Yaz aylarında bunaltıcı sıcaklıklar yalnızca fiziksel konforu değil zihinsel performansı da doğrudan etkileyebiliyor. Uzmanlara göre yüksek sıcaklıklar, dikkat dağınıklığından hafıza zayıflamasına kadar birçok bilişsel süreçte belirgin bir düşüşe yol açabiliyor.

Hedef kilonuza ulaşmak için saatlerce aç kalıyorsunuz ve kilo veremiyor musunuz? Uzmanlara göre vücuttaki bazı hormonları harekete geçirmek yağların verilmesini zorlaştırıyor. İşte detaylar...

Doğu ve Güneydoğu Anadolu'da doğal olarak yetişen kenger bitkisinden elde edilen kenger sakızı, geleneksel kullanımda özellikle ağız ve diş sağlığıyla ilişkilendiriliyor. Kendine özgü sert yapısı ve aromasıyla bilinen bu doğal sakız, çiğneme sırasında çene kaslarını çalıştırırken ağız içi temizliğine de destek olabiliyor.

Salatalık kalorisi düşük olduğu gibi besin değerleri yüksek bir meyvedir. Günde bir tane salatalık yerseniz vücudunuzda gerçekleşecek değişikliklere inanamayacaksınız. Salatalığın faydaları...

Yaz mevsiminde terleme dolayısıyla vücudun su kaybı çok fazla olur. Yaz meyveleri içerdiği su nedeniyle vücudun su kaybına da çözüm oluyor. Uzmanlara göre sıcaklar şekerli içeceklere yöneltmemeli.

Haşlanmış yumurta, yüksek protein içeriği ve uzun süre tok tutan yapısıyla sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Birkaç basit malzemeyle hazırlayabileceğiniz pratik tarifler sayesinde klasik haşlanmış yumurtayı çok daha lezzetli ve farklı bir hale getirebilirsiniz.

Masa başında geçen uzun saatler, ardı arkası kesilmeyen toplantılar ve akşama doğru iyice ağırlaşan zihinsel yorgunluk... Yoğun iş temposunda odaklanmayı sürdürmek ve zekayı her an diri tutmak, modern profesyonellerin en büyük meydan okumalarından biridir. Fakat bu her zaman mümkün olmuyor. Bu yüzden beyni doğru besinlerle desteklemek gerekiyor. Zekayı diri tutan 3 besin haberimizde…

Malatya'nın meşhur keven balında hasat başladı. Kendine özgü aroması, kekik ve keven bitki örtüsünün etkisinin olduğu keven balında bu yıl 65 ton rekolte bekleniyor. Peki, keven balının faydaları neler?

Yeterli uykuyu alsanız da geçmeyen halsizlik, güne yorgun başlama ve gün içinde uyuma isteği... Tüm bunlar modern zamanda yaşanılan senaryolar. Kronik yorgunluk uyku düzensizliği, stres, hareketsizlik, vitamin eksikliği ve bazı sağlık sorunlarıyla ilişkili olabilir. İşte kronik yorgunluğa iyi gelebilecek doğal ve güvenli öneriler.

Karpuz hasadının yoğun olduğu sıcak yaz günlerinde karpuzun faydaları tekrar gündeme geliyor. Sulu, kırmızı ve tatlı yaz meyvesi karpuz günün her öğününde sağlıklı bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkıyor. Yaz mevsiminin olmazsa olmazsa bol sulu serinletici meyvelerinden biri olan karpuzun faydaları saymakla bitmiyor.

Prof. Dr. Canan Karatay, beslenme alışkanlıklarına ilişkin yaptığı açıklamada öğün sayısı, açlık, su ve tuz tüketimiyle ilgili dikkat çeken değerlendirmelerde bulundu. Karatay, modern beslenme düzeninde sık öğün tüketiminin yanlış yönlendirildiğini savunarak, “Açlık faydalıdır. Asıl tehlikeli olan susuzluk ve tuzsuzluktur” dedi.

