Ramazan ayında oruç tutan birçok kişi gün içinde en çok susuzluk hissinden şikâyet ediyor. Uzmanlara göre doğru beslenme alışkanlıkları ve bazı küçük değişikliklerle gün boyu yaşanan susuzluk hissini önemli ölçüde azaltmak mümkün. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Sampanoglou Cansever, Ramazan'da susuzluğu azaltmanın yollarını Sena Parlar'a anlattı...

Bağırsak sağlığı vücudumuzun geri kalanını da etkiliyor. Sağlıklı bağırsaklar için iyi bakterilerden ödün vermemek gerekiyor. Bağırsak sağlığı, birçok alanda genel sağlığımızı koruma konusunda önemli bir görevde... Peki bağırsaklarımızı korumak için neleri tüketmekten kaçınmamız gerekiyor?

Yüzyıllardır hem mutfaklarda hem de doğal tedavi yöntemlerinde kullanılan çörek otu, küçük miktarlarda tüketildiğinde bile vücut için birçok fayda sunuyor. Uzmanlara göre günde yalnızca bir çay kaşığı çörek otu tüketmek bağışıklık sistemini destekleyebiliyor. Hadis-i Şerifte de yer alan çörek otunun faydaları haberimizde…

Ramazan ayında oruç tutan tansiyon hastalarının yaptığı bazı beslenme ve ilaç hataları ciddi sağlık risklerine yol açabiliyor. Prof. Dr. Zekeriya Nurkalem, yanlış ilaç kullanımı, aşırı tuz tüketimi ve sahurun atlanması gibi hataların kalp ritmini olumsuz etkileyebileceği konusunda uyardı. İşte oruç tutan tansiyon hastalarının hataları…

İftarı hurmayla açma geleneği oldukça yaygın. Potasyum deposu hurmanın faydaları ve besleyiciliği saymakla bitmiyor. Peki hurmaya limon sıkarsanız ne olur?

Ramazan ayında uzun süre sıvı ve besin tüketiminin olmaması kabızlık riskini tetikleyebilir. Gün boyu kuruyan bağırsakların çözümü ise bu içecekte. Peki hangi içecek kabızlığı sona erdiriyor?

Aralıklı oruç son yıllarda hem kilo kontrolü hem de metabolik sağlık üzerindeki etkileri nedeniyle bilim dünyasında sıkça araştırılan beslenme modellerinden biri haline geldi. Özellikle Ramazan ayında kalp ve damar sağlığı üzerindeki potansiyel etkileri, uzmanların ve toplumun dikkatini çekiyor. Peki aralıklı oruç kalp sağlığını gerçekten koruyor mu, yoksa bazı riskleri de beraberinde mi getiriyor? Bu soruların yanıtını almak için kardiyoloji alanında çalışan uzmanlarla aralıklı orucun kalp ve damar sistemi üzerindeki olası etkilerini, Uzm. Dr. Akın Torun Akşam okurlarına özel cevapladı...

Sağlıklı beslenmeye yönelen bireyler için yulaf içeren tarifler yeniden gündemde. Uzmanlar, lif açısından zengin yulafın özellikle kahvaltıda tüketildiğinde gün içinde açlık hissini azaltabileceğini belirtiyor. Evde kolayca hazırlanabilen yulaflı tarifler, pratikliği ve besleyici içeriğiyle dikkat çekiyor...

Ramazan ayında iftar sofralarında en çok tercih edilen içeceklerden ikisi limonata ve demirhindi şerbeti oluyor. Peki, hangisi daha faydalı? Uzmanlara göre her iki içecek de doğru şekilde hazırlandığında vücut için önemli faydalar sağlayabiliyor. İftarda limonatanın ve demirhindi şerbetinin faydaları…

Ramazan'da mide yanması ve şişkinliği sorunu sık görülüyor. Peki, Ramazan'da mide yanması nasıl geçer, mide yanmasına hangi bitki çayları iyi gelir? Merve Kantarcı Çulha'ya açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Emre Yıldırım, Ramazan'da mide yanmasına iyi gelen bitki çaylarını açıkladı.

Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye dair önemli tavsiyelerde bulunan Canan Karatay, iftara yakın yaşanan baş ağrısının çoğu zaman açlıktan değil susuzluktan kaynaklandığını söyledi. Karatay, sahur ve iftarda doğal ve işlenmemiş gıdaların tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. İşte Canan Karatay'ın sahur ve iftar önerileri…

Ramazan ayı, oruç tutanlar için manevi bir değer taşırken, sağlığımızı da etkileyen önemli bir süreçtir. Oruç tutarken, beslenme düzenimizdeki değişiklikler karaciğer sağlığını doğrudan etkileyebilir. Özellikle uzun süreli açlık, yetersiz beslenme ya da yanlış gıda tercihleri, karaciğerin işlevlerini zorlayabilir. Peki Ramazan ayında karaciğer sağlığı nasıl koruma altına alınır? Dr. Ali Vardar Sena Parlar'a konuştu...

Beslenme uzmanı Murat Topoğlu, Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda Akşam. com okurlarına özel önemli uyarılarda bulundu. Yapılan röportajda iftarın nasıl açılması gerektiğini anlatan Topoğlu, uzun süren açlığın ardından ağır yemeklerin sindirim sistemini zorlayabileceğini belirterek dengeli bir iftar menüsünün önemine dikkat çekti...

Ramazan'da sahurda yapılan yanlış tercihler, tansiyon hastalarında gün boyu çarpıntı ve baş ağrısına yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle tuzlu ve işlenmiş gıdalara karşı uyarıyor.

“Bağırsak yaşı” araştırmalarının merkezine yerleşmiş durumda. Bilim insanları sağlıklı yaş almanın sırrını genetikte ya da yaşam tarzına değil, bağırsaklardaki görünmez canlı topluluğunda arıyor. Yaşa bağlı hastalıkların arkasında mikrobiyotadaki değişimlerin olabileceğini düşünüyorlar.

Duruş bozukluğu ve postür rahatsızlıkları oldukça revaçta. Bunun nedeni ise telefon kullanımının sıklığı ve masabaşı çalışma düzeni... Peki omuz ve boyun ağrılarına en iyi gelecek egzersizler neler?

Ramazan'da en çok şikâyet edilen sağlık konularının başında sindirim sorunları, kabızlık, kilo alma korkusu geliyor. Peki, kefir içmek kilo verdirir mi? Prof. Dr. Vedat Göral, "Mucize değil ama güçlü bir destekçi" dediği kefirin, iftar ve sahur sofralarındaki faydasını Merve Kantarcı Çulha'ya anlattı. İşte Ramazan'da kefir içmenin vücuda etkileri…

Oruç tutarken baş ağrısı, özellikle uzun süre açlık ve susuzluk nedeniyle sıkça karşılaşılan bir durum. Ancak, doğru yöntemlerle bu rahatsızlık hafifletilebilir. İşte oruçluyken baş ağrısına iyi gelen basit ve etkili bir çözüm…

Ramazan ayında değişen uyku saatleri ve beslenme alışkanlıkları karaciğer sağlığını doğrudan etkiliyor. Merve Kantarcı Çulha'ya konuşan Prof. Dr. Ender Dulundu, iftar sonrası aşırı tüketilen 'çay ve kahveden'den "zayıflatır" düşüncesiyle içilen kaynağı belirsiz bitki çaylarına kadar hayati uyarılarda bulundu: "Bazı ürünler karaciğer hücrelerini öldürebiliyor!" İşte detaylar…

Uyumadan önce içeceğiniz 1 bardak karanfilli su, hem midenizi rahatlatacak hem ağız hijyeni sağlayacak hem de uykuya geçişinizi sağlayacak. Karanfil, uyku öncesi tüketildiğinde özellikle Ramazan günlerinde büyük bir ferahlamaya yardımcı olacak...

Bal antibakteriyel özelliği sayesinde yaraları iyileştiriyor. Bal tüketmek çok faydalı aynı zaman da balı ağız ve diş bölgesine sürmek de... Peki balı dişlerinize sürerseniz ne olur?