bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, orucun aynı zamanda "otofoji" adı verilen hücresel bir temizlik harekatı olduğunu belirtti. Hacıosman, Ramazanda indirim yükü azalan karaciğerin toksinlerle nasıl savaştığını ve sahurda tüketilmesi gereken altın besinleri sıraladı.

Öksürük rahatsızlıkların devamında görülebilir. Öksürüğün doğal birçok yöntemi vardır. Kış aylarında yaşam kalitesini düşüren öksürük nasıl geçer? İşte tek besinle şifalanma formülü...

Kadınların erkeklere oranla daha fazla üşümesi araştırmalara konu oluyor. Biyolojik ve fiziksel farklılıklar dengenin olmamasına neden oluyor. Peki kadınlar neden daha fazla üşür?

Gözleri çakı gibi yapan havucun faydalarını uzmanlar anlatıyor. Havuçta bol miktarda bulunan beta karoten turuncu rengini veriyor. Peki üst üste beta karoten alınmasının etkileri neler?

Kış sebze ve meyvelerini uzmanlar sıklıkla öneriyor. Hafif acı tada sahip bu besinler mikrop öldürüyor. Bağışıklığı güçlendiren kış sebzelerini tüketenler hasta olmuyor. İşte detaylar..

Bağırsaklar vücudun en önemli mekanizmalarından biridir. Şişkinlik ve hazımsızlık bağırsakları rahatsız eder. Öyle bir ikili var ki iç organları dahi temizliyor. Peki bu ikili nasıl tüketilir?

Yaban mersini tropikal meyvelerden biridir. Antioksidan deposu yaban mersini yağları eritiyor. Yüksek lif içeriğine sahip yaban mersini metabolizmayı destekliyor. İşte detaylar...

Bitter çikolata uzmanların sıklıkla tavsiye ettiği çikolata çeşididir. Bitter çikolata flavonoid ve polifenol içerdiği için güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Düzenli ve kontrollü bitter çikolata zamanla damar sertliğini de önler. Peki bitter çikolata neden önemlidir?

Kalp ameliyatı sadece bedeni değil, ruh hâlini de etkileyebiliyor. Dolayısıyla ameliyat sonrası sadece fiziksel iyileşme yetmiyor. Prof. Dr. Cengiz Köksal, kalp ameliyatından sonraki vücuttaki değişimleri anlattı.

Kahve en sık tüketilen içeceklerden biridir. Kahve içerisindeki kafein maddesi vücuda iyi gelmeyebilir. Kahve metabolizmayı hızlandırsa da kafeinden ötürü ölçülü tüketimi öneriliyor. Peki kafeinsiz kahve neden popüler oldu?

Yüksek kolesterol, kalp hastalığının en büyük nedeni. Bu yüzden sofrada kolesterolü düşüren besinlere yer açmak şart. Aşağıdaki yiyecekleri diyetinize dahil ederek kötü kolesterolü azaltarak ve vücudun ihtiyaç duyduğu iyi kolesterolü artırarak daha iyi kalp sağlığını iyileştirebilirsiniz. İşte kolesterolü düşüren 10 besin…

Solunum yolu rahatsızlıklarının kış mevsiminde artmasının en büyük nedenlerinden biri de mekan havalandırmalarının yapılmamasıdır. Virüsler havalandırma yapıldığında bulaş riskini azaltır. Peki evlerin ve iç mekanların havalandırılması neden önemli? İşte uzmanından konuyla alakalı önemli tavsiyeler...

Hafıza sağlığı için en önemli iki madde: Polifenol ve kafein... Beyin hücrelerini canlandıran ve ölçülü tüketim olduğunda hafızayı koruyan çay ve kahve oldukça faydalı. İşte detaylar...

İdrar yollarındaki enfeksiyonlarla mücadele etmek için birtakım doğal formüller var. Bol su içmek idrar yolu enfeksiyonlarıyla mücadeleyi sağlıyor. Peki idrar yollarını korumak nasıl mümkün? İşte detaylar...

Kafein olmadan güne başlayamayanları uzmanlar uyarıyor. Aç karnına tüketilen kahve kortizol seviyelerini artırıyor. Stres düzeyinde ise yükselmelere yol açıyor. Peki sabah kahvesi vücudu nasıl etkiliyor?

Sofraların mütevazı sebzesi pırasa, sadece bir akşam yemeği değil, adeta doğal bir eczane. Uzmanlar, lif zengini bu kış sebzesinin sindirimden kalp sağlığına kadar sunduğu mucizevi etkileri sıralarken; doğru pişirme teknikleriyle faydasının nasıl iki katına çıkabileceğini açıklıyor. İşte pırasa yemeğinin faydaları…

Mutfaktaki üç mucizevi malzeme bir araya geliyor, vücut adeta yeniden doğuyor. Yoğurt, keten tohumu ve tarçın karışımı; sadece bağırsakları çalıştırmakla kalmıyor, kilo kontrolünden kan şekerine kadar pek çok soruna doğal çözüm sunuyor. İşte altın değerindeki tarif ve sağlığa etkileri...