Beslenme ve Sağlık Haberleri
Bağırsak sağlığının formülü: Lif, probiyotik, su ve hareket
Bağırsak sağlığı, yalnızca sindirim sistemiyle sınırlı değil; bağışıklık, enerji dengesi ve genel yaşam kalitesiyle de yakından ilişkili. Uzmanlara göre sağlıklı bir bağırsak düzeni için mucize karışımlardan çok, düzenli beslenme ve yaşam alışkanlıkları belirleyici rol oynuyor. Güne suyla başlamak, öğünlerde sebze ve tam tahıllara yer vermek, haftalık beslenmede kefir veya yoğurt gibi fermente gıdaları bulundurmak, gün içinde hareket etmek ve şekerli/işlenmiş gıdaları sınırlamak bağırsak sağlığını destekleyen temel adımlar arasında yer alır.
Sağlıklı diye satışta ancak... Kalori bombası iki besin
Sağlıklı yaşamın parolası diye sunulan popüler ürünler göründüğü gibi olmayabilir. Az kalorili ve kolay tüketimli olsalar dahi katkı maddeleri içermeleri onları sağlıksız yapıyor. Bu besinlerden birkaçı arasında ise hazır yoğurtlar ve detoks suları yer alıyor. İşte detaylar...
1. sınıf kanserojen açıklandı: Nitrat tümöre yol açıyor
Kolon kanseri vakalarında gençler arasında gözlemlenen çarpıcı artış, uzmanları harekete geçirdi. Sağlık profesyonelleri, yapılan araştırmaların ışığında, işlenmiş et tüketiminin bu tehlikeli yükselişte önemli bir rol oynadığını vurgulayarak, doktorlara ve kamuoyuna yönelik ciddi uyarılarda bulundu. İşte uzmanlardan yapılan işlenmiş et uyarısı...
Güne daha hafif başlamanın yolu: Sabah tüketilebilecek 3 içecek
Sabahları doğru içecek tercihi, gün içindeki enerji dengesinden sindirim konforuna kadar birçok noktada etkili olabilir. Ancak uzmanlar, mucize vaat eden karışımlar yerine sade, şekersiz ve dengeli seçeneklere yönelmek gerektiğini belirtiyor.
Kök bitkilerin şahı: Mideyi dinlendiriyor ve metabolizmayı uçuruyor
Zencefil kök bitkiler arasında şifalarıyla göze çarpan bir sebze. Zencefil acımsı lezzetiyle metabolizmayı hızlandırıyor. Özellikle zayıflamak isteyenler uykuda dahi kalori yakmak için zencefil çayını tüketiyor. Doğanın en güçlü şifa kaynaklarından biri olan zencefili her gece düzenli tüketmeye başladığınızda vücudunuzda neler değişir? Sindirim sisteminden bağışıklığa, yağ yakımından uyku kalitesine kadar zencefilin şaşırtıcı faydalarını, kullanım alanlarını ve nefis bir gece zencefil çayı tarifini bu yazımızda keşfedebilirsiniz.
Düzenli yürüyüş yapmanın faydaları neler?
Düzenli yürüyüş yapmak, stresi azaltır ve depresyon belirtilerini hafifletebilir. Beyinde endorfin adı verilen doğal mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırır ve bu da ruh halini iyileştirir. Aynı zamanda yürüyüş, dikkat ve odaklanma becerilerini geliştirir, bilişsel fonksiyonları artırır ve belleği güçlendirir.
Yüksek tansiyon kişilik özelliğini etkiler mi?
Yeni bir araştırma, özellikle diyastolik (küçük) tansiyonun yüksek olmasının kaygı, stres ve olumsuz duygulara yatkınlıkla ilişkili kişilik özelliğini etkileyebileceğini ortaya koydu.
Psikolojik rahatsızlıklar bulaşıcı mıdır?
Finlandiya'da 600 binden fazla gencin verilerinin incelendiği araştırma, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının arkadaş çevresiyle bağlantılı olabileceğini gösterdi.
500 bin kişi incelendi: Kahvenin faydaları
Dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahvenin sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin binlerce bilimsel çalışma, düzenli ve ölçülü tüketimin çeşitli hastalıklara karşı koruyucu olabileceğini ortaya koyuyor. Araştırmalara göre kahve, magnezyum, potasyum, niasin ve çeşitli B vitaminlerinin yanı sıra vücutta biyolojik etkileri bulunan 1000'den fazla bileşen içeriyor.
En Yeniler
