• 28 Nisan 2020 Salı 10:18
  • |
  • Son Güncelleme:

Deniz Türüç'ün verdiği kilolar ve fit görüntüsü dikkat çekti

Deniz Türüç'ün verdiği kilolar ve fit görüntüsü dikkat çekti

Paylaş

Koronavirüs salgını sebebiyle 1,5 aydır çalışmaların ı evinde sürdüren Fenerbahçe'nin milli futbolcusu Deniz Türüç, verdiği kilolar ve fit görüntüsüyle dikkat çekti.

Corona virüs salgını sebebiyle lige verilen zorunlu arada Fenerbahçe'de forma giyen Deniz Türüç, en çok çalışan isimlerin başında geliyor. Lig başladığında ilk 11'e forma giymek isteyen ve özel bir antrenör ile çalışan Deniz Türüç, önemli bir değişim yaşadı. Görenler neredeyse tanıyamadı.

47 gündür çalışmalarını evinde sürdüren Deniz Türüç özel antrenörü Umut Özalp ile birlikte büyük bir değişim yaşadı. Beş kilo veren Deniz’in kas kütlesi de çok iyi bir hale geldi.

Beli inceldi ve vücudunun üst bölgesi gelişti. Deniz 1.5 aylık bu süreçte fiziksel açıdan kariyerinin en iyi dönemine girdi. Deniz’in fizik yapısında gözle görülen değişimin üç ana unsuru bulunuyor; Çalışma, beslenme, uyku-disiplin.

Bu çalışmasının sonucunu daha rahat alabilmek için beslenme büyük önem taşıyor. Sabah, akşam ve öğlen menüleri oluşturuldu. Protein ve yeşilliğin ağırlıkta olduğu bir beslenme programı hazırlandı. Futbolcu yoğun antrenman programının yanısıra beslenmeyi de iyi yapınca değişim çok etkili oldu.

Olmazsa olmazı: Disiplin

Ligin ne zaman başlayacağını bilmeden bu hazırlıkları yapmak kolay değil. Konsantrasyon kaybı yaşanabiliyor. Burada devreye antrenörü Umut Özalp girdi. Futbolcunun hırsını hep diri tuttu ve bu sürecin tamamına yaymayı başardı. Deniz uyku düzenini koruyarak kilo almanın da önüne geçti.

Evden çalışma

Evini adeta bir spor salonuna dönüştüren Deniz, 5 kilodan 20 kiloya kadar ağırlıklar kullanarak vücudunun üst bölgesini çalıştırdı. Kiloları kademeli olarak arttırdı. Başlangıçta antrenörü ile evinde çalışan futbolcu salgının şiddetlenmesiyle birlikte bu çalışmaları online olarak yapmaya başladı.

'Daha iyi olabilir'

Deniz Türüç’ün hedefi kalan maçlarla birlikte formayı almak ve gelecek sezon da takımın değişilmez ismi olmak. Deniz’in özel antrenörü Umut Özalp ise çalışmalarla alakalı, “Deniz çok istekli ve hırslıydı. Yaptığımızı çalışmalarla fiziksel açıdan en üst noktaya yaklaştığını söyleyebiliriz. Ancak bunun sonu yok. Her zaman daha iyi olabilir” dedi.

(Skorer)

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Fener'de 1 günde 4 imza birden! Sessiz sedasız iş bitirildi
Fener'de 1 günde 4 imza birden! Sessiz sedasız iş bitirildi

Fener'de 1 günde 4 imza birden! Sessiz sedasız iş bitirildi

Fenerbahçe-Beşiktaş derbisine beklenmedik hakem!
Fenerbahçe-Beşiktaş derbisine beklenmedik hakem!

Fenerbahçe-Beşiktaş derbisine beklenmedik hakem!

Maç sonrası takas bombası! 20 milyon euro...
Maç sonrası takas bombası! 20 milyon euro...

Maç sonrası takas bombası! 20 milyon euro...

SPOR GÜNDEMİ

Geleceğin yıldızı Galatasaray'a imza atıyor
Geleceğin yıldızı Galatasaray'a imza atıyor

Geleceğin yıldızı Galatasaray'a imza atıyor

Gençleşme operasyonu kapsamında bir süredir çalışmalarını sürdüren Galatasaray, transfer bombasını patlatmaya hazırlanıyor.

SÜREÇ
• Süper Lig'in devleri, Antalya'da oynanan Gana-Katar maçını yakından takip etti.
• Herkesin gözün Gana'nın 18 yaşındaki sol açığı Kamal Deen Sulemana'daydı.
• Galatasaray'ın bir temsilcisi, Nordsjaelland forması giyen Sulemana ve menajeriyle görüştü.
• Sulemana, Galatasaray gibi bir takımda oynamanın kendisini gururlandıracağını söyledi.

Soyunma odasında Samatta ile özel görüşme
Soyunma odasında Samatta ile özel görüşme

Soyunma odasında Samatta ile özel görüşme

Fenerbahçe Teknik Direktörü Erol Bulut ve sportif direktör Emre Belözoğlu 6 maçtır gol atamayan Mbwana Samatta ile moral görüşmesi yaptı.

Taraftarları çıldırtacak detay yeni ortaya çıktı
Taraftarları çıldırtacak detay yeni ortaya çıktı

Taraftarları çıldırtacak detay yeni ortaya çıktı

Galatasaray'ın tartışılan kalecisi Fatih Öztürk'le ilgili çok çarpıcı bir detay ortaya çıktı. Sarı-Kırmızılıların teknik ekibinin, kendilerine önerilen Tim Krul'un yerine tercihini yerli kaleciden yana kullandığı öğrenildi. Hollandalı eldiven bu sezon Norwich ile çıktığı 12 maçın 5'inde gol yemedi.

Fatih Terim maç sonu isyanında haklı çıktı
Fatih Terim maç sonu isyanında haklı çıktı

Fatih Terim maç sonu isyanında haklı çıktı

Galatasaray'da teknik direktör Fatih Terim'in, maç sonuna ilave edilen dakikaya itirazı haklı çıktı. Öyle ki mücadele oynanmayan süre 10 dakika 42 saniye idi.

Galatasaray'ın 230 bin euroluk kahramanı
Galatasaray'ın 230 bin euroluk kahramanı

Galatasaray'ın 230 bin euroluk kahramanı

12 resmi maçın hepsinde oynayan Taylan sakatlık nedir bilmezken Falcao, Feghouli, Babel ve Diagne'yi istikrar açısından solladı.

İşte Erol Bulut'un 'en sağlam adamları'
İşte Erol Bulut'un 'en sağlam adamları'

İşte Erol Bulut'un 'en sağlam adamları'

Teknik Direktör Erol Bulut, ilk 11'ini kurarken kaleci Altay, stoper Tisserand ve orta sahada Luiz Gustavo'dan vazgeçmek istemiyor. Adeta sarı-lacivertli takımın omurgasını oluşturan ve formayı tamamen kapan bu futbolcuların şu an için herhangi bir alternatifi bulunmuyor.