Beslenme ve Sağlık Haberleri

Chia sulu zayıflama içeceği son dönemin en çok konuşulan tarifleri arasında yer alıyor. Lif bakımından zengin chia tohumu ile hazırlanan bu içecek, dengeli beslenme programını desteklemek isteyenlerin ilgisini çekiyor. Peki chia sulu zayıflama içeceği nasıl hazırlanır, faydaları nelerdir?

Bağışıklığı güçlendirmek amacıyla bilinçsizce kullanılan vitamin ve mineral takviyeleri, sanılanın aksine ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle sosyal medyada önerilen ve “herkese iyi geldiği” iddia edilen takviyelerin hekim değerlendirmesi olmadan kullanılmasının risk taşıdığına dikkat çekiyor. Sağlıklı olmanın tek yolunun takviye ürünler olmadığını vurgulayan uzmanlar, doğru beslenme ve yaşam alışkanlıklarının bu sürecin temelini oluşturduğunu hatırlatıyor.

Son günlerde zihinsel performansını artırmak ve güçlü bir hafızaya sahip olmak isteyenler, beslenme uzmanlarının önerdiği doğal yöntemlere yoğun ilgi gösteriyor. Özellikle sınav dönemlerindeki öğrenciler ve yoğun iş temposunda çalışanlar, beyin sağlığını koruyan yiyecekleri araştırarak sofralarına ekliyor.

"Günde bir elma doktoru uzak tutar" sözünü hepimiz duymuşuzdur. Şimdi, yeni bilimsel araştırmalar elmanın ne kadar önemli olabileceğini gösteriyor. Cornell Üniversitesi'nden araştırmacıların bildirdiğine göre, bu popüler meyve, beyni hasardan koruyan ve hatta Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olabilecek güçlü bileşikler içeriyor.

Sağlıksız bağırsaklar sindirim sisteminin dengesizliği, kötü beslenme, stres, antibiyotik kullanımı gibi faktörler sonucu oluşabilir. Peki sağlıklı bağırsaklar için neler yapmalı? Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için sadece fiziksel sağlığımızı değil, sindirim sistemi de oldukça önemlidir. Sindirim sistemi, vücudumuza giren besin maddelerinin sindirilmesi, emilimi ve atılmasından sorumlu olan karmaşık bir sistemdir. Bağırsaklar da bu sistemin önemli bir parçasını oluşturur ve genel sağlığımız üzerinde büyük etkilere sahiptir. Ancak modern yaşam tarzı, yanlış beslenme alışkanlıkları, stres ve çeşitli diğer faktörler, bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir ve sağlıksız bağırsaklar sorunlarına yol açabilir. İşte detaylar...

Bu içecek, haftada 3 beden incelmenizi sağlayacak kadar etkili olmasının yanında tamamen doğal ve sağlıklı malzemelerden oluşuyor. İşte kilo vermenize yardımcı tarifin detayları...

Mutfakların vazgeçilmez besinlerinden biri olan soğanın diyabet üzerindeki olası etkileri bilimsel bir deneyle incelendi. Diyabet oluşturulan farelere metforminle birlikte farklı dozlarda soğan özütü veren araştırmacılar, yüksek doz uygulanan gruplarda kan şekeri seviyelerinin belirgin biçimde düştüğünü gözlemledi. Deneyde kolesterol değerlerinde de azalma kaydedilirken uzmanlar, hayvanlardan elde edilen sonuçların insanlar üzerinde yapılacak klinik çalışmalarla doğrulanması gerektiğine dikkat çekiyor.

Gıda zehirlenmeleri farklı derecelerde hissedilebilir. Bazen gıda zehirlenmesini hissetmeseniz bile bütün gününüzü mahvedebilecek rahatsızlara neden olabilir. Uzmanlar uzak durulması gereken gıdalar hakkında uyarıyor. Uzmanlara göre uzak durulması gereken gıdalar...

Kahve keyfinden vazgeçmeden kafein tüketimini azaltmak isteyenlerin tercih ettiği kafeinsiz kahve, son yıllarda giderek daha fazla ilgi görüyor. Özellikle uyku problemi yaşayanlar, kafeine karşı hassasiyeti bulunanlar ve günün geç saatlerinde kahve içmek isteyenler için alternatif sunan kafeinsiz kahve, tadı ve hazırlanış biçimiyle klasik kahveye oldukça benziyor. Ancak kafeinsiz olarak adlandırılması, kahvenin tamamen kafein içermediği anlamına gelmiyor. Peki, kafeinsiz kahve nasıl üretiliyor, faydaları neler ve tüketirken nelere dikkat etmek gerekiyor?