Ermenistan'da neler oldu?
Ermenistan'da neler oldu?

Ermenistan'da neler oldu?

Kalp hastaları dikkat! Fazla kilolar kalp sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Kalp hastaları dikkat! Fazla kilolar kalp sağlığımızı nasıl etkiliyor?

Kalp hastaları dikkat! Fazla kilolar kalp sağlığımızı nasıl etkiliyor?

Bordo berelinin poligon macerası Zeki Gümüş'le Rastgele'de
Bordo berelinin poligon macerası Zeki Gümüş'le Rastgele'de

Bordo berelinin poligon macerası Zeki Gümüş'le Rastgele'de

Galatasaray-Ankaragücü Maç Yorumu
Galatasaray-Ankaragücü Maç Yorumu

Galatasaray-Ankaragücü Maç Yorumu

Yüz yüze eğitim başladı, anne babalar nelere dikkat etmeli?
Yüz yüze eğitim başladı, anne babalar nelere dikkat etmeli?

Yüz yüze eğitim başladı, anne babalar nelere dikkat etmeli?

Türkiye şekerini yurt dışından mı alıyor?
Türkiye şekerini yurt dışından mı alıyor?

Türkiye şekerini yurt dışından mı alıyor?

İnsan Hakları Eylem Planı neden önemli?
İnsan Hakları Eylem Planı neden önemli?

İnsan Hakları Eylem Planı neden önemli?

Iskalanan hayatlar...
Iskalanan hayatlar...

Iskalanan hayatlar...

Kademeli normalleşmede kafe ve restoranlara gelebilecek yeni teşvikler neler?
Kademeli normalleşmede kafe ve restoranlara gelebilecek yeni teşvikler neler?

Kademeli normalleşmede kafe ve restoranlara gelebilecek yeni teşvikler neler?

Haftanın Futbol Başlıkları... Caner Erkin neden kadro dışı?
Haftanın Futbol Başlıkları... Caner Erkin neden kadro dışı?

Haftanın Futbol Başlıkları... Caner Erkin neden kadro dışı?

28 Şubat darbesinin sosyolojik boyutu nedir?
28 Şubat darbesinin sosyolojik boyutu nedir?

28 Şubat darbesinin sosyolojik boyutu nedir?

Çiçek dilligil'den yıllar sonra gelen itiraf
Çiçek dilligil'den yıllar sonra gelen itiraf

Çiçek dilligil'den yıllar sonra gelen itiraf

Bağışıklığı güçlendirmenin yolları

Koronavirüsle mücadele edilen günlerde bağışıklığı güçlendirmek büyük bir öneme sahip. Özellikle kronik hastalığı olanlar için uyarıda bulunan uzmanlar, beslenmeden uyumaya kadar bağışıklığı güçlendirmenin yollarını anlattı.

Koronavirüs salgını sürecinde bağışıklığı güçlendirmek ve vücudu ayakta tutabilmek için beslenme, uyku düzeni, destek ilaçlar ve ruh sağlığını korumanın bir bütün olduğunu belirten Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Ünitesi Doktoru Tansel Turan, önemli uyarılarda bulundu.

Yeni tip koronavirüs (Covid-19) salgını konusundaki sorunların en başında bu türün antijenik yapısıyla henüz tanışmaması olduğunu belirten Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Ünitesi doktorlarından Dr. Tansel Turan, DHA'ya açıklamalarda bulundu. Turan, "Bağışıklık sistemimiz koronavirüse hazırlıksız yakalanmıştır diyebiliriz. Öte taraftan bu bilinmez virüsle mücadelede herkesin kafası oldukça karıştı ve magazinsel medikal bilgilerimiz, bilimsel medikal bilgilerimizin önüne geçmeye ve kafa karıştırmaya başladı." dedi.

