FOTO GALERİ
Gripten ve Kovid-19'dan koruyan besinler
Hem gripten hem de Kovid-19'dan koruyan besinler pandemi döneminde büyük bir öneme sahip. Güçlü bağışıklık sistemi için vücudun ihtiyacı olan besinleri bir araya getirdik.
22 Ekim 2020 Perşembe 10:29
3 / 17
HAFTADA 2-3 KEZ SOFRANIZDA BALIĞA YER VERİN
Balık, Omega-3 yağ asitlerinden zengin içeriğe sahiptir. Özellikle soğuk deniz balıklarında yüksek miktarda antioksidan etki gösteren Omega 3 yağ asitlerine rastlayabiliriz. Araştırmalara göre, Omega-3 yağ asitlerinin bağışıklık üzerinde güçlendirici etkisi olduğu ve özellikle kolon ve prostat kanserleri için koruyucu etkiye sahip olduğu ortaya konmuştur. Güçlü bir bağışıklık sistemi için haftada 2-3 kez balık tüketimi önerilmektedir.
