Beslenme ve Sağlık Haberleri
Orucu hurmayla açmanın faydası ne? Diyetisyen hurmanın vücuda faydalarını açıkladı
Milyonlarca insan orucunu hurmayla açıyor. Peki, bu durum vücudu nasıl etkiliyor? Hurma kilo mu aldırır, zayıflatır mı, hurma nasıl seçilir, diyabetliler hurma tüketebilir mi? Diyetisyen Gözde Güncü, Merve Kantarcı Çulha'nın sorularını yanıtlayarak hurmanın kan şekerinden kilo kontrolüne kadar bilinmeyenlerini anlattı. İşte “Orucu hurmayla açarsan ne olur?” sorusunun cevabı…
Hurmanın yanında 1 bardak su içmenin 10 faydası
İftar sofralarının vazgeçilmez başlangıcı hurma ve su, vücudun gün boyu kaybettiği enerjiyi ve nemi geri kazanmasında kritik bir rol oynuyor. Peki, bu ikiliyi bir arada tüketmenin metabolizmayı hızlandırmaktan kalsiyum emilimini artırmaya kadar 10 farklı etkisi olduğunu biliyor muydunuz? İşte iftar anında hurmanın yanında 1 bardak su içmenin 10 faydası…
Sahurda yendiğinde susatmayan yiyecekler neler? Bir uzmana sorduk, tek tek anlattı
Ramazan ayında tutulan oruçların en zorlayıcı yanı olan "susuzluk" hissi, bu yüzden sahurda yapılacak doğru seçimlerle minimize edilebilir. Peki, sahurda susatmayan yiyecekler neler? Dr. Diyetisyen Sevde Kahraman, Merve Kantarcı Çulha'ya yaptığı özel açıklamalarda; çiğ sebzelerden sütün gizli gücüne, kompostonun doğru kullanımından susama merkezini uyaran "gizli tuz" tehlikesine kadar kritik uyarılarda bulundu. İşte sahurda susatmayan yiyecekler listesi…
İftarda ne yenir? Mideyi 30 dakikada rahatlatıyor
Ramazan ayında iftar vakti, uzun bir oruç sonrası vücudun toparlanması için önemli bir an. Ancak iftar yemeklerinin doğru seçilmesi, mide rahatsızlıklarının önüne geçmek için son derece önemlidir. Uzun saatler süren açlık sonrasında, ağır ve yağlı yiyecekler mideyi zorlayabilir ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Peki, iftarda mideyi rahat tutacak, sağlıklı ve hafif yemekler nelerdir? İşte, diyetisyen Nurcem Öykü Aydın'dan mideyi rahatsız etmeyecek iftar yemekleri hakkında bazı öneriler!
Sahurda ne yemeliyiz? Dr. Murat Topoğlu'ndan sahur önerisi: Enerjik ve kalorisiz
Ramazan ayında oruç tutarken sahur, gün boyu enerjik kalabilmek için en önemli öğünlerden biridir. Sahurda doğru beslenmek, hem sağlıklı hem de zinde bir şekilde oruç tutmanıza yardımcı olur. Ünlü beslenme uzmanı Murat Topoğlu, bu Ramazan'da sahurda doğru beslenmeye dair değerli önerilerde bulundu. Topoğlu, sahurda hangi besinlerin tercih edilmesi gerektiği ve oruç boyunca enerji seviyelerinin nasıl korunacağına dair önemli tüyoları Akşam.com okurlarına özel paylaştı...
Sahurda tok tutan yiyecekler neler? Bir uzman anlattı ve menü paylaştı
“Sahurda tok tutan yiyecekler neler sorusu?” Her Ramazan ayının en merak edilenleri arasında. Biz de Ramazan'ın ilk gününde oruç konusunda zorlananlar için tok tutan bir sahur menüsü hazırladık. Dyt. Nidanur Alagaş, sahurda yapılan kritik hataları ve gün boyu kan şekerini dengede tutacak "süper besinleri" anlattı. İşte baş ağrısını önleyen, tokluk süresini uzatan ve metabolizmayı koruyan sahur menüsü…
Sahurda bu içecekten uzak durun! İftara kadar baş ağrısı yapıyor!
Ramazan ayı, oruç tutanlar için ibadetlerin yanı sıra beslenme alışkanlıklarını da değiştiriyor. Sahurda alınan gıdaların, gün boyu nasıl hissedileceğini belirlemesi ise önemli bir konu. Ancak bazı içecekler, sahurda tüketildiğinde iftara kadar süren baş ağrılarına yol açabiliyor. Uzmanlar, bu içecek konusunda uyarıyor. İşte sahurda baş ağrısı yapan içeceğin adı…
Sahurda enerji veren 3 tarif: Gün boyu zinde kalıyorsunuz
İlk sahur sofrasına saatler kaldı. Gün boyu enerjinizin yerinde olması için sahurda tüketeceğiniz besinler oldukça önemli. Bu besinlerin en önemli özelliği kaloriye sebep olmadan enerji vermesi. İşte 3 farklı sahurluk tarif...
Genç kalmanın sırrı egzersizde: Yaşlanma engelleyici
Bilim dünyası, biyolojik saati geri döndürmenin yolunun laboratuvarlardan ziyade spor salonlarından geçtiğini kanıtladı. Uzmanlar, düzenli direnç egzersizlerinin hücresel düzeyde yenilenme sağladığını ve yaşlanma belirtilerini durdurduğunu açıkladı.
En Yeniler
