Beslenme ve Sağlık Haberleri
Çikolata diye kaşıklayın! Zekaya ve bağışıklığa yatırım: Hazırlaması 10 dakika
Çikolata yemeye doyamayanlar bazen “Keşke çikolata yerine alternatif olsa!” diye iç geçiriyor. Hem çikolata krizlerinizi kökten çözecek hem de her kaşıkta beyninize ve bağışıklık sisteminize adeta doping yapacak bir tarifle tanışmaya hazır olun. Üstelik ne rafine şeker içeriyor ne de saatlerce mutfakta kalmanızı gerektiriyor. Sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz, kıvamıyla pudingi unutturacak bu lezzet deposu, özellikle odaklanma problemi yaşayanlar ve güçlü bir savunma sistemi isteyenler için tam bir koruyucu kalkan. İşte çikolata niyetine kaşıklayacağınız zeka ve bağışıklık aşılayan lezzetin tarifi…
Yorgunluğun nedeni D vitamin eksikliği mi?
Bağışıklık sisteminin anahtarı olan D vitamini seviyelerinizi yükseltmek için güneşlenme rehberi, beslenme önerileri ve doğru takviye kullanım yöntemleri. "Güneş vitamini” olarak bilinen D vitamini, aslında vücutta bir hormon gibi çalışarak kemik sağlığından depresyonla mücadeleye kadar yüzlerce biyokimyasal süreçte rol oynar. Peki D vitamini hangi besinlerde bulunur?
Uykuya geçiren yaz meyvesi: Melatonin deposu
Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan bu meyve antioksidan, lif, potasyum ve yüzde oranı yüksek su içeriğiyle yaz meyveleri arasında önemli bir yere sahip. Ancak uzmanlar, kirazın böyle tüketilmesinin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Hızlı ve sağlıklı zayıflamanın formülü: 1 haftada 5 kilo verdiren 3 basit ipucu
Fazla kilolarından hızla kurtulmak ve kısa sürede hafiflemek isteyenler için zayıflama süreci göz korkutucu olabiliyor. Ancak doğru stratejilerle vücudun yağ yakım moduna geçmesini sağlamak mümkün. İşte aralıklı oruçtan karbonhidrat kısıtlamasına kadar, 1 haftada 5 kilo vermenizi kolaylaştıracak ve metabolizmanızı canlandıracak 3 hayati ipucu…
Kıl dönmesinin erken belirtisi: Ameliyatsız çözüm mümkün mü?
Toplumda özellikle genç erişkin erkeklerde sık görülen kıl dönmesi, başlangıç aşamasında hafif belirtiler verdiği için çoğu zaman geç fark edilir. Kuyruk sokumunda hissedilen hafif rahatsızlık, iç çamaşırında fark edilen küçük lekeler veya zaman zaman oluşan hassasiyet birçok kişi tarafından geçici bir durum şeklinde değerlendirilir. Ancak süreç ilerledikçe bölgede iltihap gelişebilir ve tablo günlük yaşamı zorlaştıran ağrılı bir hale dönüşebilir. Op. Dr. Mert Atak, konuyla alakalı detaylı bilgileri paylaştı...
Kemikleri güçlendiren ikili: Ağrı kesiyor, smoothie olarak için
Kemik sağlığını güçlendiren karışım, susam ve papaya oldu. Kalsiyum, magnezyum ve vitamin bakımından zengin olan bu iki besin, dengeli beslenmenin bir parçası olarak kemiklerin korunmasına yardımcı olabiliyor. Kemik sağlığını destekleyen doğal besinler son dönemde yeniden gündemde.
Cilt lekesinden bronşite... İbn-i Sina'nın öve öve bitiremediği o meyve
İşte İbn-i Sina'nın en çok övdüğü meyve: Dikkat çeken özellikleri var... Modern tıbbın babası İbn-i Sina'nın en çok övdüğü meyve günümüzde bile en çok tercih edilen bir besin kaynağı olma özelliğini koruyor. Modern tıbbın babası İbn-i Sina, el-Kanun fi't-Tıbb adlı kitabında bin yıl öncesinden böbrek kumu ve cilt sorunları için en etkili meyveyi işaret etti: İncir!
Küf nasıl temizlenir? Peynir, salça, meyve...
Evlerde sıkça yapılan "küflü kısmı kesip kalanını yeme" alışkanlığı hastanelik ediyor. Uzmanlar, gözle görünen küfün buzdağının sadece ucu olduğunu belirterek, gıdalara sinen gizli zehrin kansere kadar yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Susuzluğa iyi gelen yaz meyvesi! Vücudu serinletiyor, sıvı kaybını azaltıyor
Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudun su ihtiyacı da yükseliyor. Uzmanlar, gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmenin önemine dikkat çekerken, su oranı yüksek meyvelerin de sıvı dengesini korumaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bu meyvelerin başında ise karpuz geliyor.
En Yeniler
