Yeni yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı yaşlanmak için günde en az yedi saat uyumak gerekiyor. Araştırmaya göre 'sağlıklı yaşlanmak' için günde en az yedi saat uyku şart.

Akşam yemeğinden sonra meyve tabağına uzanmak bir gelenek gibi görünse de bazı meyveler sindirim sistemini ve dolaylı olarak kalp sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. "Sağlıklı" etiketiyle her saatte tüketilen bu meyveler, özellikle geç saatlerde kalbiniz için gizli bir yük haline gelebilir. İşte kalbi yoran 3 meyve…

Atlantik Okyanusu'nda MV Hondius adlı kruvaziyer gemisinde ortaya çıkan ve 3 kişinin ölümüne neden olan hantavirus ile ilgili bilinmesi gerekenleri Prof. Dr. Fatma Bozkurt anlattı.

Kırmızı et tüketmeyi tercih etmeyenler için mantar iyi bir seçenek olabilir. Yumuşak yapısı ve proteinli içeriği sayesinde özellikle istiridye mantarı tercih ediliyor. Yüksek protein içeriği ve pişirildiğinde ortaya çıkan et benzeri dokusuyla öne çıkan bu besin, yaklaşık 120 TL'lik fiyatıyla mutfaklarda güçlü bir yer edinmeye hazırlanıyor. Peki, ete yakın bir lezzet sunan bu mantar nasıl hazırlanmalı? İşte son zamanların gözdesi hakkında bilmeniz gerekenler…

Havaların ısınmasıyla birlikte doğa canlanırken, milyonlarca kişiyi etkileyen polen alerjisi de kapıyı çaldı. Uzmanlar, günlük hayatta alınacak basit önlemlerle alerji semptomlarını %70 oranında azaltmanın mümkün olduğunu belirtiyor.

C vitamini ve doğal antibiyotik arayanlar mor soğanın gücünden faydalanabilir. Çünkü bu sebze sadece yemeklere tat vermekle kalmıyor, adeta doğal bir eczane gibi vücudu içeriden dışarıya onarıyor. Özellikle çiğ tüketildiğinde besin değerini koruyan bu şifalı besini her gün düzenli olarak beslenme rutinine eklemek, uzun vadede sağlığınız üzerinde ciddi etkiler yapabilir. İşte her gün mor soğan yemenin faydaları…

Yemekleri önceden hazırlayıp saklamak zaman kazandırsa da, bazı gıdalar ikinci kez ısıyla buluştuğunda adeta zehre dönüşüyor. Uzmanlar; yanlış saklama ve ısıtma işlemlerinin mikrobiyolojik riskleri artırdığı, basit bir öğünün ciddi sindirim sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Papaya, tropikal bölgelerde yetişen, tatlı ve lezzetli bir meyvedir. Yüksek besin değerleri ve sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi ile bilinir. Son yıllarda, papaya, doğal sağlık ve zindelik arayışında olanlar tarafından giderek daha fazla tercih edilmektedir. İşte papaya meyvesinin sağlık açısından sunduğu bazı faydalar:

Japonya'da uygulanan ‘hara hachi bu' yöntemi, doyma hissinin yüzde 80'ine ulaşıldığında yemeyi bırakmayı önerirken; uzmanlar bu alışkanlığın diyet yapmadan kilo kontrolünü destekleyip daha sağlıklı bir yaşamın kapısını aralayabileceğini belirtiyor.

İrlanda'daki University College Cork'tan araştırmacılar, günde üç-beş fincan arasında kahve içen 31 kişi ile kahve içmeyen 31 katılımcının bazı sağlık göstergelerini karşılaştırdı. Çalışmanın başlangıcında, iki grup arasında vücut kitle indeksi, kan basıncı, stres, kaygı, depresyon, gastrointestinal semptomlar, uyku kalitesi veya fiziksel aktivite açısından hiçbir fark bulunmuyordu. Ancak kahve içenlerde, kanda bazı bağışıklık belirteçlerinde ve bağırsaktaki bazı mikrop türlerinde belirgin değişiklikler gözlendi.

Yemek yedikten hemen sonra gelen aşırı uyku hali, vücudunuzun size verdiği gizli bir mesaj olabilir. Kan şekerini yöneten insülin hormonunun işlevini yitirmesiyle oluşan insülin direnci, sadece kilolu bireyleri değil, zayıf görünenleri de tehdit eden metabolik bir alarmdır.

