'İmamoğlu, Kandil'e ve FETÖ artıklarına seçim diyetini ödüyor'
'İmamoğlu, Kandil'e ve FETÖ artıklarına seçim diyetini ödüyor'

'İmamoğlu, Kandil'e ve FETÖ artıklarına seçim diyetini ödüyor'

Samsun'da eski eşini döven zanlı ne kadar ceza alacak?
Samsun'da eski eşini döven zanlı ne kadar ceza alacak?

Samsun'da eski eşini döven zanlı ne kadar ceza alacak?

Altın ve dolarda nasıl bir seyir var?
Altın ve dolarda nasıl bir seyir var?

Altın ve dolarda nasıl bir seyir var?

Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?
Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

Türk dizileri tarih yazıyor, şer odakları boş durmuyor!
Türk dizileri tarih yazıyor, şer odakları boş durmuyor!

Türk dizileri tarih yazıyor, şer odakları boş durmuyor!

Haftalık Burç Yorumları... Bu Hafta Nelere Dikkat etmeliyiz?
Haftalık Burç Yorumları... Bu Hafta Nelere Dikkat etmeliyiz?

Haftalık Burç Yorumları... Bu Hafta Nelere Dikkat etmeliyiz?

Beşiktaş - Gaziantep Maç Önü
Beşiktaş - Gaziantep Maç Önü

Beşiktaş - Gaziantep Maç Önü

300 bin kişi 'leke'den kurtarıldı
300 bin kişi 'leke'den kurtarıldı

300 bin kişi 'leke'den kurtarıldı

Şehit Korgeneral Osman Erbaş'ın kahramanlıkları...
Şehit Korgeneral Osman Erbaş'ın kahramanlıkları...

Şehit Korgeneral Osman Erbaş'ın kahramanlıkları...

Ermenistan'da neler oldu?
Ermenistan'da neler oldu?

Ermenistan'da neler oldu?

Kalp hastaları dikkat! Fazla kilolar kalp sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Kalp hastaları dikkat! Fazla kilolar kalp sağlığımızı nasıl etkiliyor?

Kalp hastaları dikkat! Fazla kilolar kalp sağlığımızı nasıl etkiliyor?

Bordo berelinin poligon macerası Zeki Gümüş'le Rastgele'de
Bordo berelinin poligon macerası Zeki Gümüş'le Rastgele'de

Bordo berelinin poligon macerası Zeki Gümüş'le Rastgele'de

Zihnimizdeki Düşünce Hataları

Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya, İletişim noktasında bizleri çok etkileyen ve akla gelince stres yaratan bir konuyu "Zihnimizdeki Düşünce Hatalarını" Video Terapi'de anlatıyor.

İnsanlar mı zor yoksa onlara yüklediğimiz anlamlar mı? Emin olduklarıyla sınanır insan çünkü. Bilişsel çarpıtmalar, beyninizin gerçeği yansıtmayan bağlantılar kurmasıdır. Bir düşünceniz vardır ama bu düşünce gerçeklikle uyumlu değildir. Sonucunda da negatif hislere sebebiyet verir.

Etiketleme, zihin okuma, genelleme, meli malı cümleleri, felaketleştirme, değiştirme yanılgısı, suçlama, duvar örme ve filtreleme depresyonun temelini oluşturan zihinsel çarpıtmalardır.

Özellikle de çocuklara yapılan yaramaz, tembel, sakar şeklindeki etiketlemeler işe yaramadığı gibi olumsuz davranışların sürdürülmesine de olanak sağlar. Oysa ki sürecin kontrolü çok basit. Etiketleme sizi genellemeye götürür. Zannettiklerinizle çıktığınız yol kopan bağlar olur.

Farklı bakış açısına yönelmek için zihnin dağılmaya ihtiyacı vardır. Söylenen onca olumlu şey varken, tek bir olumsuz eleştiriye takılıp kalmak ise filtrelemektir.

Kendinizi eksik hissettiğiniz konu üzerinde filtrelemeleri artırdığınızı bilin. 

Editör: Ayşe Tunalı / ayse.tunali@turkmedya.com.tr

Kurgu: Kerim Yıldırım / kerim.yildirim@turkmedya.com.tr

  • Kategori:
    DERYA YALÇINKAYA İLE VİDEO-TERAPİ
  • Eklenme Tarihi:
    11.01.2021 10:07
  • Güncellenme Tarihi:
    12.01.2021 12:16
  • Kategori Videoları
Diğer İçerikler
title
Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

title
Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

title
Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

title
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

title
Mutluluk için neye ihtiyacın var?

Mutluluk için neye ihtiyacın var?

title
Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

title
Kadına şiddete dur de!

Kadına şiddete dur de!

title
Şiddete uğruyor olabilir miyim?

Şiddete uğruyor olabilir miyim?

title
Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

title
Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

title
Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

title
Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

title
Neden 'Hayır' diyemiyoruz?

Neden "Hayır" diyemiyoruz?

title
İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

title
Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

title
Çocukluk döneminde korkular

Çocukluk döneminde korkular

title
Zor kişilik nedir? Zor insanlarla nasıl yaşayabiliriz?

Zor kişilik nedir? Zor insanlarla nasıl yaşayabiliriz?

title
Mükemmeliyetçilik nedir?

Mükemmeliyetçilik nedir?

title
Sınav kaygısıyla nasıl baş ederiz?

Sınav kaygısıyla nasıl baş ederiz?

title
Hiperaktif çocukların ailelerine önemli uyarılar

Hiperaktif çocukların ailelerine önemli uyarılar

title
Çocuklara kurallar nasıl öğretilir?

Çocuklara kurallar nasıl öğretilir?

title
Öfke nedir? Öfke kontrolü nasıl yapılır?

Öfke nedir? Öfke kontrolü nasıl yapılır?

title
Çocuklarda kardeş kıskançlığı nasıl önlenir?

Çocuklarda kardeş kıskançlığı nasıl önlenir?

title
Sosyal medyadaki tehlikeye dikkat! Paylaşımlarımız bizi nasıl ele veriyor? Psikolojimize etkileri nelerdir?

Sosyal medyadaki tehlikeye dikkat! Paylaşımlarımız bizi nasıl ele veriyor? Psikolojimize etkileri nelerdir?