Beslenme ve Sağlık Haberleri
Kan şekerine müdahale eden sebze: Günde bir tane tüketen...
Salatalık kalorisi düşük olduğu gibi besin değerleri yüksek bir meyvedir. Günde bir tane salatalık yerseniz vücudunuzda gerçekleşecek değişikliklere inanamayacaksınız. Salatalığın faydaları...
Bu meyvelerin su oranı çok yüksek... Vücudun doğal nemi
Yaz mevsiminde terleme dolayısıyla vücudun su kaybı çok fazla olur. Yaz meyveleri içerdiği su nedeniyle vücudun su kaybına da çözüm oluyor. Uzmanlara göre sıcaklar şekerli içeceklere yöneltmemeli.
Kahvaltıda kesin doyuruyor: 3 farklı haşlanmış yumurta tarifi
Haşlanmış yumurta, yüksek protein içeriği ve uzun süre tok tutan yapısıyla sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Birkaç basit malzemeyle hazırlayabileceğiniz pratik tarifler sayesinde klasik haşlanmış yumurtayı çok daha lezzetli ve farklı bir hale getirebilirsiniz.
Yoğun iş gününde zekayı diri tutan 3 besin
Masa başında geçen uzun saatler, ardı arkası kesilmeyen toplantılar ve akşama doğru iyice ağırlaşan zihinsel yorgunluk... Yoğun iş temposunda odaklanmayı sürdürmek ve zekayı her an diri tutmak, modern profesyonellerin en büyük meydan okumalarından biridir. Fakat bu her zaman mümkün olmuyor. Bu yüzden beyni doğru besinlerle desteklemek gerekiyor. Zekayı diri tutan 3 besin haberimizde…
Kronik yorgunluğa iyi gelen şeyler: Enerjiyi düşüren alışkanlıklara dikkat
Yeterli uykuyu alsanız da geçmeyen halsizlik, güne yorgun başlama ve gün içinde uyuma isteği... Tüm bunlar modern zamanda yaşanılan senaryolar. Kronik yorgunluk uyku düzensizliği, stres, hareketsizlik, vitamin eksikliği ve bazı sağlık sorunlarıyla ilişkili olabilir. İşte kronik yorgunluğa iyi gelebilecek doğal ve güvenli öneriler.
Yemenin tam zamanı... O hastalıkların şifası karpuz
Karpuz hasadının yoğun olduğu sıcak yaz günlerinde karpuzun faydaları tekrar gündeme geliyor. Sulu, kırmızı ve tatlı yaz meyvesi karpuz günün her öğününde sağlıklı bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkıyor. Yaz mevsiminin olmazsa olmazsa bol sulu serinletici meyvelerinden biri olan karpuzun faydaları saymakla bitmiyor.
Prof. Dr. Canan Karatay'dan dikkat çeken beslenme açıklaması: “Asıl tehlike susuzluk ve tuzsuzluk”
Prof. Dr. Canan Karatay, beslenme alışkanlıklarına ilişkin yaptığı açıklamada öğün sayısı, açlık, su ve tuz tüketimiyle ilgili dikkat çeken değerlendirmelerde bulundu. Karatay, modern beslenme düzeninde sık öğün tüketiminin yanlış yönlendirildiğini savunarak, “Açlık faydalıdır. Asıl tehlikeli olan susuzluk ve tuzsuzluktur” dedi.
Bağırsak sağlığının formülü: Lif, probiyotik, su ve hareket
Bağırsak sağlığı, yalnızca sindirim sistemiyle sınırlı değil; bağışıklık, enerji dengesi ve genel yaşam kalitesiyle de yakından ilişkili. Uzmanlara göre sağlıklı bir bağırsak düzeni için mucize karışımlardan çok, düzenli beslenme ve yaşam alışkanlıkları belirleyici rol oynuyor. Güne suyla başlamak, öğünlerde sebze ve tam tahıllara yer vermek, haftalık beslenmede kefir veya yoğurt gibi fermente gıdaları bulundurmak, gün içinde hareket etmek ve şekerli/işlenmiş gıdaları sınırlamak bağırsak sağlığını destekleyen temel adımlar arasında yer alır.
En Yeniler
