Beslenme ve Sağlık Haberleri
Göllerin altındaki gizli hazine: Tansiyonu düzenliyor, kalbi koruyor
Su kestanesi faydaları, sağlıklı beslenmeye önem verenlerin merak ettiği konular arasında yer alıyor. Lif, potasyum ve antioksidan bileşikler açısından dikkat çeken su kestanesi, sindirimi destekleyebilir, tokluk hissi sağlayabilir ve dengeli beslenme içinde kalp sağlığına katkı sunabilir. Düşük yağ oranı ve çıtır dokusuyla özellikle Asya mutfağında kullanılan su kestanesi, doğru porsiyonlarla tüketildiğinde besleyici bir alternatif olabilir.
Ağırlık kaldırmak yaşam sürenizi uzatır mı?
Giriştiğiniz her antrenman, sadece o anki formunuzu değil, geleceğinizi de şekillendiriyor olabilir. Sağlık dünyasında büyük ses getiren yeni bir araştırma, düzenli olarak ağırlık kaldırmanın insan ömrünü uzatmada ne denli kritik bir rol oynadığını gözler önüne serdi.
Bağırsakları dip köşe temizliyor: Lif bombası sağlık trendi
Siyah fasulye filizi, çimlendirilmiş baklagiller arasında besin değeriyle öne çıkan bir gıdadır. Siyah fasulyenin lif, bitkisel protein, demir, magnezyum, potasyum ve folat gibi besin öğeleri açısından zengin olduğu bilinir; filizlenme süreci ise bazı biyoaktif bileşiklerin ve antioksidan kapasitenin artmasına katkı sağlayabilir. Araştırmalarda siyah fasulye filizlerinde çimlenme sürecinin fenolik bileşikler ve antioksidan aktivite üzerinde etkili olduğu belirtiliyor.
Sindirim dostu ve enerji deposu karışım: Kahveye ekleyin
Son dönemde sosyal medyada kahve ve greyfurt karışımı, “yağ yakıcı” ve “hızlı zayıflatan” içecek olarak öne çıkarılıyor. Ancak uzmanlara göre bu karışımı mucizevi bir zayıflama formülü gibi görmek doğru değil. Kahve metabolizmayı kısa süreli uyarabilirken, greyfurt C vitamini ve antioksidan içeriğiyle sağlıklı beslenmeye katkı sağlayabilir. Fakat karışımın tek başına kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güçlü bir bilimsel kanıt bulunmuyor.
Uzmanı açıkladı: Çocuklarda skolyoz nasıl fark edilir?
Omurganın yana doğru eğrilmesiyle ortaya çıkan skolyoz, çoğu zaman ağrıya neden olmadığı için geç fark ediliyor. Ergenlik döneminde daha sık görülen hastalığın kız çocuklarında ilerleme riski daha yüksek seyrediyor. Prof. Dr. Mehmet Aydoğan, “1-30 Haziran Skolyoz Farkındalık Ayı” kapsamında erken tanının tedavi başarısını önemli ölçüde artırdığına dikkat çekti.
Maden suyu taş yapar mı?
Maden suyu, hazmı kolaylaştırması ve mineral desteğiyle masum bir içecek gibi görülse de uzmanlar her gün birden fazla tüketilmesinin ciddi riskler taşıdığını belirtiyor. Aşırı maden suyu tüketimi kalp ritmini bozabiliyor, tansiyonu yükseltebiliyor, böbrek taşına davetiye çıkarıyor ve mide sorunlarını tetikliyor. Uzmanlara göre fazlası vücudu içten içe çökertiyor.
Hafızayı güçlendiren içecek: Günde 3 defa tüketin
Uzun yıllardır hem bilim insanlarının hem de kahve tutkunlarının gündemindeki soru aynı: Kahve gerçekten uykuyu bozuyor mu? Yeni bir araştırma, bu sorunun yanıtının sanılandan daha karmaşık olduğunu gösterdi.
Bu ot ağrı kesici: Sindirimin esas dostu
Oğul otu, nane familyasına ait çok yıllık bir bitkidir. Bilimsel adı Melissa officinalis olan bu bitki, özellikle Akdeniz ikliminin hâkim olduğu bölgelerde yetişir. Halk arasında melisa otu olarak da bilinen oğul otu, tarih boyunca şifalı bitkiler arasında önemli bir yere sahip olmuştur. Yapraklarından yayılan hafif limon kokusu ile kolayca tanınır ve geleneksel bitkisel kullanımlarda sıkça tercih edilir. Oğul otu genellikle çay olarak tüketilir ve farklı formlarda da kullanılabilir.
Pazartesi sendromu nasıl geçer?
Pazartesi sabahları alarm sesiyle uyanmak çoğumuz için bir kabusa dönüşebiliyor. Hafta sonunun özgürlüğünden iş hayatının sorumluluklarına geçiş süreci, motivasyon düşüklüğü ve kaygı yaratabiliyor. Ancak birkaç küçük alışkanlık değişimiyle bu sendromu alt etmek mümkün...
En Yeniler