Dünya salgın ile boğuşurken bir yandan da tedavi yöntemleri ile ilgili çalışmaların büyük bir hızla devam ettiğini vurgulayan Dr. Tansel Turan, şunları söyledi:

"GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN NE YEMELİYİM NASIL YEMELİYİM"

Koronavirüsün özellikle akciğer, hipertansiyon, kalp, diyabet, obezite gibi metabolik hastalığı olanlarda, organ yetmezliği olanlarda yani özetle kronik hastalığı olan bireylerde çok daha ağır geçtiğini hatırlatan Dr. Tansel Turan, "El yıkama, sosyal mesafeyi koruma, karantina gibi çok temel önlemleri ve gereklerini hiç sıralanmadan Fonksiyonel Tıp açısından bağışıklığımızı güçlendirmek ve korunmaya yönelik önerilerimizi ve mevcut uygulanan tedavilerin durumunu sıralamak isterim. Bu nedenle işlem görmemiş ve doğal gıdalarla temiz ve sağlıklı beslenin, işlenmiş tüm endüstriyel gıdaları hayatınızdan çıkarın, şeker ve nişastayı kesin, alkol alımını durdurun veya sınırlandırın. Ispanak, kabak, dereotu, soğan, kekik, acı biber, elma, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, portakal, limon, greyfurt, mandalina, zeytin ve zeytinyağı, yeşil çay, rafine edilmemiş Hindistan cevizi yağı ve anne sütü bağışıklık sistemini destekler. Hem antiviral hem immun sistemi destekleyen besinler ise zencefil, sarımsak, zerdeçal, biberiye, acı biber ve kekik." ifadelerini kullandı.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİN YÜZDE 60'TAN FAZLASI BAĞIRSAKLARDA

Vücudun ve bağışıklığın yapı taşının proteinlerden olduğunu ifade eden Dr. Tansel Turan, "Bağışıklık sistemimiz için en önemli amino asitler taurin, karnosin, anserin ve sığır ile kuzu etinden gelen kreatindir. Bu amino asitler bitki proteinlerinde yeterli miktarlar bulunmaz. Bu nedenle hem bitkisel hem de hayvansal aminoasitleri dengeli almalıyız. Mikrobiyatanızı iyileştirmek enflamasyonu regule etmek için kritik öneme sahiptir. Bildiğiniz gibi bağışıklık sistemimizin yüzde 60'tan fazlası bağırsaklarımızdadır, bu nedenle bağırsak sağlığına odaklanmak çok önemlidir. Karnıbahar, brokoli, lahana, karalahana, enginar, sarımsak, soğan, pırasa, kuşkonmaz, enginar, muz, elma, kakao, keten tohumu ve deniz yosunu gibi. Endüstriyel olmayan merada beslenen koyun, inek sütünden yapılmış yoğurt, kefir, ayran, lahana turşusu, kimchi, ev turşusu gibi besinler tüketin" diye konuştu.

YAŞAM BİÇİMİNİZİ GÖZDEN GEÇİRİN

Yaşam biçiminin önemine dikkat çeken Dr. Turan, "Her ne kadar çoğunluk çalışmıyor veya part time çalışıyor yani bir nevi tatil dönemi geçiriyor gibi olsak da uyku düzeni ve kalitesi çok önemli. Bu yüzden mutlaka vaktinde yatın, vaktinde kalkın. Gece 8 saatlik uyumaya dikkat edin. Her gün 30-45 dakika hafif ev egzersizleri yapın. Sosyal medyada, internette, gazetelerde bu konuda birçok yol gösterici yayın var. Yoga, meditasyon yapın, ibadet edin, gevşeyin. İnsanlarla ilişkinizi paylaşımlarınızı sürdürün. (Elbette fiziki temasla değil, dijital iletişim araçları üzerinden). Bir hobi edinin veya uzun süredir uğraşmadığınız bir hobiniz varsa onu yeniden canlandırın” tavsiyesinde bulundu.

