Beslenme ve Sağlık Haberleri
Tatlı krizinizi böyle bastırın... Şeker yerine tüketiliyor!
Bayram ziyaretlerinde çay ve kahvenin yanına sunulan tatlı ve şekerlemeler sağlığınızı tehdit edebilir. Çünkü yoğun glikoz ve yapay tatlandırıcı içeren bu şekerlemeler sağlığı bozar. İşte detaylar...
Uzmanı uyardı! Diyabet hastalarına özel bayram tavsiyeleri
Bayram süresince artan tatlı ve şeker tüketimi, diyabet hastaları için risk oluşturuyor. Uzmanlar, dengeli beslenme ve porsiyon kontrolünün önemine dikkat çekerek, sağlıklı bir bayram geçirmek için uyarılarda bulunuyor. Yapılan röportajda, özellikle geleneksel ikramlar karşısında dikkatli olunması gerektiği vurgulanıyor. Peki diyabet hastaları bayramda neler tüketmelidir? Dr. Ali Vardar Sena Parlar'a açıkladı...
Mide şişkinliğinin asıl nedeni... Bir türlü zayıflayamıyorsanız...
Mide şişkinliği hazımsızlık ve kabızlığa yol açabilir. Bazılarının şişkinliği ise kronikleşebiliyor. Peki mide neden şişer? İşte cevabı...
Karnı dümdüz yapan detoks suyu! Lavaboya çıkarıyor
Detoks yapmak, vücudunuzu arındırmanın ve yenilemenin harika bir yoludur. İşte metabolizmayı hızlandıran, toksinlerden arındırmaya yardımcı olan ve enerji veren bir detoks karışımı tarifi! Hem kolayca hazırlayabileceğiniz hem de sağlıklı etkiler sağlayan bu karışım, gün boyunca rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Süper sebze kalsiyum cevheri! Yoğurdu ve sütü geride bıraktı
Kıvırcık lahana, hem lezzetli hem de besleyici özellikleriyle sofraların vazgeçilmezlerinden biri haline geliyor. Kalsiyum zengini olması, kendine has kıvrımlı yaprakları ve hafif acımsı tadıyla öne çıkan bu sebze, salatalardan yemeklere, çorbadan garnitürlere kadar geniş bir kullanım alanına sahiptir. Vitamin ve mineral açısından zengin olan kıvırcık lahana, sindirim sistemine iyi gelir, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığını destekler. Hem düşük kalorili hem de besleyici özellikleriyle diyet yapanların favorisi olan kıvırcık lahana, sofralarınıza sağlık ve lezzet katmaya devam ediyor. Peki kıvırcık lahana şifaları neler?
Demir depolarını coşturan vitaminler! Kansızlık size uğramıyor
Kan yapan yiyecekler demir, B12 ve folat zengini gıdalardır: Kırmızı et, sakatat, baklagiller, yeşillikler, balık, yumurta. Emilimi artırmak için C vitamini eşleştirin, çay/kahveyi ayrı tutun. Anemi risk grupları dikkat etmeli, tahlil şart.
Balığı böyle tüketmek zehirliyor... Bekletmeden tüketin
Balık sağlıklıdır ama yanlış saklama ve pişirme zehirlenmeye yol açabilir. Tazeliğe, buzdolabı/dondurucu kullanımına ve tam pişirmeye dikkat edin. Hamsi, palamut gibi türlerde bayat veya az pişmiş balık tüketmekten kaçının, sağlığınızı riske atmayın!
Kahvaltıda ağzınıza sürmeyin! Tansiyon düşmanı besinler
Kahvaltı, günün en kritik öğünlerinden biri, güne nasıl başladığınız, sadece enerji seviyenizi değil, aynı zamanda dikkat ve konsantrasyonunuzu da etkiler. Özellikle kahvaltılık gevrekler, çoğu zaman masum ve sağlıklı bir seçenek gibi sunulsa da, içerikleri incelendiğinde durum hiç de öyle değil.
