Beslenme ve Sağlık Haberleri
Kuru bağırsaklara nem bombası meyve: Sağlık deposu
Doğal yollarla bağırsak düzenini desteklemek isteyenlerin tercih ettiği besinlerin başında ise incir gelir. Binlerce yıldır sofralarda yer alan bu özel meyve, içerdiği lif, mineraller ve doğal bileşenler sayesinde sindirim sistemi dostu besinlerden biri olarak kabul ediliyor.
Sıcak havada ne tüketilmeli? Uzmanlar açıkladı
Yaz aylarında aşırı sıcaklarda doğru beslenme önemlidir. Vücudu yormayan, hafif ve ferahlatıcı yiyecekler tercih edilmelidir. Meyve, sebze ve su tüketimi artırılmalı, ağır yemeklerden kaçınılmalıdır. İçecek olarak ise terlemeye bağlı olarak yaşanacak su kaybını önlemek için bol su tüketmeye özen göstermek gereklidir.
Domatesleri taze tutmanın yolları: Saklama yolları
Haftalarca taze ve sulu kalan domateslerin sırrı belli oldu... Taze kalmamasına neden olan ayrıntıları göz ardı edebilirsiniz. Yaz aylarında en sık tüketilen sebzelerden biri olarak mutfaklarımızda yer alan domatesler, yanlış saklama koşulları nedeniyle kısa sürede yumuşayabiliyor. Ancak gıda uzmanlarının altını çizerek önerdiği basit bir saklama yöntemi ile domateslerin uzun süre boyunca tazeliğini korumasını sağlayabilirsiniz. Nasıl mı? İşte detaylar…
Diz ağrısını hafife almayın! Diz kireçlenmesinde protez şart mı?
Merdiven çıkarken zorlanıyor, yürürken dizinizde ağrı hissediyor ve günlük işlerinizi yaparken zorlanıyorsanız özellikle orta ve ileri yaşlarda görülen diz kireçlenmesiyle karşı karşıyasınız demektir. Diz kireçlenmesiyle ilgili bilinmesi gerekenleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Adil Gökmen anlattı.
Karpuzdaki o çatlaklar bakteri sinyali... İşte detaylar
Yaz aylarının vazgeçilmezi olan karpuz ülkemizde en çok tüketilen meyvelerin başında geliyor. Yaz mevsiminde karpuzun içindeki çatlaklar çok büyük bir risk olabilir. Peki, karpuz nasıl seçilir? Karpuzun rengi neden tehlikeli? Karpuzun kalitesi nasıl anlaşılır? Sıcaklara karşı serinlemek için etkili olabilir bu besin kaynağımız...
Çaydaki lezzeti yok eden o hata: Cam kavanozda muhafaza ederseniz...
Mutfakların vazgeçilmezi çay, yanlış saklama koşulları nedeniyle demliğe girmeden önce tüm özelliğini yitirebiliyor. Severek tüketilen bu lezzetin bayatladığını anlamanın yolları ve doğru muhafaza yöntemleri tiryakiler için büyük önem taşıyor.
Bel ağrısını tetikleyen hatalar: Her gün yapıyoruz
Günlük olarak yaptığınız ve size basit gözüken eylemler, bel ağrılarına sebep olabilir. Bel ağrılarınızdan kurtulmak için uzak durmanız gereken hareketler...
Chia sulu zayıflama içeceği nasıl yapılır? Tok tutan ve pratik tarif
Chia sulu zayıflama içeceği son dönemin en çok konuşulan tarifleri arasında yer alıyor. Lif bakımından zengin chia tohumu ile hazırlanan bu içecek, dengeli beslenme programını desteklemek isteyenlerin ilgisini çekiyor. Peki chia sulu zayıflama içeceği nasıl hazırlanır, faydaları nelerdir?
Takviyeler masum mu? Uzmanı açıkladı
Bağışıklığı güçlendirmek amacıyla bilinçsizce kullanılan vitamin ve mineral takviyeleri, sanılanın aksine ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle sosyal medyada önerilen ve “herkese iyi geldiği” iddia edilen takviyelerin hekim değerlendirmesi olmadan kullanılmasının risk taşıdığına dikkat çekiyor. Sağlıklı olmanın tek yolunun takviye ürünler olmadığını vurgulayan uzmanlar, doğru beslenme ve yaşam alışkanlıklarının bu sürecin temelini oluşturduğunu hatırlatıyor.
En Yeniler