  • Kategori:
    MOR PAPATYA
  • Eklenme Tarihi:
    16.04.2020 15:28
  • Güncellenme Tarihi:
    16.04.2020 15:28
  • Kategori Videoları
Diğer İçerikler
title
Torununa yaptığı bez bebek 50 yaşından sonra iş sahibi yaptı

Torununa yaptığı bez bebek 50 yaşından sonra iş sahibi yaptı

title
Gaziantep'in meşhur küşleme kebabı tarifi

Gaziantep'in meşhur küşleme kebabı tarifi

title
Hibe desteğiyle mantar üretimine başladı, ayda 18 bin ciro elde ediyor

Hibe desteğiyle mantar üretimine başladı, ayda 18 bin ciro elde ediyor

title
Patatesli dondurma hem şaşırtıyor hem de tadanları kendine hayran bırakıyor

Patatesli dondurma hem şaşırtıyor hem de tadanları kendine hayran bırakıyor

title
Kıtır kabak tatlısı Avrupa'da trend oldu, 10 ülkeye ihracat yapılıyor

Kıtır kabak tatlısı Avrupa'da trend oldu, 10 ülkeye ihracat yapılıyor

title
Virüse karşı şifa deposu kekik nasıl tüketilmeli?

Virüse karşı şifa deposu kekik nasıl tüketilmeli?

title
Köylerde kadınların organik üretimi marka oldu

Köylerde kadınların organik üretimi marka oldu

title
Kilis katmeri 150 yıllık tarifle yapılıyor

Kilis katmeri 150 yıllık tarifle yapılıyor

title
İş yerindeki yangın ilham oldu, defne dalından yakıt üretti

İş yerindeki yangın ilham oldu, defne dalından yakıt üretti

title
Hem çerezlik hem çorbalık Maraş tarhanasının püf noktası

Hem çerezlik hem çorbalık Maraş tarhanasının püf noktası

title
Dağıstan lezzetleriyle Yalova'da siparişlere yetişemiyorlar

Dağıstan lezzetleriyle Yalova'da siparişlere yetişemiyorlar

title
Eski yöntemle üretilen zeytinyağına Avrupa'dan yoğun talep

Eski yöntemle üretilen zeytinyağına Avrupa'dan yoğun talep

title
Uzmanlar uyardı: Disleksi engel değil, bir hediye

Uzmanlar uyardı: Disleksi engel değil, bir hediye

title
Bağışıklığı güçlendiren bal kabaklı tarifler

Bağışıklığı güçlendiren bal kabaklı tarifler

title
Mühendisliği bıraktı zeytinciliği seçti, taleplere yetişemiyor

Mühendisliği bıraktı zeytinciliği seçti, taleplere yetişemiyor

title
Mıcırık aşı tarifi

Mıcırık aşı tarifi

title
Bitlisli üreticilerden doğal pekmez tarifi

Bitlisli üreticilerden doğal pekmez tarifi

title
Pastane usulü pasta kreması tarifi

Pastane usulü pasta kreması tarifi

title
Her gün yarım avokadonun faydaları

Her gün yarım avokadonun faydaları

title
Emeklilikten sonra köyüne dönerek, pekmez tesisi kurdu

Emeklilikten sonra köyüne dönerek, pekmez tesisi kurdu

title
Dedesinden kalma araziyle kivi üreticisi oldu

Dedesinden kalma araziyle kivi üreticisi oldu

title
Temizlik işçisiydi şimdi 250 bin avokado satışı yapıyor

Temizlik işçisiydi şimdi 250 bin avokado satışı yapıyor

title
Prof.Dr. Canan Karatay'dan virüse karşı gargara tavsiyesi

Prof.Dr. Canan Karatay'dan virüse karşı gargara tavsiyesi

title
Kocaeli'nin meşhur şifa dağıtan çorba tarifi

Kocaeli'nin meşhur şifa dağıtan çorba tarifi