Beslenme ve Sağlık Haberleri
Hangi patates sağlıklı? Turuncu mu sarı mı?
Patates çoğu zaman 'karbonhidrat' etiketiyle haksız yere geri plana itiliyor. Oysa hem tatlı patates hem de beyaz patates, doğru pişirme yöntemi ve dengeli porsiyonla sofrada güçlü bir yere sahip olabilir. Peki, hangisi daha sağlıklı? Mutfakta patates seçimi genellikle lezzete, renge ya da yapılacak yemeğe göre belirleniyor.
Uykuya geçiş anahtarı: Bu besini günde 4 defa...
Ceviz, içerdiği sağlıklı yağlar, bitkisel omega-3 yağ asidi, lif, protein, vitamin ve mineraller sayesinde en besleyici kuruyemişlerden biri olarak öne çıkıyor. Düzenli ve ölçülü tüketildiğinde kalp-damar sağlığını destekleyebilir, kötü kolesterolün düşürülmesine katkı sağlayabilir ve uzun süre tok tutarak dengeli beslenmeye yardımcı olabilir. Ancak yüksek kalorili olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. USDA verilerine göre 100 gram ceviz yaklaşık 654 kalori, 65 gram yağ, 15 gram protein ve 6,7 gram lif içerir. İbrahim Saraçoğlu, uyku problemleri yaşayanlara yönelik doğal bir öneri paylaştı.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun sabah rutini: Yağları ışık hızında eritiyor, tok tutuyor
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, herkesin merak ettiği soruya yanıt verdi. Kilo vermek ve metabolizmayı hızlandırmak isteyenlerin sabahları aç karnına içtiği limonlu su mu, sirkeli su mu daha etkili? Katıldığı programda bu soruya cevap veren Prof. Dr. Müftüoğlu, şaşırtan bir açıklama yaptı.
Sağlıklı atıştırmalık tescillendi: Tadı da lezzetli
Sağlıklı beslenmek isteyenlerin sıkça araştırdığı doğru ara öğün tercihleri konusunda bilim dünyasından ezber bozan bir açıklama geldi. Uzmanların yaptığı son araştırmalar, yıllardır zirvede olan meyve ve kuruyemişin tahtını sallayan yepyeni bir lezzeti dünyanın en sağlıklı atıştırmalığı olarak belirledi. Peki, dünyanın en sağlıklı atıştırmalığı hangisi, ara öğünlerde ne yenmeli, uzmanlar hangi besini öneriyor? İşte konuya dair tüm merak edilenler...
Sirke deyip geçmeyin! En faydalısı o: Dolaşım sistemini düzenliyor
Doğal beslenme trendinin yaygınlaşmasıyla birlikte şifa deposu sirkeler yeniden mercek altında. Uzmanlar; bağışıklığı güçlendiren elma sirkesini zirveye yerleştirirken, kalp dostu üzüm ve tansiyon dengeleyici alıç sirkelerine işaret ediyor. Doğal beslenme trendinin hızla yaygınlaşması, mutfaklarımızdan eksik olmayan sirke çeşitlerini yeniden gündeme taşıdı. Elma, üzüm, alıç ve balsamik sirkeleri arasında seçim yapmakta zorlananlar için beslenme uzmanları en faydalı sirke türünü netleştirdi. Fakat sağlık bulmak amacıyla bu sirkeleri tüketirken büyük bir zarara uğramamak için çok önemli bir kurala dikkat etmek gerekiyor! İşte merak edilen o detaylar...
Reçetelere konu oluyor: Kadim otu tüketen hastalanmıyor
Lokman Hekim'in reçetelerinden eksik etmediği, Egelilerin uzun ömür sırrı olan şevketi bostan mevsimi açıldı. Sadece bir yemek değil, tepeden tırnağa vücudu tazeleyen bu bitkiyi seçerken ve pişirirken hata yapmamak için bilmeniz gereken tüm sırlar burada.
Bahar yorgunluğunu bitiriyor: İşte formülü
Kış kasvetini geride bıraktığımız şu günlerde kendinizi sürekli yorgun, isteksiz ve uykulu mu hissediyorsunuz? Mevsim geçişlerinin en yaygın problemi olan bahar yorgunluğunu birkaç küçük hayat değişikliğiyle alt etmek ve güne enerjik başlamak aslında sandığınızdan çok daha kolay.
Kaşık kaşık yiyin karaciğer yağlarını eritin... Prof. Dr. Canan Karatay tavsiyesi
Sağlık tavsiyeleri ile ilgili yaptığı açıklamalarla gündemde kalmaya devam eden Prof. Dr. Canan Karatay, ezber bozan bir açıklama daha yaptı. Yaptığı açıklama ile şekerden bin kat daha zararlı bir tüketim ürününe dikkat çeken Canan Karatay aynı zamanda sağlık üzerine de değerli bilgiler paylaştı.
10 bin adım değil Japon tekniği: Hızla eriten o yürüyüş
Japon bilim insanlarının geliştirdiği “Japon Yürüyüşü” yöntemi, klasik 10 bin adım rutinini geride bıraktı. Sadece 3 dakikalık tempo değişimleriyle yağ yakımını hızlandıran sistem, göbek çevresi yağlarını azaltırken kas gücü ve kalp sağlığını da destekliyor.
En Yeniler
