TEKNOFEST yerli ve milli üretime nasıl katkı sağlıyor?
TEKNOFEST yerli ve milli üretime nasıl katkı sağlıyor?

TEKNOFEST yerli ve milli üretime nasıl katkı sağlıyor?

Aşı araştırmaları bize ne söylüyor?
Aşı araştırmaları bize ne söylüyor?

Aşı araştırmaları bize ne söylüyor?

PKK'nın siyasi uzantısı HDP'lilerin dokunulmazlığı kaldırılacak mı?
PKK'nın siyasi uzantısı HDP'lilerin dokunulmazlığı kaldırılacak mı?

PKK'nın siyasi uzantısı HDP'lilerin dokunulmazlığı kaldırılacak mı?

İskender füzesi iddiasının sebebi ne?
İskender füzesi iddiasının sebebi ne?

İskender füzesi iddiasının sebebi ne?

Beşiktaş-Denizlispor Maç Önü
Beşiktaş-Denizlispor Maç Önü

Beşiktaş-Denizlispor Maç Önü

Muasır medeniyet seviyesi ve Cherokee Kabilesi...
Muasır medeniyet seviyesi ve Cherokee Kabilesi...

Muasır medeniyet seviyesi ve Cherokee Kabilesi...

FETÖ kadınları nasıl kullandı?
FETÖ kadınları nasıl kullandı?

FETÖ kadınları nasıl kullandı?

Sofuluk ile dindarlık aynı şey midir? Dindar, sofu olmak zorunda mıdır?
Sofuluk ile dindarlık aynı şey midir? Dindar, sofu olmak zorunda mıdır?

Sofuluk ile dindarlık aynı şey midir? Dindar, sofu olmak zorunda mıdır?

25 Şubat 2021 Güncel Haberler
25 Şubat 2021 Güncel Haberler

25 Şubat 2021 Güncel Haberler

24 Şubat 2021 Güncel Haberler
24 Şubat 2021 Güncel Haberler

24 Şubat 2021 Güncel Haberler

Meteoroloji'den yağış ve çiğ uyarısı!
Meteoroloji'den yağış ve çiğ uyarısı!

Meteoroloji'den yağış ve çiğ uyarısı!

Haftanın Futbol Başlıkları... Erol Bulut görevden alınacak mı?
Haftanın Futbol Başlıkları... Erol Bulut görevden alınacak mı?

Haftanın Futbol Başlıkları... Erol Bulut görevden alınacak mı?

Koronavirüs travmasına dur demenin yolları

Virüs korkusunu nasıl yenerim? Koronavirüsün psikolojiye etkisi nedir? gibi sorular vatandaşlar tarafından merak ediliyor. Dünyada büyük bir korku ve paniğe sebep olan koronavirüsün, travma oluşturmaması için uzmanlar uyarıda bulundu. Psikiyatrist Sümer Öztanrıöver, kovid-19 salgının travmaya yol açmaması için önerilerde bulundu. İşte koronavirüs travmasına dur demenin yolları...

Dünyada büyük bir korku ve paniğe sebep olan koronavirüsün, travma oluşturmaması için uzmanlar uyarıda bulundu. Psikiyatrist Sümer Öztanrıöver, kovid-19 salgının travmaya yol açmaması için vatandaşlara duygularını paylaşmayı, egzersiz ve iyilik yapmalarını önerdi.

İHA'ya açıklamalarda bulunan Psikiyatrist Sümer Öztanrıöver, tüm dünyada hızla yayılan Covid-19 salgınının, sadece beden sağlığını değil ruh sağlığını da tehdit ettiğini kaydetti.

Psikiyatrist Sümer Öztanrıöver, kovid-19 salgını tehdidine karşı insanların tepkilerinin 3 grupta toplanacağını bunları da inkârcılık, panikle karşılamak ve sağlıklı tepki vermek olarak sınıflandırdı.

Öztanrıöver, inkarcılıkla ilgili olarak, ‘’Virüse karşı önlem almayı gereksiz bulan, yasakları dinlemeyen, ‘bize bir şey olmaz’ diyenler ve bir de fos tevekküllüler. Gerçek tevekkül, gereken önemi alıp sonucun yüzde 100 kontrolünde olmadığını bilmektir. Hiçbir önlem almayıp kaderci takılanlardır. Bu grup kendileri hastalanmasa da birçok kişiyi enfekte edecek, yayılmasına aktif katkıda bulunacak potansiyel taşıyıcılardır.’’ dedi.

Panikle karşılayanların, yoğun kaygı belirtileri gösteren, geç saatlere kadar haber kanallarını izleyen, bilgi kirliliği ile felaket senaryoları kuran, vücudunu dinleyip her belirtiyi Kovid hastalığı olarak yorumlayan grup olduğunu ifade eden Öztanrıöver, ‘’Uyku, yeme düzeni bozulmuş, günlük işlevlerini yapmakta bile zorlanan ve aşırı önlem alan gruptur. Bunlar ellerini saatlerce yıkayıp, evlerini saatlerce dezenfekte ediyor olabilirler. Bu kişilerde Kovid salgınından önce de kaygı bozukluğu belirtileri genellikle vardır. Günlük yaşamı sekteye uğratan, ilişkileri ve işlevselliği bozan bir kaygı durumu varsa psikiyatrik yardım alınmalıdır. Çünkü kaygı vücut direncinizi düşürecektir.’’ diye konuştu.

