Beslenme ve Sağlık Haberleri
Resmen midem delindi demeden önce sofradan kaldırın! Bu besinleri kahvaltıda yan yana getirmeyin
Tercih ettiğimiz menülerde ya da öğünlerde sağlıklı diye düşündüğümüz besinleri bir arada tüketmek, midede adeta bir kimyasal savaşa neden olabilir. Sindirim süreleri, asit oranları ve içerdikleri enzimler birbirinden tamamen farklı olan bazı yiyecekler yan yana geldiğinde; şişkinlik, gaz, kramp ve uzun vadede reflü, gastrit gibi mide rahatsızlıklarını tetikler. Halk arasında "resmen mideyi deliyor" dedirten, sindirim sisteminizi altüst edecek ve asla yan yana getirmemeniz gereken o tehlikeli besin kombinasyonlarını derledik.
Portakaldan fazla C vitamini var: Ekşimsi şifa kaynağı
Ekşimsi tadıyla bilinen kuzu kulağı, pek bilinmeyen özellikleriyle dikkat çekti. Tam bir C vitamini deposu olan bu yeşillik, vücuttaki demir emilimine destek sağlıyor. Doğada kendiliğinden yetişen ve sofralara ferahlatıcı tadıyla gelen Rumex acetosa, yani kuzu kulağı, özellikle ilkbahar aylarında en çok tüketilen yeşilliklerden biri arasında yer alıyor.
Formda tutan 3 sabah rutini: Sağlıklı bir gün için...
Sağlıklı bir yaşamın temelinde yalnızca beslenme değil, güne nasıl başlandığı da büyük önem taşıyor. Uzmanlara göre sabah saatlerinde yapılan bazı basit alışkanlıklar hem fiziksel hem de zihinsel performansı artırabiliyor. Enerjik bir gün geçirmek isteyenler için uygulanabilecek en sağlıklı 3 sabah rutini dikkat çekiyor.
3 günde 5 kilo vaatlerine aldanmayın! Şok diyetler karaciğerinizi riske atabilir
3 günde 5 kilo vermek uğruna saçlarınızdan ve sağlığınızdan olmayın! Tatil öncesi fit görünmek için başvurulan şok diyetler, estetik kazanım yerine sarkmış kaslar, mat bir cilt ve dökülen saçlar olarak geri dönüyor. Uzm. Dyt. Nur Sinem Türkmen, açlık hormonlarının nasıl bozulduğunu ve sağlıklı zayıflamanın altın kurallarını Merve Kantarcı Çulha'ya açıkladı. İşte tatilden önce hızlı zayıflamanın şartları…
1 kâse yoğurdu 1 kaşık zeytinyağı ile yersen ne olur?
Her gün aç karnına ya da akşam uyumadan önce tüketeceğiniz 1 kâse yoğurt ve 1 kaşık zeytinyağı karışımı, düşündüğünüzden çok daha güçlü bir etkiye sahip. Sindirim sistemini sıfırlayan, kilo vermeyi hızlandıran ve bağışıklığı çelik gibi yapan bu mucize ikili hakkında uzmanlar "her derde deva" diyor. İşte bu güçlü formülün vücuda etkileri…
Dünyanın sofradan kaldırmadığı besin! En sağlıklı ülkenin tek formülü
Dünya çapında yapılan sağlık ve uzun yaşam araştırmalarında, bazı ülkelerin ortalama yaşam süresi ve hastalıklara yakalanma oranlarıyla sürekli zirvede yer aldığını görürüz. Bu ülkelerin (özellikle Akdeniz kuşağı ve "Mavi Bölge" olarak adlandırılan uzun ömürlü insanların yaşadığı coğrafyaların) ortak, sinsi ama bir o kadar da lezzetli bir sırrı var. Dünyanın en sağlıklı ülkesi unvanını elinde tutan İspanya ve İtalya gibi ülkelerin sofrasından asla eksik etmediği, her yemeğin kalbinde yer alan o formülü sizler için derledik.
Damar tıkanıklığına iyi gelen meyveler ve kalp sağlığı için beslenme önerileri
Kalp krizine ve felce davetiye çıkaran damar tıkanıklığı, yanlış beslenme alışkanlıklarıyla tetikleniyor. Ancak doğanın bize sunduğu bazı mucizevi meyveler, damarları adeta bir süpürge gibi temizleme gücüne sahip! İşte damar tıkanıklığına iyi gelen meyveler, arterleri koruyan antioksidan depoları ve kalp sağlığı için hayat kurtaran beslenme önerileri…
Bu sebzeyi çiğ yiyen yandı! Meğer pişirilmeden yenildiğinde vücudu zehirliyormuş
Mutfaklarımızın vazgeçilmezi, şifa deposu olarak bildiğimiz o sebze, tüketim şekliniz yüzünden tam bir zehre dönüşebilir! "Doğalsa çiğ yenir" mantığı bu kez hastanelik ediyor. Uzmanlar, pişirilmeden tüketildiğinde vücutta adeta bomba etkisi oluşturan ve sindirim sistemini felç eden o sebzeye karşı acil uyarıda bulundu. İşte çiğ yiyenlerin sağlığını riske atan o gizli tehlike…
Altın değerindeki o baharat hafızayı 10 kat güçlendiriyor: Alzheimer'ın düşmanı
Geleneksel tıbbın en değerli mirası, modern bilimin radarına girdi. Kilogram fiyatıyla yarışan, sofraların "sarı altını" safran, içindeki güçlü bileşenlerle beyni gençleştiriyor, hafızayı adeta sıfırlıyor. Yapılan son araştırmalar, bu mucizevi baharatın Alzheimer riskini azaltmada ve hafızayı güçlendirmede ezber bozan bir rol oynadığını kanıtladı. İşte altın değerindeki bu baharatın adı ve faydaları…
En Yeniler
