Yüksek kolesterol, genellikle yaşla birlikte sessiz sedasız yayılıyor ve hiçbir belirti göstermiyor. Yüksek kolesterolle mücadelede kardiyologlar, kolesterole karşı her gün bir avuç ceviz veya badem tüketilmesini öneriyor. Genellikle yaşın ilerlemesiyle birlikte vücutta sessiz sedasız yayılan ve hiçbir belirti göstermeyen yüksek kolesterol, kalp krizinden felce kadar pek çok ölümcül riski beraberinde getiriyor. kardiyologlar, bu sessiz sedasız yayılan tehlikeye karşı her gün düzenli olarak bir avuç ölçüsünde ceviz ya da badem tüketilmesini tavsiye ediyor.

Güne zinde başlamak, öğle mahmurluğunu üzerimizden atmak ya da dostlarla keyifli bir sohbeti paylaşmak için çoğumuzun ilk tercihi sıcacık bir fincan kahve oluyor. Ancak kahve tek başına harika bir antioksidan kaynağıyken, yanına eşlik eden bazı popüler atıştırmalıklar bu mucizevi içeceği adeta bir sağlık düşmanına dönüştürebilir.

Sağlıklı yaşam trendleri dünyayı kasıp kavururken, karaciğer detoksu denildiğinde akla ilk olarak pahalı enginarlar, tropikal avokadolar ya da ithal bitki çayları geliyor. Oysa yanı başımızda, pazar tezgâhlarının en ücra köşesinde kilosu uyguna satılan, pek çoğumuzun salatalarda bile süs niyetine kullandığı bir besin var: Turp! Bilimsel dergilerde de faydasının ispatlandığı yazılan turpun karaciğere sağladığı faydalar haberimizde…

Gece yediklerimiz, uyku düzenimizi doğrudan etkileyebiliyor. Doğal melatonin kaynağı olması sebebiyle gece tüketilmesi tavsiye edilen 1 avuç kiraz, uykuyu destekliyor. Uykuya dalmakta zorlanıyor, gece sık sık uyanıyor ya da sabahları dinlenmeden kalkıyorsanız çözüm sandığınızdan daha basit.

Toplumda daha çok "ileri yaş hastalığı" olarak bilinen, akıllara hep kır saçlı, yoğun iş temposu altındaki 50-60 yaş üstü bireyleri getiren kalp krizi, artık 20'li ve 30'lu yaşlardaki gençleri hata 13-14 yaşındaki çocukları bile aramızdan alıyor. Peki kalp krizi neden gençlerde ani kayıplara yol açar? Kalp krizine nasıl önlem alınmalı? Kriz anında ilk belirtiler neler? Girişimsel Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Vefik Yazıcıoğlu'ndan kalp krizine dair önemli açıklamalar...

Milyonlarca liralık zayıflama iğnelerini ve ağır kimyasalları bir kenara bırakın! Bilim insanlarının radarındaki o besin, vücutta zayıflama iğneleriyle benzer bir mekanizmayı tetikleyerek metabolizmayı adeta alev topuna çeviriyor. İşte hem tokluk süresini uzatan hem de yağ yakımını tavan yaptıran, doğanın bize sunduğu o gizli formül...

Sonbahar aylarında tezgâhlarda kendini gösteren alıç meyvesi, ekşimsi tadı ve küçük yapısıyla dikkat çeken doğal besinlerden biridir. Halk arasında özellikle kalp sağlığıyla ilişkilendirilen alıç, antioksidan içeriği ve geleneksel kullanımıyla merak edilen meyveler arasında yer alıyor. Peki alıç meyvesi ne işe yarar, nasıl tüketilir ve kimler dikkatli kullanmalı?

Antidepresan kullanan birçok kişi, bu ilaçların kalp sağlığı üzerindeki etkilerini merak ediyor. Özellikle kalp hastalığı bulunan bireylerde "Antidepresanlar kalbe zarar verir mi?" sorusu sıkça gündeme geliyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Güven Kızılkale antidepresanların doğru hasta seçimi ve uygun dozlarda kullanıldığında çoğu zaman ciddi bir kardiyolojik risk oluşturmadığını, hatta stres ve kaygının kontrol altına alınmasının kalp sağlığına olumlu katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Uzman ayrıca, bazı psikiyatrik ilaçlarda dikkat edilmesi gereken risklere ve antidepresan kullanırken beslenme konusunda bilinmesi gereken önemli noktalara da dikkat çekiyor.

Türkiye'de ve dünyada güne uyanmak, mola vermek ya da sadece lezzeti için her gün 1 fincan filtre kahve tüketen milyonlarca insan var. Ancak kahvenin kalp sağlığı üzerindeki etkileri, kulaktan dolma bilgiler nedeniyle yıllardır tartışma konusu. "Kahve kalbi yorar mı?", "Her gün filtre kahve içmek kalp krizini tetikler mi?" gibi sorular kahve severlerin kafasını karıştırmaya devam ediyor. Konuyu araştırmalarla ele aldık. Detaylar haberimizde…

Günlük hayatta farkında olmadan tüketilen fazla şeker, yalnızca kilo alımına değil birçok ciddi sağlık sorununa da zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar, yüksek şeker tüketiminin diyabetten kalp hastalıklarına, karaciğer yağlanmasından diş çürüklerine kadar pek çok riski artırdığına dikkat çekerek dengeli beslenmenin önemini vurguluyor.

