FOTO GALERİ

D vitamininin bulunduğu 5 besin

D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmede büyük bir role sahip. D vitamininin yüzde 90'ı güneş ışığı sayesinde alınırken yüzde 10'u da besinlerden alınır. Peki, hangi besinlerde D vitamini vardır?

24 Haziran 2020 Çarşamba 09:24

3 / 7

Sağlıklı yetişkin bireylerde (herhangi bir kronik hastalığı olmayan) güneş ışığının yanı sıra, yeterli ve dengeli beslenme sayesinde her gün 1 yumurta, 2 su bardağı tam süt ya da süt ürünleri, haftada 1-2 kez yağlı balık tüketilmesiyle D vitamini gereksinmesi karşılanır.

PopülerGaleriler

Banyo böcekleri evdeyse buna dikkat edin! İşte o haşerelerden kurtulmanın yolu

Sırrı ortaya çıktı: O besin patates filizlenmesini önlüyor!

Kararmış çatal ve kaşık parlatmanın pratik yolu! Ancak bu kadar kolay olabilirdi

En ÇokOkunanlar

İsmi 100 ayrı kitapta geçiyor! Çamaşır suyunun baş edemediği lekeleri o çıkarıyor

Kavanoza sinen kokular nasıl çıkar? Turşu ve sarımsak kokusundan eser kalmıyor

36 bedene düşüren, beli sıfırlayan 3 altın kural! Göbeğiniz sırtınıza yapışacak

En yeni moda, güzellik, aşk ve ilişkiler, sağlık, anne ve çocuk, yemek tarifleri, astroloji haberlerini güncel bilgilerle anında Mor Papatya’da bulabilirsiniz.