Bahar mevsimi bu yıl dalgalı hava koşulları nedeniyle kendini geç hissettirse de, doğada artan polen miktarı özellikle çocuklarda alerjik şikayetlerin daha sık görülmesine yol açıyor.

Semt pazarlarında ve manavlarda mevsimin en beklenen müjdesi geldi! Tarlada kilosu sadece 50 TL'den alıcı bulan, vitamin deposu olmasıyla bilinen o sebze tezgâhlardaki yerini aldı. Doğal antibiyotik etkisiyle bağışıklık sistemini adeta çelikten bir zırha dönüştüren bu besin, hem ekonomik fiyatıyla hem de sağlığa olan inanılmaz faydalarıyla vatandaşın gözdesi oldu.

Zayıflama iğneleri, son dönemde kilo vermek isteyenlerin en çok araştırdığı yöntemler arasında yer alıyor. Özellikle iştah baskılayıcı etkileriyle bilinen bu enjeksiyonlar, kısa sürede hızlı kilo kaybı sağladığı iddiasıyla dikkat çekiyor. Ancak Prof. Dr Oytun Erbaş, zayıflama iğnesi kullanımı konusunda bilinçsiz hareket edilmemesi gerektiğini vurguluyor.

Yaz ayları yaklaştıkça ödemden kurtulma çabaları da hız kazandı. Peki, ödem nasıl geçer? Aslında vücutta biriken toksinler ve inatçı ödemlerden kurtulmanın en doğal yolu mutfağınızdan geçiyor. Uzmanların "doğal detoks" olarak nitelendirdiği o karışım, akşamdan hazırlandığında sabah bambaşka bir etki yapıyor. İşte metabolizmayı hızlandıran, sindirimi düzenleyen ve vücudu adeta içeriden yıkayan o sihirli tarif…

Tıkalı damarları açan ve kalbi bir makine gibi tazeleyen besinler, modern tıbbın da odağında yer alıyor. İşte damarlarınızı adeta "cam gibi" tertemiz yapacak, kalp sağlığının koruyucu kalkanı olan o besinler ve bilimsel etkileri…

Havanın ce sigara gibi kötü alışkanlıkların etkilerini akciğerlerden temizlemek zor. Fakat yıllardır biriken toksinler için de harekete geçmek gerek. Doğadan gelen bazı besinler, akciğerleri katran ve nikotin kalıntılarından arındırırken, tıkalı nefesi saniyeler içinde açıyor. İşte bilim dünyasının da mercek altına aldığı, ciğerleri tazeleyen o "altın kaşık" formülü…

Su tüketimine ilişkin dikkat çeken bilgiler veren Nefroloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Sinan Erten, "Sağlıklı bireyler susadıkça istedikleri kadar su tüketebilir. Sağlıklı bireylerin ‘bugün çok mu su içtim ya da az mı içtim' diye endişe içinde olması gereksizdir" dedi.

Kayseri'de bir aktar, bahar aylarında da zencefil tüketiminin akıntı ve tıkanma sorunlarına iyi geleceğini söyleyerek, "Zencefil hayatımızda sürekli olması gereken bir şey" dedi.

At kestanesi, özellikle varis ve damar sağlığı üzerinde olumlu etkileriyle bilinen doğal bir bitkidir. Yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan bu bitki, kan dolaşımını destekleyici özellikleri sayesinde bacaklarda oluşan şişlik, ağrı ve yorgunluk hissinin azaltılmasına yardımcı olabilir. İçeriğinde bulunan “escin” maddesi, damar duvarlarını güçlendirmeye katkı sağlayarak varis oluşumunun önlenmesine destek olur. Günümüzde krem, jel ve kapsül formunda yaygın olarak kullanılan at kestanesi, doğal yöntemlerle varis sorununa çözüm arayanlar için dikkat çeken alternatiflerden biridir.

Kardiyolog Doç. Dr. Muhammed Keskin, limonlu çayın faydalarını açıkladı. İşte meğer yıllardır yanlış biliyormuşuz diyeceğimiz o açıklamanın detayları... Çayın içine limon sıkmak, birçok kişi için vazgeçilmez bir alışkanlık olmaya devam ediyor. Ancak bu tercihin gerçekten sağlık açısından fayda sağlayıp sağlamadığı uzun süredir tartışma konusu.