TEKNOFEST yerli ve milli üretime nasıl katkı sağlıyor?
TEKNOFEST yerli ve milli üretime nasıl katkı sağlıyor?

TEKNOFEST yerli ve milli üretime nasıl katkı sağlıyor?

Aşı araştırmaları bize ne söylüyor?
Aşı araştırmaları bize ne söylüyor?

Aşı araştırmaları bize ne söylüyor?

PKK'nın siyasi uzantısı HDP'lilerin dokunulmazlığı kaldırılacak mı?
PKK'nın siyasi uzantısı HDP'lilerin dokunulmazlığı kaldırılacak mı?

PKK'nın siyasi uzantısı HDP'lilerin dokunulmazlığı kaldırılacak mı?

İskender füzesi iddiasının sebebi ne?
İskender füzesi iddiasının sebebi ne?

İskender füzesi iddiasının sebebi ne?

Beşiktaş-Denizlispor Maç Önü
Beşiktaş-Denizlispor Maç Önü

Beşiktaş-Denizlispor Maç Önü

Muasır medeniyet seviyesi ve Cherokee Kabilesi...
Muasır medeniyet seviyesi ve Cherokee Kabilesi...

Muasır medeniyet seviyesi ve Cherokee Kabilesi...

FETÖ kadınları nasıl kullandı?
FETÖ kadınları nasıl kullandı?

FETÖ kadınları nasıl kullandı?

Sofuluk ile dindarlık aynı şey midir? Dindar, sofu olmak zorunda mıdır?
Sofuluk ile dindarlık aynı şey midir? Dindar, sofu olmak zorunda mıdır?

Sofuluk ile dindarlık aynı şey midir? Dindar, sofu olmak zorunda mıdır?

25 Şubat 2021 Güncel Haberler
25 Şubat 2021 Güncel Haberler

25 Şubat 2021 Güncel Haberler

24 Şubat 2021 Güncel Haberler
24 Şubat 2021 Güncel Haberler

24 Şubat 2021 Güncel Haberler

Meteoroloji'den yağış ve çiğ uyarısı!
Meteoroloji'den yağış ve çiğ uyarısı!

Meteoroloji'den yağış ve çiğ uyarısı!

Haftanın Futbol Başlıkları... Erol Bulut görevden alınacak mı?
Haftanın Futbol Başlıkları... Erol Bulut görevden alınacak mı?

Haftanın Futbol Başlıkları... Erol Bulut görevden alınacak mı?

Zihnimizdeki Düşünce Hataları

Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya, İletişim noktasında bizleri çok etkileyen ve akla gelince stres yaratan bir konuyu "Zihnimizdeki Düşünce Hatalarını" Video Terapi'de anlatıyor.

İnsanlar mı zor yoksa onlara yüklediğimiz anlamlar mı? Emin olduklarıyla sınanır insan çünkü. Bilişsel çarpıtmalar, beyninizin gerçeği yansıtmayan bağlantılar kurmasıdır. Bir düşünceniz vardır ama bu düşünce gerçeklikle uyumlu değildir. Sonucunda da negatif hislere sebebiyet verir.

Etiketleme, zihin okuma, genelleme, meli malı cümleleri, felaketleştirme, değiştirme yanılgısı, suçlama, duvar örme ve filtreleme depresyonun temelini oluşturan zihinsel çarpıtmalardır.

Özellikle de çocuklara yapılan yaramaz, tembel, sakar şeklindeki etiketlemeler işe yaramadığı gibi olumsuz davranışların sürdürülmesine de olanak sağlar. Oysa ki sürecin kontrolü çok basit. Etiketleme sizi genellemeye götürür. Zannettiklerinizle çıktığınız yol kopan bağlar olur.

Farklı bakış açısına yönelmek için zihnin dağılmaya ihtiyacı vardır. Söylenen onca olumlu şey varken, tek bir olumsuz eleştiriye takılıp kalmak ise filtrelemektir.

Kendinizi eksik hissettiğiniz konu üzerinde filtrelemeleri artırdığınızı bilin. 

Editör: Ayşe Tunalı / ayse.tunali@turkmedya.com.tr

Kurgu: Kerim Yıldırım / kerim.yildirim@turkmedya.com.tr

  • Kategori:
    DERYA YALÇINKAYA İLE VİDEO-TERAPİ
  • Eklenme Tarihi:
    11.01.2021 10:07
  • Güncellenme Tarihi:
    12.01.2021 12:16
  • Kategori Videoları
Diğer İçerikler
title
Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

title
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

title
Mutluluk için neye ihtiyacın var?

Mutluluk için neye ihtiyacın var?

title
Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

title
Kadına şiddete dur de!

Kadına şiddete dur de!

title
Şiddete uğruyor olabilir miyim?

Şiddete uğruyor olabilir miyim?

title
Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

title
Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

title
Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

title
Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

title
Neden 'Hayır' diyemiyoruz?

Neden "Hayır" diyemiyoruz?

title
İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

title
Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

title
Çocukluk döneminde korkular

Çocukluk döneminde korkular

title
Zor kişilik nedir? Zor insanlarla nasıl yaşayabiliriz?

Zor kişilik nedir? Zor insanlarla nasıl yaşayabiliriz?

title
Mükemmeliyetçilik nedir?

Mükemmeliyetçilik nedir?

title
Sınav kaygısıyla nasıl baş ederiz?

Sınav kaygısıyla nasıl baş ederiz?

title
Hiperaktif çocukların ailelerine önemli uyarılar

Hiperaktif çocukların ailelerine önemli uyarılar

title
Çocuklara kurallar nasıl öğretilir?

Çocuklara kurallar nasıl öğretilir?

title
Öfke nedir? Öfke kontrolü nasıl yapılır?

Öfke nedir? Öfke kontrolü nasıl yapılır?

title
Çocuklarda kardeş kıskançlığı nasıl önlenir?

Çocuklarda kardeş kıskançlığı nasıl önlenir?

title
Sosyal medyadaki tehlikeye dikkat! Paylaşımlarımız bizi nasıl ele veriyor? Psikolojimize etkileri nelerdir?

Sosyal medyadaki tehlikeye dikkat! Paylaşımlarımız bizi nasıl ele veriyor? Psikolojimize etkileri nelerdir?

title
Korona günlerinde iç dünyamıza Uzman Klinik Psikolog Derya Yalçınkaya ışık tutuyor

Korona günlerinde iç dünyamıza Uzman Klinik Psikolog Derya Yalçınkaya ışık tutuyor