Bilim insanlarının çok sayıda araştırmayı inceleyerek hazırladığı yeni değerlendirmeye göre, geleneksel yöntemlerle taze demlenmiş çayın düzenli ve ölçülü tüketimi kalp hastalıkları, diyabet, obezite ve bazı kanser türlerine karşı son derece koruyucu özelliği var...

Yaz mevsiminin gelmesiyle haşereler cilt üzerinde ısırık izleri bırakmaya başladı. Kene, sivrisinek veya tahta kurusu... Peki kene ısırığı nasıl ayırt edilir? Türkiye'nin birçok bölgesinde kene vakalarının artmasıyla birlikte vatandaşlar da vücutlarında oluşan kızarıklıkları daha yakından takip etmeye başladı. Özellikle yaz aylarında sık görülen sinek ısırıklarıyla kene ısırıkları zaman zaman birbirine karıştırılabiliyor.

Sofraların vazgeçilmezi olan limon, salatalardan içeceklere kadar birçok alanda sıkça tüketiliyor. C vitamini başta olmak üzere içerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini destekleyen limon, kilo vermek isteyenlerin de gözdesi haline geldi. Özellikle limonlu su detoksu, son dönemde zayıflama yöntemleri arasında öne çıkarken 'Limonlu su detoksu nasıl yapılır?' ve 'Limonlu su ile kilo verilir mi?' soruları merak ediliyor. İşte limonlu su detoksuna dair bilinmesi gerekenler...

Sofraların vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan yoğurt, içerdiği zengin vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa sayısız katkı sunuyor. Uzmanlara göre özellikle gece yatmadan önce tüketilen yoğurt, sindirim sistemini desteklemekten bağışıklığı güçlendirmeye kadar birçok önemli fayda sağlıyor. Düzenli tüketildiğinde uyku kalitesini artırdığı, uzun süre tok tuttuğu ve bağırsak sağlığını olumlu etkilediği belirtilen yoğurt, doğal bir şifa kaynağı olarak dikkat çekiyor. İşte yoğurdun daha önce pek bilinmeyen o etkileyici faydaları…

Yaz tezgâhlarının iki süper starı varsa o da kiraz ve eriktir. İkisi de sıcak günlerde hem hafif birer atıştırmalık hem de tam birer vitamin deposu. Peki, sağlık açısından hangisi bir adım öne geçiyor? Gelin birlikte bakalım…

28 Ocak 2026'da Nutrition dergisinde yayımlanan Victoria Federal Üniversitesi araştırması, chia tohumunun içerdiği ALA yağ asitlerinin beyindeki POMC ve CART tokluk genlerini doğrudan aktive ettiğini kanıtladı.

Diyet ürünlerinde yaygın kullanılan eritritolün, felç ve beyin hasarı gibi ciddi sağlık risklerine yol açabileceği ortaya çıktı. ABD'li bilim insanları, maddenin damar sağlığını tehdit ettiğini ve pıhtı oluşumunu artırdığını söylüyor. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç olsa da uzmanlar, eritritol içeren ürünlere karşı temkinli olunması gerektiğini vurguluyor.

Yeni bir bilimsel inceleme, geleneksel şekilde demlenmiş çayın kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkiler sunabileceğini ortaya koyarken, bazı işlenmiş ürünlerin zararlarına dikkat çekti. Çayın sağlık üzerindeki olumlu etkileri, tüketim şekline göre değişebiliyor.

Tabaktaki son karpuza kadar tüketenlerden misiniz? Karpuzun yüzde 92'si su diyerek porsiyon kontrolünü unutanları bekleyen gizli riskler ortaya çıktı. İşte aşırı karpuz tüketiminin kan şekerinden kalp ritmine, sindirim sisteminden cilde kadar vücutta yol açtığı şaşırtıcı etkiler ve o kritik tüketim sınırı...

Doğanın en güçlü şifa kaynaklarından biri olan zencefili her gece düzenli tüketmeye başladığınızda vücudunuzda neler değişir? Sindirim sisteminden bağışıklığa, yağ yakımından uyku kalitesine kadar zencefilin şaşırtıcı faydalarını, kullanım alanlarını ve nefis bir gece zencefil çayı tarifini bu yazımızda keşfedebilirsiniz.

Uluslararası araştırmacılar tarafından yürütülen kapsamlı bir analiz, gün içinde yapılan basit fiziksel hareketlerin yalnızca ruh halini iyileştirmekle kalmadığını, iyi hissedilen anların da insanları daha fazla hareket etmeye teşvik ettiğini ortaya koydu.