Sağlıklı tepki verenlerde de korku olduğunu kaydeden Öztanrıöver, ‘’Çünkü korku, doğal ve koruyucu bir tepkidir, bizi önem almaya iter. Bu kişiler güvenilir kaynaklardan bilgi edinir, kendileri ve başkaları için sorumluluk alırlar. Büyük bir belirsizlikle karşı karşıyayız ve bu hepimizde belli oranda stres oluşturmakta. Hareket edin, dans edin ve şarkı söyleyin.’’ dedi.

Öztanrıöver, salgınla baş etmek, beden ve ruh sağlığını korumak için neler yapılabileceklerini şöyle sıraladı:

Doğru bilgi, güvenilir bilgi, gece gündüz değil makul sürede bilgi edinin.

Sorumluluk alın. Elinizi yıkayın ve evde kalın. Bağışıklık sisteminizi güçlü kılın.

Sağlıklı beslenin, egzersiz yapın.

Sosyal ilişkilere önem verip duygularınızı paylaşın.

Sorun çözme becerilerimizi yitirmemek için yarım kalmış, bitirilmemiş işlerinizi bitirin.

Kitap okuyun, yeni beceriler kazanın, filmler izleyin.

Başkasına iyilik etmek, hem alanı hem de vereni mutlu eder. Yalnız yaşayan, evden çıkamayan komşularınızın ihtiyaçlarını giderip, hatırlarını sormak sizi sağlıklı tutacaktır.

Çocuklarınıza yardım edebilmek için ise önce kendi duygularınızla başa çıkmalısınız.

Kovid-19 hayata bakışımızı şekillendiriyor. Birkaç hafta önce sizi kaygılandıran şeyleri bir düşünün. Durup hayatımıza, kendimize yeniden baktık ve önceliklerimizi değiştirdik. İşte bu bizim travma sonrası büyüme dediğimiz şeye götüren bir yoldur. Hayatımızın geçiciliğinin ve kırılganlığının farkına varırken; şükretmek, tanıdığımız ve tanımadığımız insanlar için dua etmek, Metta meditasyonu yapmak yapabileceklerimiz arasında.

  • Kategori:
    MOR PAPATYA
  • Eklenme Tarihi:
    04.04.2020 18:45
  • Güncellenme Tarihi:
    04.04.2020 18:45
  • Kategori Videoları
Diğer İçerikler
title
Gaziantep'in meşhur küşleme kebabı tarifi

Gaziantep'in meşhur küşleme kebabı tarifi

title
Hibe desteğiyle mantar üretimine başladı, ayda 18 bin ciro elde ediyor

Hibe desteğiyle mantar üretimine başladı, ayda 18 bin ciro elde ediyor

title
Patatesli dondurma hem şaşırtıyor hem de tadanları kendine hayran bırakıyor

Patatesli dondurma hem şaşırtıyor hem de tadanları kendine hayran bırakıyor

title
Kıtır kabak tatlısı Avrupa'da trend oldu, 10 ülkeye ihracat yapılıyor

Kıtır kabak tatlısı Avrupa'da trend oldu, 10 ülkeye ihracat yapılıyor

title
Virüse karşı şifa deposu kekik nasıl tüketilmeli?

Virüse karşı şifa deposu kekik nasıl tüketilmeli?

title
Köylerde kadınların organik üretimi marka oldu

Köylerde kadınların organik üretimi marka oldu

title
Kilis katmeri 150 yıllık tarifle yapılıyor

Kilis katmeri 150 yıllık tarifle yapılıyor

title
İş yerindeki yangın ilham oldu, defne dalından yakıt üretti

İş yerindeki yangın ilham oldu, defne dalından yakıt üretti

title
Hem çerezlik hem çorbalık Maraş tarhanasının püf noktası

Hem çerezlik hem çorbalık Maraş tarhanasının püf noktası

title
Dağıstan lezzetleriyle Yalova'da siparişlere yetişemiyorlar

Dağıstan lezzetleriyle Yalova'da siparişlere yetişemiyorlar

title
Eski yöntemle üretilen zeytinyağına Avrupa'dan yoğun talep

Eski yöntemle üretilen zeytinyağına Avrupa'dan yoğun talep

title
Uzmanlar uyardı: Disleksi engel değil, bir hediye

Uzmanlar uyardı: Disleksi engel değil, bir hediye

title
Bağışıklığı güçlendiren bal kabaklı tarifler

Bağışıklığı güçlendiren bal kabaklı tarifler

title
Mühendisliği bıraktı zeytinciliği seçti, taleplere yetişemiyor

Mühendisliği bıraktı zeytinciliği seçti, taleplere yetişemiyor

title
Mıcırık aşı tarifi

Mıcırık aşı tarifi

title
Bitlisli üreticilerden doğal pekmez tarifi

Bitlisli üreticilerden doğal pekmez tarifi

title
Pastane usulü pasta kreması tarifi

Pastane usulü pasta kreması tarifi

title
Her gün yarım avokadonun faydaları

Her gün yarım avokadonun faydaları

title
Emeklilikten sonra köyüne dönerek, pekmez tesisi kurdu

Emeklilikten sonra köyüne dönerek, pekmez tesisi kurdu

title
Dedesinden kalma araziyle kivi üreticisi oldu

Dedesinden kalma araziyle kivi üreticisi oldu

title
Temizlik işçisiydi şimdi 250 bin avokado satışı yapıyor

Temizlik işçisiydi şimdi 250 bin avokado satışı yapıyor

title
Prof.Dr. Canan Karatay'dan virüse karşı gargara tavsiyesi

Prof.Dr. Canan Karatay'dan virüse karşı gargara tavsiyesi

title
Kocaeli'nin meşhur şifa dağıtan çorba tarifi

Kocaeli'nin meşhur şifa dağıtan çorba tarifi

title
Nar ekşisi nasıl yapılır?

Nar ekşisi nasıl yapılır?