Bağırsak sağlığı, yalnızca sindirim sistemiyle sınırlı değil; bağışıklık, enerji dengesi ve genel yaşam kalitesiyle de yakından ilişkili. Uzmanlara göre sağlıklı bir bağırsak düzeni için mucize karışımlardan çok, düzenli beslenme ve yaşam alışkanlıkları belirleyici rol oynuyor. Güne suyla başlamak, öğünlerde sebze ve tam tahıllara yer vermek, haftalık beslenmede kefir veya yoğurt gibi fermente gıdaları bulundurmak, gün içinde hareket etmek ve şekerli/işlenmiş gıdaları sınırlamak bağırsak sağlığını destekleyen temel adımlar arasında yer alır.

Sağlıklı yaşamın parolası diye sunulan popüler ürünler göründüğü gibi olmayabilir. Az kalorili ve kolay tüketimli olsalar dahi katkı maddeleri içermeleri onları sağlıksız yapıyor. Bu besinlerden birkaçı arasında ise hazır yoğurtlar ve detoks suları yer alıyor. İşte detaylar...

Kolon kanseri vakalarında gençler arasında gözlemlenen çarpıcı artış, uzmanları harekete geçirdi. Sağlık profesyonelleri, yapılan araştırmaların ışığında, işlenmiş et tüketiminin bu tehlikeli yükselişte önemli bir rol oynadığını vurgulayarak, doktorlara ve kamuoyuna yönelik ciddi uyarılarda bulundu. İşte uzmanlardan yapılan işlenmiş et uyarısı...

Sabahları doğru içecek tercihi, gün içindeki enerji dengesinden sindirim konforuna kadar birçok noktada etkili olabilir. Ancak uzmanlar, mucize vaat eden karışımlar yerine sade, şekersiz ve dengeli seçeneklere yönelmek gerektiğini belirtiyor.

Zencefil kök bitkiler arasında şifalarıyla göze çarpan bir sebze. Zencefil acımsı lezzetiyle metabolizmayı hızlandırıyor. Özellikle zayıflamak isteyenler uykuda dahi kalori yakmak için zencefil çayını tüketiyor. Doğanın en güçlü şifa kaynaklarından biri olan zencefili her gece düzenli tüketmeye başladığınızda vücudunuzda neler değişir? Sindirim sisteminden bağışıklığa, yağ yakımından uyku kalitesine kadar zencefilin şaşırtıcı faydalarını, kullanım alanlarını ve nefis bir gece zencefil çayı tarifini bu yazımızda keşfedebilirsiniz.

Düzenli yürüyüş yapmak, stresi azaltır ve depresyon belirtilerini hafifletebilir. Beyinde endorfin adı verilen doğal mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırır ve bu da ruh halini iyileştirir. Aynı zamanda yürüyüş, dikkat ve odaklanma becerilerini geliştirir, bilişsel fonksiyonları artırır ve belleği güçlendirir.

Yeni bir araştırma, özellikle diyastolik (küçük) tansiyonun yüksek olmasının kaygı, stres ve olumsuz duygulara yatkınlıkla ilişkili kişilik özelliğini etkileyebileceğini ortaya koydu.

Finlandiya'da 600 binden fazla gencin verilerinin incelendiği araştırma, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının arkadaş çevresiyle bağlantılı olabileceğini gösterdi.

Dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahvenin sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin binlerce bilimsel çalışma, düzenli ve ölçülü tüketimin çeşitli hastalıklara karşı koruyucu olabileceğini ortaya koyuyor. Araştırmalara göre kahve, magnezyum, potasyum, niasin ve çeşitli B vitaminlerinin yanı sıra vücutta biyolojik etkileri bulunan 1000'den fazla bileşen içeriyor.

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudun su ihtiyacı da yükseliyor. Bu dönemde yalnızca su içmek değil, su oranı yüksek besinleri tercih etmek de önem taşıyor. Sofraların en sevilen yaz meyvelerinden karpuz ve kavun, ferahlatıcı etkileriyle öne çıkıyor.